wszystkiego najlepszego i napisz wkońcu kolejną część życia na koksie. nie wiem jak wy ale klimat tych wypowiedzi jest zaje.bisty. lepszy niż te dziecinne historyjki z animalpak.pl NAJLEPSZEGO!
[...] 1x masa ciala , czyli ani ja ani kolega w tym temacie nie jest gosc !! jak mi piszesz ze sie nie znam to sprawdz wszystkie usrednienia i tabele , nie slodz koledze tylko napisz jakim planem ma poleciec aby te sto wyszarpac ! a jak pisze ze ma przeszczepy jak ja o zasiegu małpy to nie bedzie latwo! Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-03-11 [...]
Zaczynajac ten watek mialem na celu znalezienie odpowiedzi na pytanie: Jak rozpropagowac zapasy? A tu nagle za dzieki rozgrywka ligowym mamy odpowiedz na pytanie: Jak pograzyc zapasy? Free, Napisz czy wstep dla kibicow byl platny? Jak nastroje widowni gdy dowiedzieli sie ze meczu nie bedzie? Kto walczyl w walkach pokazowych? I na ile to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra, zatem przytne ze 200 kcal z węgli, ale napisz mi jeszcze, czy z tego zapotrzebowania potrzebnego do utrzymania masy ciała? nie za mało wogóle tam jest białka? natknąłem się gdzieś, że na redukcji należy się trzymać tak z 2,5g białka, i w granicy 2-3g węgli, reszta to fat. W każdym bądź razie przytne i powinno to jakoś być, będę obserwował [...]
Napisz coś więcej o tym jak wygląda dieta, jakie BTW miałeś, a jakie masz teraz, wrzuć zrzut diety z potreningu.pl Jeżeli na tych 3000kcal Cię nie podlewa i 2 tyg wcześniej bf jeszcze spadał, to nie bałbym się podbić jeszcze kcal, dodawaj ostrożnie i patrz w lustro i pomiary co się dzieje, jak będzie podlewać - nieco przytnij. Zmieniony przez - [...]
[...] - ma to spore znaczenie, w tych posiłkach staramy się nie zjadać tłuszczy, dostarczamy węgle i białko, warzywa możemy odpuścić (nawet wypada) z uwagi na ich objętość do ilości dostarczonego makro. Posiłek ostatni lepiej jak by był bez węgli, nie jest to jednak konieczne. Rozpisz dietę jeszcze raz, napisz godziny posiłków, oraz opisz je.
u mnie są 2 opcje. jesli klient kupuje karton to albo dostanie go zafoliowanego po cenie sklepowej wraz z hologramem, albo taniej bez hologramu jego wybór. natomiast śmieszne to jest że ktoś zamówił karton (chyba specjalnie dla punktow) i dostal bez punktow napisz jaki to sklep najlepiej
12/10/8 i gdzie ty tu masz trening na sile? To byl wlasnie trening na mase, tylko niezbyt odpowiedni do twojego stazu. Dni treningowe tez niebardzo pasuja. Powinien byc miedzy kazdym dniem treningowym jeden dzien przerwy. Ale napisz jakie partie w jaki dzien robiles.
Trening wprowadzajacy wg Weidera to niewypal, o Columbo nie slyszalem. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html - tu masz idealny trening dla poczatkujacych. Teraz tydzien przerwy zrob. Zacznij ten ww trening, pozniej znowu napisz na forum
Sebek napisz mi mniej wiecej jakie masz oczekiwania i co możesz zrobić by jak najszybciej wrócić do formyb a coś się doradzi, oczywiście w miarę możliwości, ale i tak zapewniam cię, że mięśnie ci będą rosły wcześniej niż po dwóch czy trzech miesiącach, a raczej w tym czasie możesz całkiem niezłe efekty osiągnąć/biorąc oczywiście pod uwagę [...]
Nie wiem co bylo dokladnie z tymi nadgarskami, napisz cos wiecej. Jezeli nie mozesz uzywac duzych ciezarow to tak powinno byc wg mnie ok. Klataka: Rozpietki daj na koniec a oba wyciskanie po 4 serie Triceps: Nie z wczesnie na te serie laczone?? Plecy: OK choc drazek byl by lepszy. Bary: OK - nie stosujesz duzych ciezarow wiec wyciskanie moze byc [...]
Co do diety to pomoc uzyskasz w dziale Odzywianie. Co do treningu w dziale trening Napisz moze najpierw jak wyglada twoj dzien. Co jesz i ile i jak cwiczysz z jaka czestotliwoscia.
Napisz w jakiej firmie mozna typowac... Moim faworytem do wygrania całego turnieju jest Ray Sefo, drugim Alex Ignashov. Na typy innych popatrz pare tematów niżej. Czekam aż napiszesz nazwe firmy...sogi się chłodzą Your flesh is soft. My fists are invincible. Realize your agony!
co to dokladnie jest te fbw i jakie mam wybrac bo znalazlem 5x5 i 15-10-5 i jakie cwiczenia w tym wykonywac bo roznie pisali. Prosze nie pisz juz mi ze mam sobie cos przeczytac,jak mozesz to napisz mi jakie najlepiej te fbw i jakie cwiczenia dostosowane do mojego sprzetu!!!!!!!!!!PROSZE!!!!!!!!!!!!
Plan ma za dużą objętośc . Naprawdę nie potrzebujesz takiej ilości ćwiczeń. Napisz jaki masz staż treningowy i jakie cele, bo ciężko doradzić w ciemno.
W 2.posiłkach 0 g tłuszczu,w ostatnim 0 g węgli-to chyba dajesz same odżywki,żeby osiągnąć taki rozkład? Bo nawet taki woreczek kaszy gryczanej ma ~3g tłuszczu Napisz najlepiej dokładnie co jesz to nie będzie komplikacji. Możesz obniżyć białko do 2g/kg,a podbić w zamian tłuszcz. Przed snem daj trochę węgli-co może wpłynąć na poprawę jakości snu [...]
B-50 Gdzie kraj tam obyczaj...a te gh było pisane pod wage około 115 kg . A Najlepiej napisz na e-mail [email protected] i nie bedziesz miał żednych wątpliwości, bo na tym forum raczej ci nikt nie pomoże Infamous . jakbyś nie zauwazył to w czwartym dniu jest podany cytomel
Jak GUGCIO zarabia na "koks" %-)
