napisz

wogóle to widze ze urodziłes sie w 2004 wiec nicbym nie brał zmien ten profil bo nikt ci nie odpowie napisz lepiej ile cwiczysz wiek i wogóle

Jest to mozliwe i nawet bardzo funkcjonalne bo zajmuje bardzo malo miejsca, jesli dalej nad czyms takim myslisz to napisz wstawie zdjecie ...

Witam! Ja od siebie radzilbym Ci zrobic FBW na podstawie treningow A i B - robisz go 3 razy w tygodniu -> A, B, A (1 tydz.), B, A, B (2 tydz.). Ponizej ogolny schemat treningu (w nawiasie cwiczenia ktore ja bym dal): Trening A: nogi (uda) - 2 cwiczenia, razem 5 serii (prostowanie nog w siadzie, uginanie nog w lezeniu) plecy - 2 cwiczenia, razem 5 [...]

to napisz caly trening na nogi w czym problem ?? odrazu powiem ze trening sredni

Po pierwsze gdzie masz nogi? Dieta do poprawy, jedz 6-7 posiłków dziennie co 2-3 godziny i napisz coś więcej o sobie.

Po pierwsze ankieta. Po drugie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tutaj zobacz jak nazywają się ćwiczenia i napisz fachowe nazwy.

z 50 g gainera węglowodanów jest około 30. a 30 g węgli przed treningiem to jest nic. nic się nie stanie jak raz zrobisz trening po jednym posiłku, ale na dłuższą metę o kiepskie rozwiązanie. napisz co jesz na śniadanie.

nikosiek sorry, ze sie wpieprzam w twoj post, ale za nic nie moge uchwycic michaila... Michail napisz do mnie 4910752 lub [email protected] wiesz o co chodzi ;] Zmieniony przez - sztojak w dniu 2008-02-24 09:36:17

zrobili mu elegancko, nie widac wogole ze byl ciety w jakim miescie ? jesli nie u mnie w miescie to w poznaniu napisz do mnie pw odpisze ci jego nick z forum, bo gg on nie ma

Zimą człowiek generalnie też mniej się rusza. W związku z tym maleje zapotrzebowanie kaloryczne. Więcej się je i prowadzi siedzący tryb życia długimi, zimowymi wieczorami. Dlatego właśnie ten okres jest najlepszy na budowanie masy. Czyli w ciąż myślisz że rekompozycja to skuteczny sposób dla zawodowców , mógł byś napisać to dlaczego jej nie [...]

Czyli w ciąż myślisz że rekompozycja to skuteczny sposób dla zawodowców , mógł byś napisać to dlaczego jej nie stosują , tylko mają sezon masa redukcja Napisz tenazwiska którzy to stosują ,bo piszesz że znasz . Chory człowieku, napisałem ci wyżej przykład pierwszy z brzegu oraz informację o kwestii statusu. }:-(

Ma to dla mnie wartość prześmiewcza, bawię się twoim kosztem udowadniając komuś elementarny brak wiedzy, kłamstwa, niesprowokowaną nienawiść oraz problemy emocjonalne. Rozumiem, że rekompozycję o Kołodziejczyka już zaakceptowałeś. jeśli nie napisz do niego, że to co robi jest bez sensu. :D :D :D

[...] komuś elementarny brak wiedzy, kłamstwa, niesprowokowaną nienawiść oraz problemy emocjonalne. Rozumiem, że rekompozycję o Kołodziejczyka już zaakceptowałeś. jeśli nie napisz do niego, że to co robi jest bez sensu. :D :D :DA to ciekawe że czerpiesz radość z wyśmiewania się z psychicznie chorych . Jeszcze raz odsyłam do dziennkika w dziale [...]

proszę napisz mi to tak normalnie bo nie znam tych skrótów. dziekuje

tematu nie zmienisz, napisz mi na jaką nazwę ten temat zmienić. W jakim okresie te 3 kg wpadło ?

To napisz mi jak mozesz taki przykladowy dzien posilki ale pamietaj ze nie chodzi mi o mase z gory dziekuje i pozdrawiam

Danieloo w poniedziałek zamienie Nitro na creapure. Napisz mi jakie twoim zdaniem najlepiej wybrac na taki cykl? może byc Trec Creapure+Ala+Vit? No i jak te wszystkie suple dawkowac...?

Utnij mocno węgle, proponuję zacząć od 5,0 (jeżeli nie mniej). Dodaj zdrowych tłuszczy (podbijesz kcali), zachowując ich stosunek w okolicach 1:1:1. Jeżeli nie wiesz o co mi chodzi, po prostu napisz, postaram Ci się to wytłumaczyć. Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2011-12-28 15:22:41

heh no nie zabardzo wiem napisz na gg 6332739

napisz do mnie na gg jak mozesz 6997825, dzieki