wedlug mnie jak na 1,5 roku to nie za bardzo ... Napisz jakie miales wymiary 1,5 roku temu :) Moje zdanie jest takie ,ze w 1,5 roku mozna zrobic o wiele wiecej ...
[...] szkoda pieniadzy zainwestuj w jedzenie ten grosz. szczerze ja bardzo żadko uzywam suplementów, cały czas widze efekty, jak nie w diecie mam luki, to z regeneracja, cos kuleje, zawsze cos jest do dopracowania, a troche czasu juz cwicze, napisz ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach, a zobaczy sie co teraz bylo by wazne dla ciebie??
Poczytaj o treningu w domowych warunkach, zakup drążek. Może jesz sporo ale za dużo jak na jeden posiłek. Napisz to składnie od samego rana jak to jedzenie wygląda. Moze nie dostarczasz odpowiednich składników pokarmowych.
no, z tym dostosowywaniem planu do odzywek/suplemen. to pomyliles kolejność. ponadto bez znajomości celow ktore toba kierują, danych o tobie nie mozna wiele napisać- trzeba by np. wiedzieć dlaczego akurat metoda 5x5? napisz coś albo wypelnij ankietę.
[...] mama i tata. brazowe i szaroniebieskie 4.Twoj kolor wlosow (naturalny!!nie farba!!wazne!!:) ciemny blond 5.Jaki kolor wlosow podoba Ci sie najbardziej u plci przeciwnej (ew. obojetne). czarne 6.Jaki kolor wlosow maja Twoja mama i tata. tata szatyn, mamy w naturalnych nie widzialam 7.Twoja plec. kobieta napisz mi na priv czemu sluzy to badanie
no jeżeli chcesz konstruktywnej odpowiedzi czy rady to cieżko mi coś powiedzieć napisz choć ile nakładasz że poprawnie serie zrobić (tylko nie kłam) heheheh ??
Witaj, Co do spraw treningowych i diety napewno z chęcią odpowie Ci nasz ekspert w tej dziedzinie Marek Olejniczak. Zapraszamy Cię do jego tematu. Napisz do niego i zapytaj o najbardziej nurtujące kwestie. http://www.sfd.pl/Porady_Mistrza_Oley_a-t901541.html
Koniecznie napisz jak był efekt wizyty bo zainteresowałeś mnie tym. Tak jak już pisałem na wstepie albo antybiotyk albo cięcie. A nawet gdyby cieli to zapiszą Tobie maście, jodynę, opatrunki... pielęgnowana rana szybko się goji. Ja miałem rok temu w maju zdejmowane szfy po operacji na udzie. Dokładnie po wyjęciu jakiegoś pręta łączącego kości to [...]
[...] nie ma problemu , przedramiona w sumie nie robię po każdym treningu ale czasami jak mi sprawnie idzie trening i nie jestem bardzo zmęczony i mam chęci to zrobię , na biceps spoko mogę zamienić młotki na sztangielki z supinacją , jak będziesz miał chwile to napisz jakbyś widział ten plan ewentualnie zmodyfikuj jak wg ciebie było by dobrze Pozdro
myślę że warzywa i owoce jak na 60% diety to troszkę za dużo ich jest. Napisz nam np co dzisiaj zjadłeś w ciągu dnia, jak znasz orientacyjne ilości też możesz podać
Kolego, a wiesz, że twój jak będziesz ciągle robił martwy ciąg to w późniejszych latach twój kręgosłup będzie jak spruchniałe drewno? Więc lepiej napisz ile masz lat. Jak jeszcze znacząco rośniesz to nie polecam ci martwego ciągu, bo się tylko pokrzywisz.
Juz mnie nie dobijaj... Napisz lepiej jak wrazenia.. Wiem ze byl Piotrkowicz, mozna bylo sobie z Dymkiem i nim fotki porobic... Na poczatku nawet jakies eliminacje byly... Nie wiem nic wiecej nie znam wynikow klasyfikacji koncowej itp.
Witam , zamieszcze wam mój trening , który robiłem z kimś z sfd Z KIM? JAK TO NA MASE TO EKHM.... NIE UBIEGAJMY FAKTOW Pon:czw Klata:10serii x9 powtorzen (Wyciskanie , rozpietki )ZA MALO CWICZEN BEZ SENSU ROZPISANE STYLISTYCZNIE Plecy: 12 serii 10 powtórzen (Ćw na atlasie + podciąganie sztangi na ławeczce (nie wiem jak sie nazywa prof.))NIC NIE [...]
Piter_89 ta pierwsza ławka to ta : http://allegro.pl/item137708139_lawka_pod_sztange_hms_ls7838_gwarancja_.html w dniu zakupu kosztowała 299,99 zł ! Logiczne że cena z czasem spada (normalne prawa rynku), przez pół roku cena spadła o około 40 zł zalezy na jką aukcje patrzeć ! "jackpot" a skąd ty możesz wiedzieć ile ta ławka kosztowała [...]
a gdzie tą sztange trzymasz ? barki ? głowe lekko w tył, łopatki ściągniete , łokcie w tył ... pokombinuj z szerkością uchwytu. powinno być dobrze. napisz dokładnie w czym problem Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
napisz mi jak efekty i druga sprawa: Bede teraz jechal treningiem na rzezbe i np w wyciskaniu na klatke mam tak: Wyciskanie sztngi w lezeniu w poziomie i 4serie ilosc powtorzenia 12,9,9,9 i teraz pytanie: Zwiekszac ciezary czy ciezar ten sam?
Pierwsze Mistrzostwa Trójboju Siłowego ZSP w Świeciu Marzec 2008
