napisz

Jeżeli chodzi o biceps to napisz liczbe serii i powtórzeń jakie wykonujesz. Możliwe stosujesz zbyt długo ten sam plan i mięśnie zaczynają się buntować. Jeżeli chodzi o motyle, to chodzi ci o to , że są za duże, za małe, czy jeden większy od drugiego ?

[...] i 6 białek A i mam nadzieje że zapotrzebowani kcal jest wyliczone? czy tak po prostu rozpisałeś sobie i diete bez żadnych wyliczeń? bo jeśli tak to jest to błąd! I jeszcze napisz czy z dnia na dzień chcesz wskoczyć na tą dietę w której masz tak mało ww? Jeśli tak to nie rób tego - kaloryczność i ilość ww zmniejsza stopniowo a nie z dnia na [...]

moze wlasnie jakbys raz a pozadnie przylozyl klatce to dala by ci spokuj. no kto wie co to moze byc napisz ile cwiczysz TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Nie układamy diet tylko poprawiamy, napisz nam przykładowy Twój jadłospis.

Wiekszosc tych cwiczen masz na atlasie jak opisy i zjdecia napewno masz hantle i sztange wiec dasz sobie rade. Co do treningu troche poczytaj na forum tematow bylo mnostwo. Napisz jeszcze raz plan i daj do oceny. pozdrawiam

Ile masz lat? w okresie dorastania niektóre osoby mają podobne objawy. Sam takie jeszcze mam, nagle wstaje z pozycji siedzącej i robi mi sie mroczno. To podobno nic poważnego i nie ma się czym przejmować, jeśli jednak jesteś juz zapisany to lekarza, to idź na wizytę. Jak się czegoś dowiesz to napisz tutaj ;)

1 vudaj sie do lekarza niech to oceni 2 pewnie masz złą technike i to w hooy nagraj filmik jak dojdziesz do siebie do oceny 3 jak lekarz sie wypowie napisz copowiedział

[...] kolo 20. w dzien nietreningowy na kazde 10 kg masy ciala przypada okolo 3 kapsulek w dzien treningowy na kazde 10 kg masy ciala przypada jedna kapsulka. mozna brac wiecej poniewaz moze okazac sie to niedostateczne. jak juz zaczniesz brac i bedziesz mial jakies efekty napisz o nich. jestem ciekawy jakie efekty osiagniesz bo tez juz to bralem.

witam napisz na gg moze sie dogadamy 762078;))

btw. napisz swoje wymiary i osoagi siłowe

Zdecydowanie odradzam doping! Mój znajomy też mówił, że to tylko małe ilości, a teraz wygląda jak flak. Co do diety, to napisz dokładnie co chcesz osiągnąć, to coś doradzimy.

[...] robic , nie wiem jak tu wrzucic zdjecie to bys ocenil co i jak , mam rowniez spalacz dymatize extreme + dobra dieta + wysilek i chyba od tego zaczne , wiem ze nic nie jest za darmo a ja potrzebuje osoby co mnie wyprowadzi z bledu treningowego wiec jakbys byl chetny i wiesz o co chodzi to napisz na mail, no chyba ze pomozesz tu to z gory dzieki

Witam! Towar masz na 100% ok - najlepszy w Wielkopolsce teraz. A rozpisek pelno jest - poszukaj albo chociaz napisz co chcesz - bo jak mase to raczej porzuc clenik... A tam u Ciebie to mandat zaplacilem... Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

siemasz napisz co i ile po terminie co w terminie i jakieś orientacyjne ceny, p.s u mnie tez goście wynoszą z magazynów

napisz do mnie na gg napewno sie dogadamy

SIEMA. Nie napisaleś nic o swoim treningu i diecie. Napisz jak trenujesz i co oraz w jakich ilościach jesz.

napisz co wczoraj zjadłes zobaczymy tą twoją diete,za duzo środków

Napisz jaki masz staz. Bo mi sie mimo wszystko wydaje ze ten twoj split to niestety niezbyt przemyslany trening i lepszy bylby tu FBW. Mimo tego ze jestes po ACT. pzdr

[...] w odpowiedniej formie i czasie. i jesli mamy tylko taka mozliwosc - stosujmy go! teraz apropo wyliczanek z seriami: pacjent cwiczy 3 x tyg. planem calosciowym: - drazek - porecze - mc parametry: 10s x 3p napisz mi,jak bedzie wygladal rozklad serii na grupy miesniowe w tygodniu. POWODZENIA! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-22 17:33:41

Witam Radzę poczytać sobie http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Są to pozycje obowiązkowe. Czytaj i pytaj. Napisz nam jaki masz sprzęt do dyspozycji pzdr