lololole napisz cos o sobie. 1. ile trenujesz? 2. co robiles ostatnio? 3. dlaczego taki plan? 4. waga/wzrost-teraz i przed rozpoczecie cwiczen? 5. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? pozdrawiam.
Altis no cykl mi sie podoba ale uwazam ze chyba jeszcze za wczas na Boldka . GREGOR_ian wlasnie o czyms takim mysle na nexta napisz prosze jakie dawki widzisz i co ile jak bedziesz mial czas.Tylko czy dodac na kika metaxa czy winko na koniec moze?czy tylko te 2 srodki i bedzie si? pozdro ps.Jak z tym dzieckiem?3 miechy po cyklu bedzie [...]
zadko kiedy prop nic nie dziala. niech wbija, powinno byc ok. moze jest 150,moze 100,a moze 50mg/ml -ale koles pewnie odczuc da rade jedynie: dziala / nie dziala co tu gdybac, nie jest to trenik czy primka za kilka stow, tylko najtanszy sok. napisz za 2 tygodnie, jak ten propek. Zmieniony przez - HYGETROPIN w dniu 2011-01-28 22:54:40
Napisz który posiłek jest potreningowy. Na pewno spożywasz za mało białka i tłuszczów. Piszesz że ćwiczysz intensywnie. Jest to trening siłowy? Cardio? Czy jakis inny.
2.Bez sensu, w jakim celu cukry proste ? drugie śniadanie to normalny posiłek (Węglowodany złożone+białko+tluszcze) nie jakies owoce... 3.Okej. 4.Okej 5.tak jak wczesniej szynka do zmiany, wywal wafle daj więcej chleba. Wrzuciłem owoce, żeby trochę urozmaicić dietę o jakieś witaminki. Może zatem dorzucić chociaż jakieś jabłko do śniadania? Napisz [...]
ale najpierw napisz - z jakiego powodu - jakie dawki - itp bo tak to napisac nic nie mozna moge ci powiedcziec ze w niedoczynnosci trzustki podajac insuline jest ok.... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
Ja proponuję: -poniedziałek: klatka+plecy -wtorek: biceps+triceps -środa: wolne -czwartek: klatka+plecy -piątek: biceps+triceps -sobota: wolne -niedziela: wolne No weź... proponujesz trening każdej partii 2x w tygodniu osobie, o której nic nie wiesz? Ech... Do autora - napisz coś o sobie. Wiek, staż, waga...
ogiolnie poczytaj podwieszone o redukcji 5 wegla i 1.5 tłuszczu to masowe sa i to bardzo , napisz czy trenujesz czy nie?? bo wazysz 95 kg i ci 1900 wychodzi cos mało bardzoi mało
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] najmniej przetwozonych i pełnowartosciowych zadbaj o to zeby w kazdym posiłku było pełnowartosiowe białko oraz weglowadany i/lub tłuszcze do tego odpowideni trening napisz cos o treningu ile razy w tyg i co dokąłdnie postaram sie pomóc łap małą ściągawe z czego czerpiac jakie źródła pozywienia: Białko: -wszelkiego rodzaju [...]
napisz ciezary na jakich pracujesz w podstawowych cwiczeniach, zajrzymy jak wygladaja podstawy i wtedy ewentualnie bedzie mozna myslec o planie, jakim planem cwiczyles wczesniej???
Sam czworoglowy jest znacznie wiekszy od klaty, z tego naturalnie wynika wniosek ze calym nogom wypada posiwecic wiecej pracy niz "malutkiej klatce". Druga sprawa to klatke troche przeladowales, ucial by jedno cwiczenie z klaty. Napisz swoj aktualny trening nog i czy robisz ciagi z plecami. Cwiczenia podstawowe np.: siady, ciagi, [...]
[...] cieazru koncowego lub/i 2. lepsze (dlusze SD) tak aby cieazr na poczatku mogl byc mniejszy kalkulator pomaga w rozplanowaniu 6 treningow w mikrocyklu (nie bardzo sie sie wiec nadaje do 4 trenngo) napisz prosciutki arkusz w excelu (dla 4 treningow)i bedziesz mial to samo Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Lodzianin b; 2,5-3, w1.5 tl:1lub mniej talia 95 brzuch 103, napisz jak mozesz jak ten mostek dobrze zrobić i ile tego hcg i test np, enen ile bo mostek dlugi troche
co to być..? miał być jakiś artykuł chyba..?? w ogole o czym Ty toking zasadniczo? tak to napisałeś że w zasadzie chaos i nic poza tym narazie SIADAJ- PAŁA napisz jeszcze raz ale żeby to miało rece i nogy teraz pozdrawiam
