napisz

Przydałoby się źródło wapnia-może mleko lub jogurt naturalny do tych owsianych? Poza tym owsiane+jajo to niezbyt smaczny posiłek-musisz zadbać także o walory smakowe np.możesz tu dodać kakao,cynamon,owoce Napisz jeszcze ile ważysz i ile masz wzrostu Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-20 20:35:11

To sam lepiej napisz. Endriu18master

rozpisz swój trening dokładnie, na 90% jest zly. Napisz jakie cwiczenia na jaka partie? 30 powtórzeń w serii to w hooj dużo, 6 razy w tygodniu to tez za duzo. pozdrawiam kermit

przede wszystkim napisz czy cwiczysz a jesli tak to ile wtedy dopiero ocenic bedzie mozna TWoje zapotrzebowanie na kalorie i rozpisac dobra diete no i trening odstaw te surowe jajka- jak juz cos to rob z nich omlety lub jajecznice Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-04 21:08:03

napisz swoj trening dokladny i diete ktora masz w tej chwili!!

Joseph89 może napisz jakie to poczytam o nich i może zmienię.

A ty używasz jakiejś diety??jak tak to napisz np co i w jakich ilościach jesz. Takie przykładowe. Elvis

Napisz co chcesz w niej umiescic... pomozemy... Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

napisz ile masz lat i jaką masz budowę Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** ( http://komputery.katalogi.pl/ )

1.ten plan to nie plan tylko haos 2.troche się pośpieszyłeś z kreatyną 3.napisz jakim sprzętem dysponujesz ,chyba że ćwiczysz w ,,klubie''

napisz do producenta

Mi to wyglada na CKD tylko nie rozumiem dlaczego chcesz w nastepnym tyg zwieszkac ww? Napisz wiecej o sobie, jaki bf? Moze nie ma sensu zaczynac CKD.

masa tak odrazu nie przyjdzie , napisz jeszcze cos jaki masz program treningowy jakie ciezary zakladasz to bedzie mozna cos wiecej powiedziec... Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !

ja jestem chetny kupic cały zestaw napisz do mnie na gg 8516765 czekam na szybka odp i wylij mi foty

Czesc W Twojej diecie nie ma kompletnie warzyw to - duży błąd. Zmniejsz ilość pieczywa - zastępując je brązowym ryżem/kaszami/makaronem - oraz sera białego. Napisz coś więcej o sobie

Ok, dzięki! Masz tą ławkę? Napisz jak w praktyce Ci się sprawdziła, może być na priw. Będę wdzięczny!

Fighter_0 - napisz kiedyś jak znajdziesz chwilkę twoją osobistą recenzję +/- to się umieści ją do tematy z recenzjami Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-10-10 01:26:35

ja chetny na obciazenie jestem napisz co masz i za ile

Napisz na moje gg 8954629, chcem mp4

Progresja obciązeń pochodzi z pisma Powerlifing USA,wiecej danych nie posiadam. Wojtas poszukaj wszystko jest w dziale.Napisz osobny post, przede wszystkim ułóż własny trening. A ja postaram sie skorygować błedy jezeli takie będą. Power comes from God.