napisz

napisz jaka to kontuzja- i czy eliminuje wszystkie ćwiczenia?

Oki to napisz jeszcze ile masz lat czy do tej pory coś biegałaś,lub inny sport uprawiałaś jeśli tak to jaki i jak często.JEśli w klubie to też to zaznacz.

fajnie, ale napisz naczym polega ten trick ,bo nei bardzo rozumiem ,a też chętnie się dowiem...

hej. postaram się pomóc,ale napisz więcej konkretów! np.-ile możesz biegać tygodniowo i ile biegasz tygodniowo? -jak twoje zdrowie,to znaczy czy są jakiwś kontuzje lub jakieś przeciwskazania do biegania. to tyle na początek.

Ja od zawsze tam chodze:D no mozna się zgadać napisz do mnie na gg, w profilu masz pozdro!

Tu sa Sluchaj mc2, jezeli chcesz rozpoczac przygode ze sportem silowym musisz sie do tego odpowiednio przygotowac. Tak samo musi to zrobic kazdy niezalenie od wieku. Trening z ciezarami jest czym nienaturalnym i nieodpowiednio zastosowany przyniesie kontuzje, zly rozwoj, lub po naglym rozwoju rownie nagla stagnacje. Napisz nieco wiecej na swoj [...]

ile tyg ta meta 4 to napisz 1-4 25mg co dzien i tak dalej

Napisz dokładnie jak prosze ;)

[...] zacznij cwiczyc: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) TYM RAZEM-PRZYLOZ SIE DO MISKI! przyjdz za pare m-cy i napisz,jak ci idzie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-22 09:02:43

Strona nie działa Napisz co chcesz uzupełnić to doradzimy, brakuje Ci białka, węgli czy tego i tego?

Wezmę białe klapki rozmiar 46 za 80zl już z kw, napisz tylko ile cm mają

przez ten rok to ja ćwiczyłem może z miesiąc dwa na siłowni... reszta to bezsensowne dzienne aeroby... U mnie masz podany numer gg, proszę napisz - to istotne.

wyrazaj sie ladnie kolega jest chudy ale nie to co ty napisales bo to sa dwie rozne sprawy on a oni tam wiec napisz ze kolega jest krepej budowy ciala, ma zamala mase, jest chudy ale bez dodatku zycie jest walka ... .. .

"Nominowani do bana" to chyba nie moj dzial... czuje sie pokrzywdzony ,ze Cie nazwal sucharem napisz to w modach ... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-

[...] http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat39176/ i wiele innych - użyj wyszukiwarki), zajżyj do tabel z wartościami odżywczymi (np. http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm ), a potem spróbuj ułożyć sobie dietę i napisz nowy post. Do dzieła! Zmieniony przez - Sierżant99 w dniu 2004-09-03 23:21:45

mi tez wpadło w ucho tyle ze nik nie wie napisz ktos maila do polsatu sport

Jeśli możesz to napisz obwód (w cm) na wysokości tyłka

nie moge meila wysła bo wyswietla sie komunikat ze musze posiadac 50 postów. GG w profilu aktualne? albo może Ty napisz na moj meil?

Napisz rozkład składników odżywczych w diecie. Jak wygląda umiejscowienie posiłków względem treningu?

sluchaj a wez napisz ta swoja diete, godziny i wielkosci lub chociaz nazwy produktow.