Ja jak schodzilem z 1 cyklu to robilem jeszcze ciezsze treningi niz na bombie i z tego co pamietam waga stanela w miejscu a wymiary szly w gore, i micha dopieta na 100%, na 2 cyklu zrobilem to samo ale sie przejechalem bo spadlem nie duzo ale zawsze cos. Wtedy nie wiedzialem ze trzeba odpuscic teraz zrobie lepsza regeneracje moze bedzie lepiej. [...]
Nie bierz zadnego mega-c. Zbadaj hormony tarczycy(ft3 ft4, tsh) i porob tez badania na obecnosc pasozytow. Napisz ile masz lat. Jesli jestes bardzo mlody to nie ma czym sie przejmowac. Teraz Ci sie wydaje ze to jest problem twojego zycia i pewnie myslisz ze te dodatkowe 10, 20 czy 30kg cos zmieni. Zapewne masz tez wrazenie ze wszyscy wokół [...]
[...] duże partie u Ciebie skoro na klatkę robisz 6 serii na plecy tak samo z tego co widzę o nogach nie wspominając bo tylko 3 serie ? ^ lat na siłce i taka rozpiska ;>? Masz mało czasu codziennie że tka mocno rozbijasz grupy ? Moim zdaniem plan mocno przekombinowany 3 serie na biceps to go nawet dobrze nie rozgrzejesz...napisz skąd taka rozpiska ?
Luzik mój błąd pogubiłem się troszkę w tym że pisałeś że 1 i 3 dnia robisz mocniej a 2 słabiej, ćwiczenia masz tak ponumerowane że wziąłem to błędnie za jakiegoś SPLITa na 6 dni rozpisanego. Napisz jak wrażenia po takiej sesji, jak pompa itp. Pozdr. i jeszcze raz sory za błąd powyżej To zmienia postać rzeczy i trening wygląda całkiem sensownie, [...]
Te podane wyżej wydaje mi się że podchodzą pod 'marketówki' Załóż temat w dziale keltona-napisz przewidywane fundusze a moderatorzy na pewno coś sensownego doradzą-jak trzeba dozbieraj pieniędzy. Kelton jest bardzo chwalony. IMO Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-11-18 18:36:07
praca subiektywna, ale taki to przecież sport i każdy ma prawo do subiektywnej oceny. No i ja mam tak samo prawo do krytyki Może poprostu napisz z czym się niezgadzasz w tym co napisałem a nie rzucasz hasła w stylu "co, słabe? jak tak, to zrób lepsze". w pracy ktora zawiera troche wiecej tresci niz 2 zdania kazdy znajdzie jakas opinie z [...]
[...] zasówam wg tego systemu i to ostro od września i mam dobre efekty, a barki zapomniałem wymienić, trenuje je w środy. Na każdego działa co innego więc chyba każdy powinien metodą prób i błędów dojść do tego co dla niego jest najlepsze. Zamiast krytykować ten rozkład treningu napisz swuj. Życie jest na tyle długie by Każdy mógł stać się wielki
simson napisz czy miales na mysli dodanie testa do cyklu z powodu tego, ze deka zablokuje jego prod ? rozumiem ze dla ogolnych przyrostow jest to duzy plus.. ale czy latwiej dzieki temu bedzie sie odblokowac ?????
Napisz 2-3 przykładowe dni jak odżywiasz się obecnie. Przy tej kaloryczności i ilości węglowodanów może się okazać, że niekoniecznie ta redukcja Ci wyjdzie, kieruj się raczej w stronę LC. Sugeruję też przemyśleć strategię treningu, skoro trenowałeś tyle co na WF, to narzucenie takiego reżimu treningowego nie koniecznie może się dobrze skończyć.
Jeśli przekroczysz pewną dawkę i będziesz leciał długo, to będziesz potrzebował nie tylko T3 ale też insuliny. Trochę tematu już przerobiłeś, napisz jakie plany masz teraz ;)
Jeśli przekroczysz pewną dawkę i będziesz leciał długo, to będziesz potrzebował nie tylko T3 ale też insuliny. Trochę tematu już przerobiłeś, napisz jakie plany masz teraz ;) Nie myśle że będzie potrzebna
[...] zmniejszenie powt./zwiekszenie obciążeń wykonywanie ćw. na klatkę. napewno jesteś w stanie wyczuć jakie grupy najwiecej pracują podczas wyciskać- zapewne barki/triceps, lecz napisz w przybliżeniu w jakim stopniu, i co... wytyczne które PUMA PODAŁ POWINNY W WIELKIM STOPNIU JUZ TE WADY ZMNIWELOWAĆ, JEDNAKŻE CZASAMI JEST TAK, ZE I NAWET wtedy jest z [...]
no to napisz jak plan masz... a nie "4 cwiczenia po 3 serie ,ej poprawcie go oka ? ... " STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
Pośmiejcie sie:D
