napisz

ech, mrówa. spojrzyj sobie na rozkład jazdy biologii w 1 klasie LO. w dziale pt "tkanka mięśniowa" jest poddział poświecony dopingowi. pod nim jest umieszczony napis "napisz pracę poświęconą szkodliwości dopingu". chcesz ksero książki? i edytuj posty.

wojtas , idz zapytaj lekarza , i napisz tutaj co ci powiedział na temat tego co napisałem jeśli masz co do tego jakieś wątpliwości , ok ? Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2007-12-07 23:16:12

napisz dokładnie poczym to stwierdziłeś? sam trenuje kicka znam też dużo osób trenujących boks i jakoś nie zauważyłem żeby stali się specjalnie głupi

[...] być na dzień ?? przecież chyba nic się nie stanie jak będą mi to białko dostarczać dłużej jeśli chodzi o witaminy - http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/159/products_id/1774/products_name/olimp-vita-min-multiple-sport-60-kaps.html jeśli chodzi o chleb to i tak przy nim zostanę ;] Wiec napisz konkretnie co mam poprawić.... ;]

Nie rozpisujemy tutaj diety napisz co jesz i w jakich ilościach

Nikt tu wróżką nie jest, napisz trening, zrób badania na tarczyce i zjedz 2 x w tyg duża pizzę;) więcej nikt Ci tutaj nie pomoże.

OK czyli plan jest taki : w dni treningowe , wracam z silowni na piechote w dni beztreningowe biegam przed sniadaniem napisz mi jeszcze co z jedzeniem po takim treningu aerobowym przykladowo wstaje godzina 10 ide biegac wracam przed jedenasta , i co po jakim czasie sniadanie i jakie ? , pozniej reszta posilkow normalnie ? dzieki

Ty ogólnie - po prostu powinieneś zacząć jeść :) 54kg wagi przy tym wzroście to w Oświęcimiu mieli. Napisz jak wygląda przykładowy dzienny jadłospis.

KruQ - nie każde badanie przekłamuje... Testy na poziom estradiolu też się dzielą na różne metody badań - można trafić na taki test, który nie myli trena z estradiolem. BTW - jeśli mozesz proszę napisz mi na PW, albo tutaj jakiego trena enana wbijasz :).

Napisz jakie masz nietolerancje pokarmowe , a dietę wrzuć w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html. Odwiedzałaś dział ladies? Możesz spróbować rotować węglowodanami , i ustawiać je w porze potreningowej i na noc np. Ppzdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-08-03 20:01:09

ile chcesz za niego ?? napisz platnosc przy odbiorze

A który rejon klatki chcesz bardziej przetrenować tymi rozpiętkami, to ćwiczenie powinno współgrać z innymi. Napisz jaki masz trening na klatkę a najlepiej wstaw jeszcze ankietę działu. I jedna i druga wersja w odpowiednich warunkach jest ok. Zmieniony przez - a.kustyk w dniu 2016-07-19 10:38:44

przeczytaj tematy oznaczone na czerwono,zdjęcia daj z dalszej perspektywy .Napisz coś o swojej diecie.

Olo ja troche nie na temat, ale mysle ze ty moglbys mi pomoc. Nie dawno zaczalem interesowac sie kulturystyka i wogole i niestety przy wzroscie 1,79 waze jedynie 65 kg, co wyglada dosc nie ciekawie Mam 16 lat. Bardzo mi zalezy na nabraniu sporej ilosci masy, tak z 10 kg, a z tego co widze tobie sie to udalo. Wiem tylko ze uzywales gainerow i [...]

[...] seriach 20/15/12/10 a na małe mięsnie po 1 cwiczeniu złozonym z seriami 12/10/8/6 trening ma trwać 45-60 minut i teraz tak , sam musisz się nauczyc układać treningi bo nikt do końca zycia nie będzie tego za ciebie robił - dlatego na podstawie tego co ci napisałem ułóż sobie trening jeszcze raz , napisz tu a ja jakby co ci go poprwie narqua

Ja pie**ole. Kolego, napisz dlaczego tak uważasz, jakie masz poparcie, a nie mi tu wyjeżdżasz z chomikiem.

napisz rozklad btw tej diety

Co do tego trica i klaty te 7 seri to w sumie wszystkich czy jak? 7 serii na trica a na klate 12serii NAPISZ ZAKRES POWTÓRZEŃ. Jeszcze takie pytanie co z brzuchem? Wsadzić go w jakiś dzien np. piątek? Myślałem jeszcze żeby brzuch robić codziennie kilka serii brzuszków , bo z brzuchem u mnie ciężko RÓB 2 LUB 3 RAZY W TYGODNIU SKŁONY, SKRĘTY ITD [...]

kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tric + brzuch i łydki Nie ma miejsca w FBW na ćw tj, rozpiętki Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Ułóż plan wg A " nogi,plecy,klata,barki,tric,brzuch B" plecy(2ćw),klata,barki,bic + łydki,brzuch Same ćw złożone. zdr

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Przysiad 5kg Wyciskanie (sztangą) 15kg-20kg Martwy 15kg-20kg Posiadam hantle po 5kg i sztangę 15-20kg