napisz

słuchaj stary, słyszałeś o nowym stlu- aikido? Jak tak to napisz cos o nim

To napisz jutro ile poszło w poszczególnych ćwiczeniach :D

[...] :) ale nie za duzy atak na BOKI ?? wiem ze chcialem poprawic boki :) ale kazde cwiczenie praktycznie najbardziej angazuje boczne aktony w tym 2 X unoszenie bokiem to tylko chcialem dociekliwie zapytac, skorzystam napenwo z tegop planu, ale napisz mi czy nie przetrenuje sie tym? i przez ile mam taki plan wykonywac z gory dzieki Fest_Pakerek

znaczenie maa nie tylko kaloryczność i rozkłąd b/t/w, ale także to skąd poszczególne skjłąndiki pochodzą. Wstaw zrzut (z dziennika potreningu.pl) diety do tematu. Zamieść też swój trening. Napisz jak w ostatnim czasie zmieniły się obowdy.

Ja bym się chętnie wybrał, ale napisz jeszcze na jaką godzine? Brak podpisu pod wypowiedziami

[...] Tai Chi,proponowanego przez Rene,które sam trenuje,bo to SW dla wybitnych i wybranych i nie każdemu jest dane tak skuteczną SW trenować Co do ulicy,to po raz kolejny napiszę,że można trenować 20 lat i dostać vpier.dol.Za dużo czynników wpływa na to,czy się ktoś obroni w sytuacji kryzysowej.Trening nie gwarantuje Ci,że nie załapisz się na [...]

[...] na forach ludzie piszą że w posiłkach przed i po treningowe należy wykluczyć tłuszcze co też tak robiłem całe swoje życie :( Ale taka teoria sie przyjeła niestety prosze napisz jak ty to widzisz ? Z góry dziękuje za pomoc i odpowiedź na które kol-wiek z wyżej wymienionych pytań . Pozdrawiam .Ps.super forma pełny szacunek za poświecenie dla [...]

Nic nie będzie ciężko! Musisz zacząć jeść, a nie się głodzić. Też tyle kiedyś ważyłem! No i nikt mi nie powie, że nie da się przytyć, albo zrobić 20 kg mięśni! Jesz za mało! Napisz co dziś lub wczoraj jadłeś. Zobaczymy. :-)

Hej, popełniłes typowy błąd i zbyt duzo kalori uciąleś na start i organizm się broni . Ponadto wydaje mi się że kalorie tez źle wyliczyłeś bo mi ze wzoru wychodzi 2900 jako zero kaloryczne a mam 4 treningi i jestem sporo niższy ( 163 cm) i lzejszy o jakies 3 kg . Wylicz zapotrzebowanie z tego wzoru [...]

[...] znaczenie!! Najlepiej ściągnij dziennik posiłków Vitalmaxa, wrzuć swoje dania właśnie do tego dziennika i sprawdź co Ci wyszło a my powiemy jak wyjść powinno. Do tego napisz cos o sobie, co jest Twoim celem, co i jak trenujesz. I dodawaj warzywa do wszystkich, prócz okołotreningowych posiłków. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-06-08 [...]

napisz na pw ile kosztuje :D powiedz ile po cyklu ci poszlo cm i ile kig

Lekarz stwierdezi że mocno go blokuje to prolo a poważnie to strasznie mieszasz napisz dokładnie o co Ci chodzi a nie jakieś przypuszczenia

Dieta do poprawy. Napisz dietę na 1 dzień a nie po posiłku na poniedziałek , wtorek itp.

posiłki rozpisz porzadnie,przjrzyscie i napisz ile btw?? ide spac wrzuc i jutro poprawie nara

przy tym martwym 3x10 uważaj na plecy , nie przejmuj sie na razie kilogramami , ucz się techniki ! napisz jeszcze jaka jest twoja waga , majac 190 cm , możesz mieć 70 jak i 170 kg , a wtedy wyniki w bojach będą zasadniczo rozbieżne

I co jak z zakładem ? Napisz jak się ta historia zakończyła.

przy przysiadach zwiększa się kąt tyło pochylenia miednicy, mięśnie przykręgosłupowe w odc L-S rozciągają się zwiększając ryzyko kontuzji i przy dużym obciążaniu możliwe ze właśnie tak nabawiłeś się kontuzji. Dlatego przy martywm ciągu odczuwałeś bolesność - pracowały urazowe gr mięśni. Faktycznie, martwy ciąg jest swietnym ćwiczeniem, ładnie [...]

Wbij i napisz co się wydarzyło ;-)

Jeśli jest to jest post o tobie i twoim avansie to proponuje byś nam coś o sobie przybliżył powiedział lepiej sie nam przedstawił.Napisz swoje osiągnięcia,staż,ilosc kuracji i jak wyglądały. W Końcu trzeba za coś pogratulować

a jakie efekty po tym treningu, napisz czy masz jakieś zastrzeżenia do niego- do ilości serii, powt., niektorych ćwiczeń itp. inaczej można ci wkleic cokolwiek i mieć nadzieję, że sie "trafiło"...