napisz

Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są). Jak to podasz to cos wymyslimy

Nazwij te ćwiczenia, najpierw normalnie, napisz czym je wykonujesz, bo ćwiczenie "modlitewnik' to nie ma takiego. Na modlitewniku mozna cwiczyc na setki sposobów, pompki na poręczach nie wiem jakie, są rózne warianty. Chyba że oczekujesz poprawki na odwal, od tak sobie oby była, to zaden poroblem. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-01-03 [...]

Oliwa z oliwek, tran itd. spożywasz? Napisz dietę swoją.

Stary prawie każdy z nas wmawiał sobie jakąś chorobę - norma. Czasami nerwica jest konkretna, mam nadzieje, że dermatolog rozwieje Twoje wątpliwości, opowiedz mu o tym bólu. Jak już będziesz po wizycie napisz co powiedział lekarz. Zmieniony przez - xabifigo w dniu 2007-05-26 07:46:48

Dzięki Redrum! Co do diety to widzę,że jesteś przeciwnikiem wysokotłuszczowej. Ja przy dużym spożyciu węglowodanów tyję. Może dlatego, że pochodzą głównie z laktozy (odtłuszczone mleko w proszku). 69 to rzeczywiście rocznik. Nie upieram się przy prohormonach ale przy stosowaniu innych suplementów w ilościach polecanych przez producenta nie [...]

napisz o sobie coś Jaki cel diety

Szczeze to to ze zacznie jesc regularnie tylko mu przysiepszy metabolizm Odsylam do dzialu dieta tam amsz opisane ile dla hardgeinerow jest roklad bialka i ww i sobie napisz i daj do sprawdzenia tam.

nie stresuj sie. napisz cos o sobie, ankiete wypełnij chociaz. podaj wiecej informacji, jak cwiczysz, co jesz, itp. Test. w tabletkach? co to?

ALE ON TEZ MIAL BOLDA !! // i nie przekrecaj ksywy przypatrrz sie jak sie pisze i poprawnie napisz Zmieniony przez - Busterje w dniu 2004-07-02 22:52:33

moze napisz do brawo girl.. tam maja specjalistów... tutaj innej rady niż te wymienione raczej nie otrzymasz..

Kolezko , ankieta by się zdała . Nie wiadomo ile lecisz co lecisz jaki staż jakie wymiary itd . Załóż nowy temat wypełnij ankietę napisz co i jak i zaraz się coś doradzi . Zdrówko .

No dobra, ale jak zredukuje tluszcze do 1,5 g na kg , to reszte kalorii czym uzupelnic ? WW ? Przeciez wprowadzenie to max 30 g przez 2 tyg. Napisz mi szersza odpowiedz, bede wdzieczny ; )

napisz jeszcze cos o tym planie, jakie ćw. uznałbys za przodujące, jakie za nieudamne w twoim przypadku, jaka ilośc powt. i seri posłuzyla najlepiej dla określonych grup mięsniowych itp...?

To jak będziesz jeszcze raz w Polsce to napisz, bo dalej z tego nic się nie zrobi%-)

prsznic nie ma tu raczej wiele do rzeczy. napisz swoj trening, ile razy robisz go na tydzien , jak z obciązeniami - czy robisz kazda serie na maxa? etc etc.

nie czytasz regulaminu .co do zgłoszeń to jest tel do organizatora i adres w necie.masz niejasności -dzwoń. jak chcesz napisz zgłoszenie i zamów noclegi i posiłki ja każdemu odpiszei poinformuje o miejscu noclegu i posiłkach.

jony f***,napisz prosze ile ty zawodow zorganizowales,bo ja watpie czy ty wogóle potrafisz wyciskać oprócz soku z pomarańczy ponieważ wspominali o tobie w Tymbarku Jesteś niezły!

[...] postępy niż bezmyślnie pakujący koksiarz. Polecam ci na początek cykl Dąbka, przy odpowiednim treningu pójdziesz 15-20 kg na ławce. Jeżeli się na niego zdecydujesz to napisz mi na priv. to dam ci program na siłę. Mietka wywal do kibla albo zostaw na później, może ci przejdzie. Na sterydy poczekaj z 2 lata, a do tego czasu odłożysz [...]

Mawashi nie daj sie prosic, jesli masz jakies doswiadczenia zwiazane z cyklem Dabka to napisz.

A gdzie nogi?? Klate połączyłbym z bic, tric z naramiennymi, przedramienia z czworobocznym i plecami, nogi z brzuchem. Pozostałe ćwiczenia na brzuch sobie gdzies tam dodaj. Klate,bic,tric,naramienne robiłbym 2x w tygodniu. Tym sposobem pozostaje jeden dzień wolnego. Chyba że nie chce nóg to wtedy dwa. Po treningu na klate i biceps niech następny [...]