napisz

Idzien klatka+przedramie -wyciskanie sztangielkami skos 4x12 -wyciskanie sztangi skos(mniejszy jak przy sztangielkach,waski chwyt) 12-10-8-6 NIE POTRZBNE -przenoszenie hantla za glowe w poprzek lawki 4x12 DALBYM NA KONIEC JAKO CWICZ DOPALAJACE -rozpietki skos 4x12 -uginanie nadgarstkow podchwyt 3x max -uginanie nadgarstkow nadchwyt 3x max [...]

napisz dokladnie co masz w dokumentacji medycznej

Tak, napisz jakies informacje o sobie i wtedy będziemy mogli dostosowac plan pod Ciebie.

aaaaaaaaaaaa przepraszam zapomniałem dodać koniecznie doustne !!!!!!!!!! Krzabr dzięki za propozycje, ale napisz więcej o skutkach jakie zanotowałeś po zastosowaniu: przyrost masy, skutki uboczne

napisz więcej o skutkach jakie zanotowałeś krzabr jest dziewicą

napisz zapotrzebowanie swoje bo nie wiadomo jakie masz zeby sprawdzic... staraj sie unikac tego mleka, pol litra mleka naraz - nie masz problemow z zoladkiem?

zarejestruj swoje konto (chyba ze masz juz zarejestrowane) i napisz ten post w dziale DOPING na pewno Ci tam doradza i podpowiedza co i jak

no nie masz wpisanej diety,ale zostawać bez pomocy cie nie można. Czemu uważasz że śmieszny cykl? Jak dla mnie idealny. 14tygodni na długim estrze to cykl akurat. Napisz mi jeszcze czy to enan czy cypio szlo. badania teraz już,bo w razie Wu będziemy działać: prolaktyna estradiol progesteron dalej do pct potrzeba 10 a najlepiej 15 tys iu hcg(trzy [...]

[...] jedyno co mozna robic kombinowac z iloscia powt. i iloscia treningow, poczynajac od 1 treningu w tygodniu konczac na 3, to samo z iloscia powt. zaczynajac od 15 konczac na 30, modulowac i jeszcze raz modulowac, innego wyjscia nie widze. napisz swoj tryb zycia czy duzo chodzisz, czy uprawiasz poza tym jakies sporty i plan lydek i ud w tygodniu.

Locu - nie możemy umieszczać całych tekstów z bieżącego numeru bo nikty by wtedy gazety nie kupował Myślileliśmy o fragmentach. Artykuły wrzucamy na kulturystykę.pl, ale sprzed 1-2 mieisęcy i też nie wszystkie. BULMASTIF - napisz do mnie maila konkretnie co i jak chcesz zrobić. Ja muszę to przedyskutować z prezesem i coś będziemy tworzyć.

FajnieNapisz jakie suple,staz???

Elo Napisz kiedy ryż jest u ciebie pełnoziarnisty a kiedy biały bo to istotne tak samo jak bedzie makaron czy kasza Po treningu obetnij troche piersi i zamiast tego dożuć jakiś owoc i warzywo, w diecie za mało "zielska" po treningu ten ryż niech będzie biały a przed brązowy Oblicz ile dziennie wychodzi Ci tluszczy i jakim rozkladem makro sie [...]

Elo Napisz kiedy ryż jest u ciebie pełnoziarnisty a kiedy biały bo to istotne tak samo jak bedzie makaron czy kasza Po treningu obetnij troche piersi i zamiast tego dożuć jakiś owoc i warzywo, w diecie za mało "zielska" po treningu ten ryż niech będzie biały a przed brązowy Oblicz ile dziennie wychodzi Ci tluszczy i jakim rozkladem makro sie [...]

a napisz ile w tygodniu aerbów i dokladnie ile co wychodzi kalorii w tym programie na rzezbe ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

napisz proszę gdzie masz posiłki około treningowe i wtedy będzie można poprawiać

napisz cos wiecej o sobie, wiek, wzrost, jak mniej wiecej wyglada sylwetka, masz umiesnione rece, klate, nogi a tylko brzuch zalany czy caly taka kluseczka ? Wiecej o sobie bo tak to troche strzelanie z pistoletu w ciemno w niewidzialny cel

smakowe pechowe %-) zostań przy standardowych, może za mały rozmiar włożyłeś.Jak nie tyrała mocno, to luz. Trzymaj się stary, będzie dobrze. Napisz czy wszystko ok. Powinno zejść skoro napisałeś, że już jest lepiej.

po to jest forum :-) możesz zawsze liczyć na pomoc. Dokładnie jak dzejsu, dziś nic nie zdziałasz, jutro będziesz mógł się martwić i napisz co z Tobą, kolego.

[...] rozkład grup to sie nie dziwie ze nie masz przyrostów i 80kg na klatke wyciskasz;) widze że Tomek zainteresował cie planem P/P wiec moze spróbuj a jak nie bedzie efektów to napisz jeszcze raz. mam fajny split(priorytet klatka), przynoszący dobre efekty, jednak wymaga on dopietej diety i dobrego zaplecza suplementacyjnego, staż w sumie nie [...]

Jeżeli masz tylko ochotę, to proszę napisz mi ten plan tutaj , rozważam każdą propozycje treningu.