Wrzuć kilka zdjęć z zawodów jestem ciekaw jak wygladasz podczas zawodów :-) Napisz w Google "Jan Olejko" i wyskoczy Ci trochę zdjęć i wiadomości o mnie :-)
Obejrzałem wszystkie filmiki powiem tak jest Pan chudym dzikiem :-) Janek sorry za spam, Goldberg " panowie na wojnie wyginęli " a napisz już u mnie w wątku który mój film zrobił na Tobie największe wrażenie ?
[...] mogło wpłynąć na jego rozwój. MCtoshkin przejrzyj najważniejsze tematy, tam się dowiesz więcej niż ode mnie, wszystko już było przerabiane. Jeśli chodzisz na sekcję (lepiej napisz że tak bo inaczej grozi ban:), to najważniejsze kwestie (ilość treningów, sprzęt itp.) ustali twój trener. Treningi techniczne z trenerem możesz uzupełniać odpowiednim [...]
to zalezy o jakim stezeniu. Masz walic 400mg deki tygodniowo i 500 mg tescia tygodniowo. Rozłóz to na 2 iniekcje w tygodniu np na poniedzialek i czwartek. Oba środki mozesz mieszac w jednej pompce. Nie zapomnij o odbloku. Napisz do jakich firm masz dostęp to pomorzemy Ci wybrać. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-08-18 23:03:27
Wszystko jest opisane w postach podwieszonych. Napisz czego nie rozumiesz w wykliczeniach kcal i btw. Szybko i duzo to kazdy by chcial, ale niestety tak dobrze nie ma. Czytaj i ukladaj rozpiske diety.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i tak kilka rad : cwiczymy całe ciało a nie tylko nogi i brzuch do tego jakieś aeroby/interwały co do diety ułoż tak aby białko było na poziomie 2g/kg masy ciala tłuszcze 1g a wegle 3g poczytaj to wszystko i napisz co wymysliłeś
hmm napisz cos o tym gosciu mieszkam na Pekinie moze nawet go znam. Swoja droga przez 6 lat mialem dlugie wlosy i nawet po twarzy za nie nie dostalem, ale moze to dlatego ze znam troche lusdzi z Goclawia i okolic. Teraz mam krotkie bo mi sie znudzily kudly :]
To może napisz dokładnie plan treningowy oraz dietę.. ale na pierwszy rzut oka nie masz efektów bo za często ćwiczysz i organizm nie ma się jak zregenerować.. Zrób jeden a mocny trening i tak 3 razy w tygodniu
[...] Tak ma wyglądać twoje żywienie. Co do treningu: jak wyżej z takim sprzętem możesz zacząć ACT. Ćwiczenia złożone oczywista sprawa. Radzę też treningu Domatora przeglądnąć możesz do niego wpleść swoje ciężary. W razie problemów z treningiem napisz w dziale "trening w warunkach domowych" do Mawashi'ego on pomoże w tej kwestii. pozdrawiam
Zrobiłbym prędzej push/pull jesli chcesz partie 2x w tygodniu. Aż 3 ćwiczenia na biceps, w jakimc celu ? Napisz jeszcze na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach i jak wyglądał ostastni plan.
no dobra, ale co najczęściej gotuje, co jesz na śniadanie, jakieś kanapki, pomyśl i napisz mniej wiecej a zobaczymy jak to się kształtuje, dobrze by było to wiedzieć jeśli chcesz żeby ci doradzoić jaką odżywkę masz brać i ile
Możesz brać dawkę dzienną a nawet tygodniową w jednej porcji Napisz ile zawiera kropla to podpowiemy ile stosować Dajesz do posiłku bogatego w tłuszcze, możesz dać sobie na łyżkę żeby wiedzieć dokładnie ile kropel a potem normalnie do buzi i popić Chyba że na opakowaniu producent zaleca rozpuścić przed użyciem
[...] o tym artykuł, chyba nawet na tym forum (szukałem go ale nie znalazłem, widocznie jest pod innymi frazami, za to podałem link do innego posta), i wydawał się być całkiem sensowny i przekonujący przynajmniej dla mnie. Dla jasności nie praktykuję czegoś takiego. Ale jeśli uważasz, że to bzdura to może napisz coś więcej na ten temat? Pozdrawiam.
Maska - polecam się czekamy na info, jak będziesz zamawiał z poziomu sklepu to napisz w komentarzu, skąd jesteś i podaj swojego nicka Lalka - powiem tak, towar brany jest od Was za pośrednictwem JEDNEGO pośrednika (jestem z Wrocławia, wiesz którego); i poproś proszę te statki, żeby szybciej pływały bo mi się klienci niecierpliwią pozdrawiam [...]
Spartan Torso wg ojan
