napisz

do OBMAREK: wszystko poza deką tzn? napisz co brałeś z LL oprócz metki i deki?

czasami trzeba coś odstawić .... a ogólnie ciekawe napisz dokładniej kiedy odczuwasz dusznosc ! okolicznosci poprzedzające i subiektywny opis odczucia dusznosci (moze połączonego z bólowym) rozumiem ze EKG było normalne , nie wysiłkowe (choć i tak mówisz ze z wysiłkiem nie związane) ?? moze powinieneś mieć zrobione jakieś badanie klatki [...]

Napisz coś więcej jak było z Fbw. Wyniki o ile poszły w górę, dlaczego zmieniasz, jak osobiste spostrzeżenia itp.

:o Nie czytałeś chyba tematu dokładnie, weź może wytęż wzrok lepiej i napisz jeszcze raz. Napisałem, że TO BYłO PONAD Pół ROKU TEMU. Poza tym nie mam pojęcia o co Ci chodzi z treningiem, a co do saa to tylko i wyłącznie chcę spróbować z ciekawości. Zmieniony przez - sooql w dniu 2008-11-13 22:54:05

Dział trening dla początkujących. Dane o sobie odrazu tam napisz , staż , wiek , waga , wzrost , dieta

Miało być "napis" nie "napisz" znam ortografie to tylko literówka .

napisz na gg

"rampę 15" czyli 15 powt. ? i czy te cwiczenia na nogi, plecy, klate i bary robic w jednym treningu ? napisz mi na pirv co i jak jak mozesz z gory dzieki :) bo ja jestem zielony troche w tym temacie :)

[...] raz cię poproszę o rozpisanie tego cyklu na tygodnia np 1-7 prop 100 mg co 2 dni 3-8 wino 30 mg co 2 dni clomid zacząłem w 9 tygodniu 100 mg co 2 dni podawany był przez 10 dni!!!! rozumiesz o co chodzi!! jak ci mogę odpowiedzieć jak ty nic nie napisałeś!!!! ja wiem co brałeś tylko napisz jak to brałeś!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam właśnie kłócę się z moim kolegą na temat treningu. On uważa że trenowanie FBW jest dla kobiet, a trenowanie góra -dól nie istnieje no i padło hasło "napisz to na forum to Cię wyśmnieją. Kolega jest zwykłym durniem i ignorantem, który nie wie zbyt wiele o meotdyce treningowej. FBW gora-dol nie istnieje. Gora-Dol to trening dzielony, a nie [...]

[...] które Ci napisalem wraz z makroskladnikami i waz się codziennie rano na czczo po toalecie i zapisuj wagę, później wyciągnij średnia wagi z całego tygodnia i ja sobie napisz i obserwuj wagę na przełomie 3 tygodni, jeśli będziesz leciał z wagi to zostań na tym samym pułapie do czasu gdy waga ci się nie zatrzyma, jeśli po 3 tyg zauważysz że [...]

[...] kupic takie paski bo jak robie duzo serii np.na plecy,czy martwe ciagi to przedramienia nie wyrabiaja i puszczaja... kanarek jak masz jakies konkretne info o tych paskach to napisz(tez mam ponad 18cm w nadgarstku)typu gdzie mozna kupic,wiesz szukalem w roznych sklepach ale nie znalazlem,nawet w centrum Janki nie bylo w Wa-wie jakies malo [...]

sam mu tak napisz jak tak uwazasz. nie interesuje mnie kto gdzie pojdzie, SFD to nie sekta i nie werbuje ludzi. Ty widze naczytales sie ulotek reklamowych i doradzasz bez sensu. zastanow sie dobrze czym jest odzywka bialkowa a potem formułuj podobne tezy.

po co na tyle dni? gdzie liczba serii, powtorzen ? je tez napisz ile stosujesz w danym cwiczeniu.

Frisco narazie to tylko sie pytasz zamiast powiedzieć mu co robi zle... Mario na małe partie(biceps,triceps,barki,łydki,przedramie) robi się po 9-8 seri a na duże partie (klata,plecy po 12-15) Nikt ci tu nie ułoży gotowca poczytaj(podwieszone tematy) i ułóż drugi raz tylko napisz ile seri powtórzeń itp. My możemy tylko poprawić

To może napisz jeszcze jak było przed rozpoczęciem.

napisz jeszcze jak wygląda dieta jeśli chodzi o przerwe od kreatyny to spróbuj white flooda + beta alanine a z dobrych pre-w polecam napalma http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Warfare_Napalm-opis26703.html + jakiś stak np storm/GM Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-12-14 12:39:57

BakuBak WON do szkoły ....."stwurzcie" piszemy przez " ó "...za kare napisz go 1000 razy na prawdziwej kartce...zeskanuj i mi pokaż Jeśli chcesz mieć w bicepsie 50cm w 20 dni bez koxu, kliknij na link w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi

Hej, podstawa to odpowiednia dieta z nadwyżką kcal oraz odpowiedni trening .Suplementy to tylko dodadetk. Jak dieta ogarnieta to mozesz stosowac bialko czy gainery wedle braków w diecie ( jesśli masz problemy dostarczyć do organizmu w ciągu dnia jakieś makro ) Kreatyne możesz wrzucić po jakimś czasie bo na początku w zupełności efekty będą [...]

przede wszystkim policz swoje aktualne zapotrzebowanie i napisz, co wyszło. z redukcji nie trzeba wychodzić reversem. strata czasu.