napisz

[...] białkiem to chodzilo mi własnie o ile trzeba zwiekszyc dawke na 1kg masy cialatroche zle zabrzmialo takze tak to wyglada jezeli masz jakies uwagi lub cos jeszcze dozucic to napisz.dzieki --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do [...]

Jak nie masz zdjecia to napisz swoje wymiary, wage itd.Bo za bardzo nam zadania nie ulatwiles.

napisz jeszcze ile masz lat i kiedy ostatni raz brałeś kreatyne ?? hmm dużo tych treningów proponooje taki zestaw aby poprawić siłe / wytrzymałość / noi katabolizm -BCAA -tauryna -białko może być SP 80 -carbo Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-01 19:02:59

j.w. musisz popróbować i przede wszystkim napisz czy masz ułożoną dietę...

[...] Od tego musisz zacząć. Jeśli już sobie to policzysz (w razie wątpliwości pisz) i odejmiesz ok 500 kcal, to według wskazań z pierwszego wątku, ktory tu podałam, wyliczysz sobie też zapotrzebowanie na białko, tłuszcze, węglowodany. Generalnie wszystko jest w tych wątkach, czytaj dokładnie jak już sama coś ułożysz to napisz tutaj _inga

avabac - napisz jak trenujesz miesnie naramienne ( barki ) to postaram sie cos doradzic. Mariux

[...] z psychologiem!daj juz spokoj ze swoimi postami! Cwicz tym planem dobra dite se ustaw ale nie taka jaka "mama da" uzo bialka i wegli! sprawdz sam ten program i napisz cos za miesiac mozesz go zmienic...Wskazowka- atakuj swoje miesnie z kazdej strony! Zmieniaj kolejnosc cwiczen na kazdego dnia, obciazenie o raz ilosc powtorzen...! [...]

ehehehe dziwne to jest , szczególnie te ćwiczenie atlas... poczytaj sobie to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a co do rozkładu grup zrób taki klatka tric wolne plecy czworoboczny bic przedramie wolne barki nogi wolne wolne i napisz coś wiecej o sobie jaki masz staż itp.

Hmmm... To jedziemy do Kazahstanu. Info zapewne uzyskasz u Piotra (prezesa PZMT) napisz do niego adres znajdziesz na www.muaythai.pl Im większy, tym łatwiej go trafić...

pytales jaka waga i ile poszlo to odpowiadam. napisz jak ten cykl rozpisac

O ilości traconych kilogramów decyduje deficyt kaloryczny. W teorii 500 kcal mniej każdego dnia to około 0,5 kg mniej po tygodniu. Napisz więcej o tych zawodach i swoim treningu.

Napisz jeszcze jak tego uzywac bo napisales A. Czyli to ma byc w jeden dzien?

jak starasz sie z ta dieta? napisz. nie wiesz ile masz w talii? przeciez to dlatego siegasz po sterydy. trening nie ten dzial i tak

ok napisz jeszcze rozklad b/w/t w diecie.

Nie mam pojęcia gdzie to znaleźć... Lodzianin1 Sądze że wszystko dość szczegółowo opisałem, napewno wystarczająco by udzielić mi pomocy. ukierunkuj mnie, lub napisz swoją sugestie działań ;/

Podbij na gg i napisz co Cię interesuje, a pomierzę. Ale wolałbym to pościć hurtowo za na prawdę jakieś śmieszne pieniądze, bo nie mam miejsca już na te spodnie. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-08-20 11:31:33

nie mam dostępu do gg najszybciej jutro popołudniu a interesują mnie tylko spodnie jeansowe wiec jak coś napisz ktore i cenę no chyba ze ktoś kupi całość

[...] przesiał mi tylko zel i wizyte u masażaLekko zdenerwowany postanowiłem iśc prywatnie do fizjoterapeuty.Pan mgr.powiedział mi że to promieniuje od kręgosłupa,ponastawiał mnie,dał cw.Jutro mam kolejną a żeby mógł być w pełni wsprawny to nakazł mi jeszcze 8 wizyt....Jesli jesteś z woj.śląskiego to daj znac na PW,badz tu napisz. Pozdrawiam :)

Wrzuć dietę w formie z potreningu, rozpisz godziny posiłków oraz które są przed/po treningowe. Napisz również jaki to typ diety ma być. (LC?)

Siwykrk- baranem to jesteś ty dzieciaku, nawet 1/3 cieżarów nie podniesiesz tyle co ja więc nie komentuj nawet w tym temacie Buczach- możesz mi wytłumaczyć jakie to położenie wertykalne i horyzontalne? napisz jak z twoją łapą dlaczego niepowróci do sprawności ?? Zmieniony przez - zezowaty85 w dniu 2010-08-17 09:03:13