Hiehie.. chcesz coś zobaczyć?? To ja i spójrz na klatke: http://dione.ids.pl/~jordan/new/8.jpg I napisz co zauważyłeś.. bo ja dopiero to zauważyłem po zdjęciu;DDDDD
Koleejna sprawa, jezeli chcesz zbudowac miesniee, a nie chcesz po prostu przytyc w tkanke tluszczowa, to musisz tutaj odpowiendio ciezko trenowac, jak i wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne w taki sposob, aby bylo na plus, ale zebys nie przesadzil z iloscia kalorii, bo ich nie wykorzystasz i wtedy automatycznie organizm bedzie nadmiar energii [...]
OloKK narazie nie mam czasu ale powiem Ci tylko że to jest DO TSUNAMI a TSUNAMI to wogóle co innego i nie znam tego systemu ale mogę Ci opowiedzieć o Do Tsunami,ale napisze coś wieczorkiem teraz idę trochę poćwiczyć ,ale z chęcią spełnię Twoją prośbę.Mogę Ci porównać to z shotokan bo znam kata z tego stylu i wiem czym różnią się [...]
Ostatnio coś mi się nie chce,ale tak prosisz,ok.Trochę napiszę.Po pierwsze ta strona którą podał ten koleś wyżej to nie ma nic wspólnego z do tsunami po za nazwą bo tak naptrawdę oni ćwiczą tsunami.Ok więc jesli chodzi np. kata to występują u nas kata shotokan i ****o-ryu oraz kata karate do tsunami.Na treningu też kładzie się duży nacisk na [...]
[...] jesli brakuje wegli --> gainer, carbo jesli bialek --> bialko (izolat, koncentrat) ewent. matrix czyli mieszanka roznych frakcji bialkowych albo bulk (czyli odzywka bialkowo-weglowodanowa) potem jak juz bedziesz wiedzial jaki typ odzywki potrzebujesz napisz ile masz kapusty zeby na to przeznaczyc i ewent. wtedy Ci bedzie mozna cos doradzic.
Witam Dieta kiepska. Brak warzyw, zdrowych tluszczow. Zmniejsz ilosc spozywanego pieczywa na rzecz kaszy, ryzu brazowego czy razowego makaronu. Wyeliminuj z diety wysoko przetworzone produkty. Ile przyjales weglowodanow oraz tluszczy na kilogram masy ciala? Napisz cos wiecej o sobie.
Dopiero teraz obejrzałem ten filmik. Chłopie po takiej rozgrzewce to Ty nie masz prawa wycisnąć nic konkretnego. Asekurant pomaga podnosić w rozgrzewce? To kategoryczny błąd! Zrób następnym razem moją rozpiską i podejdź do 105 zamiast 100 i napisz tu jak poszło.
Bul miejscowe dzialanie hm wez cos napisz wiecej jak wiesz...i podaj nazwy dokladne produktow i czy na fast juz sa czy to tylko plany??? Aha Bul teraz zaprzestali produkowac super one+ a jest teraz S1+ i nie wiem czym to sie rozni na fast tak jest... "hmm jak ktosnie ma kasy na butle normalne to zostaje tylko to niestety" Kanarek nie [...]
tak jak pisal pavloj to sie zgadzam ja rowniez biegam sprinty ale samemu nie da rady.. polecalbym zapisac do klubu lekkoatletycznego.. napisz ile masz lat?i gdzie mieszkasz?
[...] posiłku kubek czerwonej herbaty pure eth (jakos tak to sie zwie hehe). Według mnie to naprawde działa na przyśpieszenie materii a co za tym na spalanie tłuszczyku. No nic napisz czy sam coś dasz rade skrobnąć jak nie to zaraz zaprzegne tu jeszcze Nortona i razem coś ułozymy! Ps. ****a spojrzałem w Twój profil ....KRUSZEK TY JESTES [...]
Aha sprawa kolejna (kurde ja juz tak mam ze pisze na raty) Nie wiem w jakich godzinach pasuje Ci trening siłowy.Napisz wtedy zaproponuje Ci może (zalezy od godziny w jakiej sobie pakujesz ) troszke zmodyfikowana wersje Macff Swoją droga Macff robisz kawał dobrej roboty i to się ceni. A do tego co napisałe swczesniej o Si2uielu to całkowicie sie [...]
No więc przestudiowałem sobie ten artykuł i od poniedziałku zaczynam ACT. Do dyspozycji mam tylko sztange i sztangielki, więc wybrałem program I/4, ale trochę go zmieniłem. Teraz jadę do Łodzi jak wrócę to napisz ten trening.
[...] 2) dieta : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Opracuj Plan treningowy i go tu wklej, napisz w jakie dni możesz trenować, wypełnij ankiete itd, co do diety poradź się w dziale odżywianie. :)
za długa rozgrzewka do one rep max ?
