napisz

Cavior, podaj więcej szczegółów. Napisz konkretnie jakie zasady forum zostały naruszone (np. czy zostały użyte wyrazy powszechnie używane za obraźliwe) . Jest to istotne dla nowych uczestników forum. Odpowiedź na pytanie wbrew pozorom nie jest trywialna. Jest to pytanie o fakt czy można pisać prawdę czy też ważniejsza jest polityka prowadzona [...]

[...] mam szereg informacji z pierwszej ręki: to chyba bardziej pewne info, bo pochodzą od osoby chodzącej na jissen teraz a nie w zamierzchłych czasach („…napisz, ze jak ktoś nie wierzy, to niech przyjdzie na zajęcia i sam zobaczy -a jak znajdę chwilę to sam się wypowiem na tym forum”) Cytuję najważniejsze informacje [...]

Jak możesz to napisz kolego Mustang

[...] pozycję najbardziej wygodną która pozwoli się odpręzyc a nie myślec ciągle i walczyc z bolem jak ktos nie jest np odpowiednio rozciągnięty - tak uczą glupie książki - napisz od jak dawna medytujesz - jak dlugo trwa sesja oraz jakie masz efekty. Pozycja ta zamyka przeplyw enegii (zlączone kciuki oraz duże pale u nog) a wyprostowana pozycja [...]

Coś więcej o sobie napisz.

Drążek specjalnie zamieniłem na wyciąg, bo póki co ćwiczę z małymi obciążeniami, żeby rozruszać stawy i przyzwyczaić ciało do obciążeń jak kiedyś. Napisz mi czy dobrze dobrałem ilość serii i jakie przerwy robić pomiędzy ćwiczeniami i seriami, bo z tym mam największy problem. Zmieniony przez - Heinrich w dniu 2012-05-14 16:30:39

OK, rozumiem, że celem nie jest redukcja tak. czyli napisz przy okazji co trenujesz i co chcesz osiągnać

no wydaje mi się, że pomyliłeś działy :D, a swoją drogą ułożyłeś ten plan tak z dupy podpatrując inne? chyba wiesz że diete to sprawa inwidualna - sam musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zrobić rozkład na btw. napisz w dziale 'odżywianie' Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-08 16:18:39

Napisz jak się odżywiasz, wiesz że waga 72 kg przy takim wzroście to mało, jak jeszcze bardziej schudniesz to będzie niedowaga.

Poza tym nie mam kryształowej kuli. Rozpisz swój trening i dietę. Co do odżywek, to katastrofa %-). Będę wdzięczny za wszelkie uwagi ! To bądź wdzięczny i napisz to o co prosiłem. Bez tego nie da rady nic doradzić, no chyba, ze chcesz radę typu "użyj wyszukiwarki". ;-)

Feagle nie mogłem wysłać do ciebie e-maila bo podałeś mi niepoprawny adres Napisz mi swój spis filmów DVD ale tylko z gatunku HORROR. Jak chcesz to możemy pogadać na gadu-gadu.

Jestem znanym kulturystą i cykle robię od paru ładnych lat... nie masz do czynienia z gówniarzem. Najpierw wypróbuj ten cykl na sobie a potem napisz czy to była prawda czy jaja sobie robię....

Na podstawie czego stwierdziłeś, że nie ma efektów? Napisz jak rozkładały się pomiary obwodów ciała w dłuższej perspektywie czasu.

Wrestling nie wywodzi się z USA. nikt wcześniej nie napisał że się wywodzi z USA,tylko że tam się tym rajcują. Wrestling to po Polsku zapasy, więc jak powiem zapaśnik, to zrobi ci to różnicę (np. z koła, niekoniecznie z ringu). pomiędzy wrestlingiem(show) a wrestlingiem(sportem) jest taka różnica jak pomiędzy piłką wodną a piłką nożną. [...]

Napisz jeszcze tygodnie ile bierzesz.

liczba serii to wszedzie 10x4 (rotfl) no ale dobra skoro juz piszemy to piszemy =] kanarek chlopie nie bawmy sie w pisanie o moim starym treningu zacznijmy pisac o nowym :) napisz mi trening z uwzglednieniem regeneracji miesni ( czeka nagroda bynajmniej nie zartuje )

napisz mi ile wyciskasz to postaram sie rozpisać

Dokładnie, coś wiecej napisz o tej przerwie

napisz cos o sobie dane i btw na kg masy ciala 7:00 -Płatki owsiane 100g -Mleko odtłuszczone 350g / normalne 2% jest ok dodaj oliwe/orzechy jaja i warzywa -Rodzynki 50g za duzo B:25g T:9g WW:113 641Kcal 9:30 -Chleb żytni/śliwkowy 100g -Szynka z piersi kurczaka 60g / mieso/ryba -Majonez z kwasami Omega 10g / wywal -Warzywa orzechy -Jogurt [...]

No a nogi ? Napisz dwa zestawy :) Będzie Ci łatwiej rozłożyć to na mikrocykl