napisz

[...] oczywiście proponowałbym i podkreślam że nie umiejętny trening , błędna technika może pogłebiać twoja wade lup poprawiać ( gdzieś czytałem że VIREN dobrze ogarnia temat WAD postawy napisz poproś o pomoc , może udzieli ci niezbędnych wskazówek co do treningu .

na przyłosć, nie wklejaj diety tylko napisz "Jest" "nie ma" Plan ok nie ma co poprawiać

OloKK idź do działu z suplementami wykłócaj się ,że BCAA nie działa Napisz pracę ,że nie działa

masakra napisz mi ile masz na to kasy i pełne info o sobie coś pokombinujemy bo widzę ze pomysły na zakupy są z dupy

to napisz jak wiesz cos ciekawego co by sie inni nie martwili...

om napisz mi egzakly what you wont aleks mam coffe mokke zarezerwowałem dla ciebie 3 wiadra

kurva nic nie dostalem:/ napisz na [email protected] ps gratsy (szczerze) beke mam z 1 rzeczy co do tej akcji, ale nie bede pisał tutaj

[...] to niestety zajazd...Tzn. zamieniłes kolejność, co ma dośc duże znaczenie. Ogólnie mam takie wrażenie, że to taka pół-metoda SHOTGUN. Przeczytaj ten temat jeszcze raz i ułóż sprawniejszy plan, jezeli masz jakies pytania, napisz w temacie o tym treningu...Myślę, że autor na pewno ci odpowie. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-22 21:46:53

Bo kiedyś całe dnie dziewczyny grały w gume,a chłopacy grali w noge od rana do wieczora.Teraz też tak jest.. tyle,że dziewczyny biegają po centrach handlowych,a chłopacy grają w noge... ale na komputerze.I później są takie tematy,jak Ty teraz zakładasz.Weź się w garść bo teraz masz do tego najlepszy okres aby zacząć coś trenować.Gdy obudzisz się [...]

napisz w ogolnej ilości braki jkaie masz w odżywianiu a gainera ci dopasujemy- dobrego jakościowo a -co równie ważne- uzupelniającego w sposób wlaściwy te właśnie braki...

MOnster Mass a do autora temtu: najlepsze odpowiedzi juz padly, nie mniej jednak uwazam podobnie jak apok, napisz co i jak gdzie sa braki to zobaczymy czy gainer jest potrzebny

interwały po treningu silowym to kiepski pomysł, lepiej w dni bez silowni podj swoj wiek, aktywnosc poza silownią i napisz czy masz skłonnosci do otłuszczaniasię przy silowym i interwałach 3100kcal moze byc delikatnie za mało jesli chcesz robic mase, ale mzoesz zacząc od takiego bilansu i obserwowac tydzien/dwa, pozniej ewentualnie podbic tluszcze [...]

napisz jak trenujesz obecnie, a powiem Ci jakie masz szanse osiagnac sukces. Juz Ci moge powiedziec ze kolega nie osiagnie 45 w lapie i bardzo prawdopodobne ze i Ty nie osiagniesz 40 ale to zalezy ile i jak trenujesz. Czekamy. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Jeśli uważasz, że jest inaczej to może napisz... bo jeszcze kilka miesięcy temu napisano mi, żeby korzystać z http://www.kulturystyka.pl/atlas/, a tam jest tak napisane.

Coraz więcej obaw mam związanych z tym planem. Napisz coś o sobie , jakie masz maksy ile ważysz , jakieś plany startowe, słabe ogniwa w bojach? to trener od TS?. Ewidentnie coś poszło nie tak,

Jeżeli Tobie jest tak wygodnie to ok. Napisz jak wygląda sprawa z warzywami, bo z samej rozpiski wygląda, że są spore braki witamin i składników mineralnych.

Ławka trochę lipna więcej obciążenia też by się przydało i takie podstawy czyli drążek , poręcze, wyciąg napisz ile masz kasy do dyspozycji to zobaczymy co będzie najpotrzebniejsze i ile masz tego obciążenia :-)

Nie no wszystko OK , wielkie dzieki ale napisz mi jeszcze co to są antagonistyczne partie?

[...] 65 kg biceps - 31 cm jest dostateczny. przy takim wzroście i wadze.... powinieneś zabrać się za dietę, bo b.mało ważysz Aha i jeszcze jedno pytanie czy taki trening jest dobry? jaki trening? bo z tego, co napisałeś wyżej nie za wiele można wywnioskować; napisz konkretnie plan... choć z droogiej strony - patrz pierwsza uwaga -> mały ciężar

wez to jakos ładnie napisz !!! Bo wszystko jest zlane i niebede tego czytał..Ale tak na pierwzy rzut oka widze sporo błedów ...