napisz

Wypełnij ankietę działu, napisz na jakim etapie redukcji jesteś, jakie masz efekty, bez tego to wróżenie.

ehhh tam w tej tabeli to są punkty a nie ilosc powtórzeń! Valko jak bedziesz mógl napisz najlepsze wyniki w tych konkurencjach bo jestem ciekaw na jakim poziomie stały zawody. Pozdro!

nieźle dodaj tłuszcz na kolację i napisz jak wygląda rozkład b/t/ww

Pixelu, napisz więcej i dokładniej z własnej praktyki, bardzo się ludziom przyda Jak wiesz ja nigdy nie twierdzę że mam monopol na mądrość i że tylko to co ja radzę jest jedynie słuszne. Piszę głownie bazując na własnych obserwacjach, które dla mojej sytuacji są okay ale dla kogoś o Twojej masie nie okay - tak więc Twoje uwagi będą tu jak [...]

po profilu nie można stwierdzić ze jest nieproporcjonalne do reszty. Do tego przedramie po bicepsie. napisz jak ćwiczyłeś dotychczas. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 [...]

widocznie nie działa na ciebie 1 porcja wal 1,5 :-) i napisz co i jak

Napisz coś o sobie:wiek,waga,wzrost,co trenujesz,jak intensywnie,jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne Rozpisz też tę dietę w kalkulatorze,który Ci przystępnie podliczy makroskładniki np.tu: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Dobrze by było,gdybyś zróżnicował źródła tłuszczu,wiec myślę,że wartym uwagi będzie dla Ciebie ten temat ;-): [...]

Poszukaj informacji, poczytaj, a wtedy sam uloz sobie cykl, napisz go tu, a napewno ktos go poprawi jezeli bedzie trzeba i ew cos doradzi. Tak na latwizne to troche nie tak, bo moze ktos pomyslec, ze jestes len, tym bardziej, ze jak sam piszesz jestes zielony czyli nawet nie starales sie podszkolic.

to moze napisz dokladnie o co ci chodzi z ta dieta kataboliczna, bo z twojej wypowiedzi trudno cokolwiek wywnioskowac. niezalaznie od wszystkiego "A co by się stało gdyby prawie wyeliminoać z diety białko " to niedobry pomysl. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku [...]

Do tomaszw88 brales moze Xp. Jesli tak to napisz jakie efekty po tym i czy z czyms to brales z gory dzieki

[...] o 10-20% i dokładaj co trening powiedzmy 5%, po kilku treningach dojdziesz, do maxa i zapewne przekroczysz...jeżeli zależy Ci na długotrwałych postępach, ta metoda jest dla Ciebie, a jeśli nie planujesz na xxx treningów w przód, to nie dasz rady psychicznie imo. napisz nam coś o sobie, staż, jak długo ćwiczysz tym planem(bo może za długo?), etc.

Cregg napisz potem jak Ci poszło :P bo chyba startujesz?

A Ja 1wszy rok j. mł ;) więc na OOMach ja płotki będe biegał :P napisz do mnie na gg wieczorem sie spykniemy

[...] napisalem w postach tutaj: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html przemysl,wyciagnij jakies wnioski i napisz,co robiles ostatnio,jak najwiecej o swoich dotychczasowych doswiadczeniach w przerzucaniu zlomu. twoj plan jest tutaj najmniej istotny. pozdrawiam.

Jag007 jeżeli jesteś zainteresowany napisz do mnie na priv to dogagamy szczegóły transakcji.

Napisz jak w cyklicznosci masz cwiczyc klatke i ramiona (cwiczenia, serie , powt, odpoczynki)

Hmm ciezko powiedziec tak na odleglosc ... weryfikowales swoja diete ? Stosujesz suplementy ? Napisz cos na ten temat.

"Ktory styl walki bedzie skuteczniejszy(...)" KK zdecydowanie jeśli chodzi o wolną walkę. "(...) i ktory szybciej wzmocni nasza kondycje,(...)" KK zdecydowanie. Aikido jest bardziej "łagodne". "(...) wytrzymalosc,(...)" KK jak wyżej. "(...)rozciagniecie(...)" KK jeśli chodzi o gibkość na przykład [...]

A co wlasciwie chcesz? FBW w wersji stabilnej czy zmiennej? Kazda partia 2 * w tygodniu? Czy "totalnie" (wbrew przypuszczeniom to inna baja niz FBW) ? Napisz, wyspie sie to ci odpowiem. Pozdrawiam

wklej ankietę działu, napisz dokładnie co brałeś i przez ile czasu, i jak po tym cyklu było?