napisz

Napisz tu swój trening i diete bo nie jesteśmy jasnowidzami i powiemy Ci co jest nie tak nic o tobie nie wiedząc. Wyniki nie są złe ale rewelacyjne też nie.

nie chcialbym... napisz na gg

Mógł byś mi napisać użytkowniku TheMcZ jakie ćwiczenia stosujesz na klate, na ramiona i na brzuch proszę napisz mi bo chce wyglądać tak jak ty na tym zdjęciu bo jetem chudy a na razie to robię pompki i brzuszki ale chce wyglądać tak jak ty

Jeśli obrastasz w tłuszcz to przede wszystkim przypatrz się węglowodanom w diecie, bo to najprawdopodobniej one są za to odpowiedzialne, a nie tłuszcze. To co napisałeś jest niezbyt czytelne... pogrupuj to wszystko na posiłki, napisz kiedy co jesz.

Siwy417 dziękuje za wyczerpującą odpowiedź, będę musiała poszukać nazw tych kopnięć w języku japońskim wtedy już wszystko będzie jasne, chyba że je znasz to napisz :). Sog już dodany :) Zmieniony przez - Chinatsu1 w dniu 2009-10-09 23:13:13

Ann,jak możesz to napisz jakie początkowe ciężary były i jakie chciałbyś uzyskać pod koniec

[...] , leczo warzywne , oliwa 3.placek owsiany z truskawkami 4.łosoś z masłem +warzywa ----------------------------------------------------- Beksakus :Ann,jak możesz to napisz jakie początkowe ciężary były i jakie chciałbyś uzyskać pod koniec ciężary początkowe jak zaczynałam przygodę z siłownią czy jak ? aktualnie moim celem poprawa [...]

[...] o niektórych sprawach. Więc mogę obiecać, że już będę grzeczny, słowo harcerza. Święta idą... Aha i miałbym prośbę wielką. Niezależnie czy jednak mnie zbanujesz czy nie - napisz proszę tu albo na PW kto napisał Ci o tym dzienniku, bardzo mnie to ciekawi wiem, że tego nie zrobisz, ale umieram i tak z ciekawości W ogóle cool by było, jakby ta [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html napisz nam pare info o sobie na start

Napisz zapotrzebowanie na btw, i wartosci tych ciastek. Malo bialka i zdrowych tluszczy

Siwy bardzo konkretnie Napisz może jeszcze jakie cykle,czy dieta jest itp... Sylwetka naprawdę fajna,widać szerokość

Zaglądnij do tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Kolejność nie może być losowa. Jaki plan robiłeś wcześniej i jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? FBW 3x w tygodniu. Plan podany przez ciebie jest kiepski, na pewno zwiększyłbym liczbę serii i zmienił kolejność ćwiczeń. To podstawowy fbw by [...]

zapraszam do mnie, numer gg 5442517, ceny hurtowe, napisz, wysle aktualna oferte

[...] maszyn na nogi na siady/wykroki zamiast tych przedramion wrzuc cos na prostowniki, bo samo wioslo moze sprawy nie zalatwic, a poki siadow nie ma- nie pracuja za mocno napisz jeszcze ile czego planujesz robic i jak czesto rotatory mozesz wrzucic na poczatek w celu rozgrzania ich i na koniec juz zeby przecwiczyc ten obojczyk byl u lekarza [...]

to rzeczywiście przestaje być zabawne ,napisz do Mateo na priva i wyjasnij problem Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana "

3x w tygodniu pon - sr - pt a jak bedzie bolalo to pn - czw - sob - staraj sie 3x w tygodniu ale jak bedziesz mial bole jakies to nie rob treningu na sile i daj 1 dzien na odpoczynek wiecej. Dobrze jest sie rowniez rozciagac wiec w dni wolne od treningu z czasem mozesz wlaczyc rozciaganie. W zasadzie to obowiazkowo nalezy rozciagac miesnie. Ten [...]

[...] hgh. myslalem, ze jedynie jakies retrowirusowe leki im się podaje, ewentualnie w poznijeszej fazie choroby leki wplywajace pozytywnie na bilnas azotowy (czyli min saa ) a i napisz jeszcze jesli wiesz, czy dostakja tylko z aidsem cxzy wystarczy sie hivem zarazic, zeby fiansowali ci taki smakołyk%-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-08-25 [...]

A jesli potrzasnalby ampa to nie rozbiloby sie to na proch? Mimo wszystko jest "zlepione"? Muscle, napisz naprawde czy masz to od dila czy z kliniki. Jesli z kliniki to pogadaj z tymi ziomami, bo cos chyba nie tak.

plan do kompletnej poprawy na bica 4 ćw tyle samo co na plecy poczytaj o fbw napisz jak stoisz z wynikami siłowymi

napisz to jeszcze raz ale po polsku a deca to za***iście podwyższa popęd