napisz

jakieś Suplementy/termogeniki stosowałeś? napisz jak dieta,co jesz

dzieki za info ja sam bilem i hooojowo sie samemu robi no i 0,8 iglą bilem no i w poślad inaczej wogle nie bije, jak mozesz to napisz jak klepie po calej flaszce .. sogacza juz ci puscilem pozdro Zmieniony przez - korb0l w dniu 2010-03-19 14:49:28

[...] dobrze zbilansowana diete skoro po roku niby jej nie pamietasz no prosze Cie nie wal wala ze nie pamietasz mnie wiecej rozklady b/t/w tego co jadles i ile kcl dostarczales napisz co jadles z tego co pamietasz i jaki miales mniej wiecej rozklad b/t/w, jaki trening i czy uprawiales jakies sporty poza silownia lub miales jakas ciezka fizycznie [...]

czesc napisz na poczatek jak wyglada Twoj przykladowy dzien pod wzgledem odzywiania fast foody, piwo, tzw. jedzenie na miescie,.. szykuje sie zmiana nawykow poczytaj tez: http://www.sfd.pl/temat231127/ http://www.sfd.pl/temat209117 pzdr

[...] dieta i oczywiście na ostro trening siłowy. Wliczaj cheaty do bilansu i trzymaj bilans na danym poziomie, bez skoków. Próbuj innych diet. Może warto podbić kalorie, dobrać z 3-4kg (oby jak najwięcej mięśni :-) ) i ponownie redukować? Moja wiedza pod tym względem się wyczerpała. Jak znajdziesz solucje to napisz, przyda mi się za rok lub dwa %-)

No to elegancko kolego :D. Jak wrócisz - napisz. Ja właśnie się pakuje i zmykam.

Siemano i jk tam na siłce ? Fajnie było ? napisz cos ;p

to jeszcze tylko napisz o ktorej trenujesz i o ktorych godzinach te posilki i prosze cie zaokraglaj liczby .... "Walcz by wygrywac"

[...] pozadnie sparzyc, surowe sa ciezej strawne. Skonsultuj sie z lekarzem jakims bo dziwnie to wyglada. A o koksach nawet niemysl, jak masz uklad pokarmowy chory badz cos innego to saa Ci w tym napewno nie pomoze, napisz jeszcze jak z sila szla w gore podczas stosowania diety ? jakies wyniki ? Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-03-07 10:08:14

Wielkie dzieki, napisz mi jeszcze przy "fat reduction" ile razy w tygodniu biegasz, jakie dawki w/w suplementow przyjmujesz i jak jest z ubytkami masy miesniowej. A great flame follows a little spark

Sluchaj jak chcesz, to przyjdz do nas na trening kick-boxingu. Mozesz przyjsc na 1 trening i zobaczyc jak jest, czy ci sie spodoba czy nie. Treningi mamy w gim. nr 3 w Otwocku. Poza tym mozesz wejsc na stronke: okt.com.pl. Zastanow sie. Jakby cos to napisz na gg albo na PW.

Ciężko bez diety coś osiągnąć to raz :) Dwa wybierz sobie odpowiedni trening z działów gdzie są informacje o treningach, napisz co i jak i wklej tutaj na pewno ktoś pomoże :)

napisz cos o sobie, waga, wzrost, cel ? najlepiej zrób zrzut diety ze strony potreningu.pl jest bardziej czytelny

[...] łydek i podaj rzplanowanie w tygodniu z podzialem na dni i gr. miesniowe) _______________________ (7).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (8).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (9). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

Split się ćwiczy minimum po roku, chociaż ja ćwiczę rok i za nic nie zmieniłbym FBW na splita. Polecam ci podzielić FBW na 2 dni, napisz partie priorytetowe to sprobuje ci podpowiedzieć.

a teraz napisz o pierwszym razie ;p tylko takim z kobieta nie self-sex

napisz co zjadasz na codzien, najlepiej jakbys wrzucil to zgodnie z kalkulatorem potreningu.pl

[...] oblicz zapotrzebowanie kcal i ułóż 5 posiłków dziennie ćwiczenia: ja się trzymałam na redukcji 3 treningów w tygodniu na siłę i 5-6 aerobów, niekoniecznie każdy trening siłowy był kończony aerobami popracuj nad swoimi planami dieta+ćwiczenia, napisz tutaj - nawet jak będą bardzo niedokładne, to będzie już od czego zacząć o dać Ci wskazówki

ronie napisal co jest do poprawy;-) napisz tez co Cie boli podczas siadu

co tam napisz ze nie masz czasu narazie na dziewke ;P a nie nam tu o kolegach opowiadasz moze jestes aseksualny;]