Dzieki misza, chyba faktycznie niema co ryzykowac zdrowia. Jak mozesz to napisz mi jeszcze czy wskazane sa lekkie treningi pilkarskie, ewentualnie gra w koncowkach meczow (15-20min)??
Nie jestem ekspertem i dlatego napisałem ten temat żeby ktoś poprawił moje błędy. Dlatego zamiast ironicznie życzyć mi powodzenia to napisz jak wg ciebie będzie lepiej bo dodawanie nic nie wnoszących postów mija się z celem.
[...] nie jest tak że np te trzy firmy które wymieniłem przyciągają cwaniaków czy innych tam pajacy bo poprostu oni nie mają pojęcia co to jest za ciuch.Dla nich liczy się tylko napisz Fight club czy tam jakiś Pit Bull na plecach oczywiśćie jest to moje prywatne zdanie każdy nosi to co lubi. Ps. Wymieniłem te trzy firmy ponieważ tylko z nimi miałem [...]
Moim zdaniem bialka dosyc duzo czyli ok 160 g , nie wiem czy jestes w stanie tyle spozyc bez suplementow , natomiast odnosnie wegli to napisz ile jadles teraz i jak wygladala twoja dieta , bo tak sumarycznie bedzie ciezko podac. Moglbym popelnic blad.
A wiec moja dieta wygladala tak !!! Glownie makarony z serem , ryz , mleko , czasami piers z kurczaka. Pozniej sie opuscilem w niej i walilem w siebie : Fast Food. Ogolnie jadlem 300g WW i 100 g Białka. Co do białka to mam zakupione białko OVOPOLU. Mysle ze to Ci wystarczy Kobe.Jak co to napisz co mam jeszcze podac !!!
Lucek wydaje mi sie ze ty bys mi tu mogl pomoc. Napisz cos wiecej co wcinasz?? Tak pobieznie co jadasz na sniadanie, po treningu, na wieczor. JAka stosujesz suplementacje. Musisz wy***iscie wygladac jak na twoj wzrost i wage a przy tym 88 w pasie. Prosze Cie o pomoc
[...] trening typowo siłowy w srodku lata...szczerze watpie ze cos Ci sie uda w tym okresie zrobic...moze biore pod wzglad swoja osobe ale raczej sprawdzi sie to co powiedziałem...napisz pozniej a co do rzezbienia to jak kolega wyzej watpie ze masz co rzezbic... wiesz co...swicz po prostu tak jak cwiczysz i dbaj rzeby Twoje efekty z diety MASOWEJ nie [...]
o odżywianiu pewnie niestety jeszcze nie wiesz zbyt wiele... dlatego błedy dietetyczne spowodowały że troszkę złpałeś niepotrzebnego tłuszczu. Naszczęście jestes bardzo młody i w tym wieku spokojnie nabierając masy mięśniowej pozbędziesz się tłuszczu. Po pierwsze odżywianie. Napisz jak jesz? Trening. FBW 2x w tygodniu. Zestaw A. 1. Przysiad 3 x [...]
Ankieta Napisz jak miska wygląda co tam szamiesz podlicz ile wychodzi b t w przemęczony jesteś :-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-08-28 18:28:31
jeżeli chcesz aby ktoś udzielił ci konstruktywnej rady, w razie czego poprawił twój plan albo naprowadzil na dobra droge to wypełnij normalna ANKIETE działu, napisz cieżary na jakich pracujesz w podstawowych cwiczeniach i wtedy napewno dostaniesz jakas odpowiedz. nie da sie ocenic planu jezeli nic sie niewei o osobie która bedzie nim cwiczyła, a [...]
Jordan a dlaczego propa dałeś?nie można wykorzystać winka?i czy można na początku antka troche dać na kicka?a i napisz jaki byś zrobił odblok do tego. Z góry dzieki
czesc napisz w jakim stanie masz rozrusznik i czy te lusterka sa starego typu czy juz te nowsze ewentualnie jakbys mial w dobrym stanie tapicerke nowego typu od fl
Tez uwazam ze ta dieta jest kijowa. Przede wszystkim powinienes sie trzymac zapotrzebowania a w tej diecie tego nie widze. Poza tym nie masz sprecyzowanych posilkow przed i potreningowego. Deser w diecie odpada. Brak zdrowych tluszczy i cienka kolacja. Jaki jest cel tej diety ? To sa rzeczy ktore mi sie od razu rzucily w oczy. Napisz jaki jest cel [...]
Masz jeszcze jakies norton , prócz nutrenda ? Jak tak to prosze napisz co w których jest nie tak i który najlepszy :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] nie gotowac! to bardzo DUUZAAAA roznica. silikon sie topil wiec nie dziw sie ze na scianach garczku pozostawaly takie plamy. Odradzam stosowanie jej nadal bo nie dopasujesz jej za nic jak siedziala w 100 stopniach przez 1 a potem przez 5 !! CO ZA DUZO TO NIEZDROWO !! hehe :P Kup nowa!! Aha i napisz mi jakiej firmy miales ta szczeke i jej cene??
[...] moglbym wymenic jeszcze : Kake, Clareca Seedorfa, Juninho Phernanbucano, Tomka Sokolowskiego I, Luisa Figo, ze Roberto, Zidane'a i wielu, wielu inncych - jak chcesz to napisz :D ) Napastnik : Luis Nazario Ronaldo de Lima bezsprzecznie na pierwszym miejscu, od zawsze moj ulubiony pilkarz...a poza Nim to : Makaay, Henry, Trezeguet, Eto'o, [...]
Trening KLATKI - pomocy
