napisz

W jakim stopniu do przodu siła i obwody? Nic nie wspomniałeś na ten temat. Napisz trochę więcej informacji w tym kierunku i zoabczymy jakie są efekty. Jeżeli obserujesz progres siłowy, jak i w zmianie obwodów ciała na olsu, to nic tylko się cieszyć i obserwować dalej. W sytuacji, gdy obwody nie będą szły w górę, dodasz trochę kalorii ze źródeł [...]

napisz ile powt takim ciężerem dajesz rade robić ,bo nie wiemy czy robisz 8powt czy 12 powt 60kg. W dni treningowe rób tylko aeroby w dni nie treningowe możesz robić interwały ,aczkolwiek ja jestem zwolennikiem robienia tylko aerobów . Na początek 25-30 minut aerobów z rana wystarczy, z czasem możesz dodać drugą sesje aerobową po treningu [...]

Napisz nam ten plan ćwiczeń Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-01-28 12:33:39

OK to już coś więcej. Tam wyżej mi się błąd wkradł 2 lutego dostaje nowy plan. napisze co on mi tam teraz napisz. dzieki

napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia

Jak mozemy ci pomóc jezeli nic o tobie nie wiem ? na poczatek napisz cos o sobie. Ale narazie to co moge Ci zaproponawać to podstawy czyli www.kulturystyka.pl/atlas i jezeli chcesz w zajsc w tym sporcie TO PODSATWA JEST DIETA i jak chcesz robic mase to polecam progresję - jest to zwiekszanie ciezaru w kolejnych seriach przy jednoczesnym [...]

[...] jak sie powinno i na pewno nie 2-3 razy w tygodniu. Co do kreatynki Cm3 to zdecydowanie wole dluzsze cykle typu 10-12tyg jak wyzej pisali. Bcaa mozna brac praktycznie caly czas jezeli sa finanse. Jak regeneracja kuleje to moze napisz jak wyglada Twoja suplementacja po treningu i pierwszy posilek po treningu ? Dieta rozumiem na bilansie dodatnim ?

idz idz idz idz teraz pojdziesz??????? jak tak to napisz swoje wrazenia po treningu

Napisz do mnie na pw

news123 napisz do GISu to może Ci powiedzą Na pewno spalacze i stacki zza oceanu. Zmieniony przez - arctic_man w dniu 2010-12-07 19:46:11

cAnOo- napisz co masz za rowerek i nie szalej z tym skokiem z przodu bo sobie spier****sz geometrię ramy

jelfy org. raczej już nie dostaniesz, napisz coś o sobie, wymiary, staż, dieta itp

nie bedzie za duzo, tluszcz tluszczowi nie rowny. Zaloz temat w dziale odzywianie bo widac masz male pojecie o diecie, a temat jest rozlegly i nie na ten dzial. Napisz tam, ze przyslali Cie z dzialu doping na doszkolenie sie, chlopaki tam Ci pomoga odpowiednio.

[...] 200g + makaron/ryż/kasza + 30 gram oliwy (kieliszek) 4: j/w 5: j/w 6: Tuńczyk/twaróg lub miks tego + kieliszek oleju lnianego Po treningu 100g gainera. Masz tu w miare urozmaicone żarcie, kup sobie jakąś dobrą kreatyne mono i wcinaj tak przez miesiąc poczym wróć i napisz jak efekty. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2012-06-18 23:54:19

Brak słów ,napisz coś konstruktywnego to się ustosunkuje , z takiej polemiki to może ty się jeszcze czegoś uczysz ,ale ja tylko będę się uwsteczniał , poza tym proponowałeś zakończyć temat a w ciąż go ciągniesz , chyba w ilości postów chcesz dogonić moderatorów tego forum . i NA KONIEC DOBRZE NAUCZYĆ SIĘ CZYTAĆ ZE ZROZUMIENIEM . Zmieniony przez - [...]

Brak słów ,napisz coś konstruktywnego to się ustosunkuje , z takiej polemiki to może ty się jeszcze czegoś uczysz ,ale ja tylko będę się uwsteczniał , poza tym proponowałeś zakończyć temat a w ciąż go ciągniesz , chyba w ilości postów chcesz dogonić moderatorów tego forum . i NA KONIEC DOBRZE NAUCZYĆ SIĘ CZYTAĆ ZE ZROZUMIENIEM . Nie ustosunkujesz [...]

napisz wiecej o sobie a nie.

napisz chociaz jakich produktow powinienem unikac

Kupiłbym od Ciebie większą ilość sprzętu, napisz tylko skąd jesteś.

nie no usuwanie jakiś starych co zalegają i zasmiecają wiadomo że te nowe nie nowe tylko takie dzie np pisze Napisz mi plan albo mam 13 lat a liczba przeczytanych to 1 a wyslanych 10000 takie odrazu do kasacji a pusto się napewno nie zrobi . Co do poprawianych planów również pewnie pustki nie bedzie i poprawiać bedzie się wciąsz ale np jak forum [...]