napisz

Napisz, gdzie to ma być ustawione, bo jeśli jest sporo miejsca to proponował bym stojaki łączone. Po pierwsze stabilniejsze, a po drugie mają asekurację co bywa przydatne, gdy się ćwiczy samemu. Jeśli idzie o drążek to chyba ten firmy Masiv jest lepiej przemyślany - mniej spawów. I tańszy... Ławeczka bardzo fajna. Kumpel ma. Ja mam Marbo MS-L002 . [...]

Wszystko zalezy od tego na czym Ci zalezy, czy na nabraniu masy ciala i sily czy na podtrzymaniu szybkosci ... ja trenuje kixkbox, ale nie zalezy mi na szybkosci bo nie mam z nia problemu totez na silowni zmontowalem sobie trening typowy na zrobienie masy :) Napisz na czym Ci zalezy to cos wykombinujemy

Arek091 daj gg to dam Ci adres. Albo najlepiej napisz na moje gg 12430940

Który temat do kasacji ? Bez dobrego odzywiania masy nie będzie. Napisz cięzary na jakich pracujesz w tych ćwiczeniach.

Już trochę łapie o co biega. Dorzuciłem do twojego treningu po 1 serii na ramiona.Jeśli ma to jakiś większy wpływ na regeneracje napisz to wykreślę je. Marzą mi się wielkie ramiona a przy wiośle i wl coraz słabiej czuć pracę m. naramiennych.

"Już trochę łapie o co biega. Dorzuciłem do twojego treningu po 1 serii na ramiona.Jeśli ma to jakiś większy wpływ na regeneracje napisz to wykreślę je" WYKREŚL po co porecze i drazek plus kolejne bazowe ćwiczenia zrobia z twoim ramionami miazge i zapewne jak 90% procent osób bedziesz konbinował jak zamieniac ćwiczenia bo za ciezko [...]

czyli dobrze napisałeś hrt No to napisz co to znaczy łaskawie, bo sam się trzymasz nazwy, która jest bezdyskusyjnie zarezerwowana dla hormonalnej terapii zastępczej czyli HTZ... Chodzi mi tylko, żebyś rozwinął ten skrót, tak trudno to zrobić?

no wlasnie j.w. nie okresliles sie konkretnie! Z jednej strony piszesz ze chcesz mase zrobic a z drugiej ze chcesz aeroby dorzucic! jak aeroby to nie masa! Napisz konkretnie cel!

[...] teraz jak najwieksza masa i to nieważne jak a potem wyrzeźbię... staraj sie aby rosły mięśnie a tłuszczu nie dopuszczaj- tylko spokojne i wyważone podejście do sprawy to gwarantuje. po "trafieniu w odzywianie" dodajesz suple- tu napisz ile masz kasy, czy pierwszy raz stykniesz sie np. z kreatyną czy juz masz za soba kilka cykli...itp.?

jakiej nowej omie? lepsza bedzie stara Twòj pierwszy cykl byl mocny TERAZ CHCESZ OMKE i to nowa rozumie że sezon że chcesz byc wielki ale napisz cos wiecej bo ciężko cos doradzic Chcesz tylko mase robic?

Ronowicz widziałeś jak wygląda kumite w shotokanie ?Chyba nie...Zobacz sobie i zauważ jaka technika jest tam najczęściej wykonywana o to mi chodziło a ja nie byłem na kilku treningach trenowałem 7 lat shotokan może nawet więcej z mistrzami świata i Europy i w kumite i to u różnych trenerów dokładnie u 4 jeden z nich to prezes techniczny kadry [...]

Powtórzenia to od 8 do 10.przerwy do 2 min,a jak chcesz to podeślę ci swój plan.tylko napisz do mnie na mejl:[email protected] Przez czerwiec i lipiec nie ćwiczę.Od sierpnia będe dawał ostro na siłowni!

moze napisz jaka masz diete bo troche UR lykasz..nie za szybkko wlazles na wieksza dawke przypadkiem.... <<<Champions are Made Not Born>>>

wszystko zalezy od tego ile robisz serii pompek po ile powtorzen. Ile biegniesz km albo czsowo ile to wychodzi itp ;) napisz dokladniej ile czego bys robil.

A napisz coś o sobie bo nawet nie wiadomo czy doradzać. Może jesteś osobą co ćwiczy kilka tygodni/miesięcy której marzą się wielkie bicepsy..

Ciekawi mnie jak wyszlo tobie 1500kcal jesli nie podajesz ile garam bedziesz jadla bialka, wegli i tluszczy no i ile to razem po podsumowaniu bedzie kalorii.Zamalo bialka, wegli zlozonych i zdrowych tluszczy-ich nie zauwazylam wcale(a sa tez wazne w diecie).Warzywa na wieczor sa ok, ale te malo slodkie o malym gi i najlepiej zielonym kolorze:)jak [...]

dziwi mnie troche rozpisanie dawkowania np. gainera , bialko i gainer bierzesz w/g brakow w diecie, XP dobry stack lecz jedna pucha to za malo na cykl dokup druga chyba ze masz mniej $ to napisz ile to sie wtedy cos doradzi do tego standardowe dodatki jak ZMA 'apteczne', witaminy, o-3

CMIL-14 dzis ok 19 bede na gg to napisz nawet jak bede niewidoczny

CMIL-14 dzis ok 19 bede na gg to napisz nawet jak bede niewidoczny a z kad ja wezme Twój numer gg??

napisz co dokladnie masz itp to sie zastanowie pozdrawiam