napisz

Napisz coś więcej - czy wolisz chwytać czy uderzać, i w jakim rejonie Lublina chcesz trenować.

Dudek temat jest o koszulkach, najpierw piszesz że mną rzuca animal, nie wiem skąd to wyssałeś. Sam widze że szukasz konfliktów...... Jak chcesz podyskutować z Bulem, napisz do niego na priv.

Napisz ten sposób w poście o zwiększeniu popędu lucek

Napisz coś więcej o sobie... najlepiej uzupełnij ankietę w dziale a coś poradzimy :) pzdr

PMO jak trening przyniesie Ci efekty to napisz na forum , może ja też się skusze

[...] nikt ci linków nie musi podawać. Ja posiedziałem na forum tydzień i ogarnąłem wszystko co potrzebowałem na początek. Przeczytaj więc tematy podwieszone w dziale odżywianie, napisz sam jakiś plan i daj go do oceny. Dalej - żeby mieć rzeźbę musisz jak sama nazwa skazuje mieć w czym rzeźbić. Nie bez powodu istnieją cykle masowania, redukcji i [...]

Więc tak napisz diete i dam ja do oceny w przyszlym czasie.Napisze tez moj plan trenigowy oparty o dane z forum wszystko to przedstawie i dam do oceny i ewntualnej poprawy.Na razie będe cwiczyl ciąg dlaszy a6w :)

troche dziwnie ja zmieniasz najpierw napisz jakie treningi bedziesz robił masa ,siła, rzeżba i w tedy pomożemy

napisz co wczoraj zjadłeś bo pewnie tutaj jest problem 4 miesiące na siłowni to za szybko na saa nawet pewnie kreatyny nie brałeś

jw.tylko bardzo teoretycznie jeszcze napisz co chcesz pominąć lub pomniejszać tłuszcze ok,węglowodany z umiarem,białko na cóż dorosły człowiek i tak potrzebuje gdzieś 75g dziennie,a diety na redukcje to diety wysokobiałkowe.Teraz jeszcze jedna ciekawostka opisowa,to,że będzie redukcja wagi nie znaczy,że nie wyskoczy czy Ci niezła oponka,kojarzysz [...]

napisz steżenia środków

A napisz do tego sprzedawcy na allegro jeszcze , wystaw komenta .

A napisz do tego sprzedawcy na allegro jeszcze , wystaw komenta . Pewnie że tak zrobię. Może uchronię przynajmniej jedną osobę przed kupnem tego badziewia.

A dlaczego uważasz, że to nie dla Ciebie? Napisz jakie masz wątpliwości a ja postaram się to wyjaśnić. Bo wydaje mi się, że boisz się tych ćwiczeń zupełnie niepotrzebnie.

Szukałem właśnie jakiegoś solidnego twistera i trafiłem na Twój temat. Napisz mi jak się sprawuje po pół roku ten metalowy twister firmy Decmet. Konkretnie interesuje mnie: 1. Czy nie zaczął trzeszczeć i chodzi cicho tak jak na początku? 2. Jeżeli talerz jest metalowy to czy dobrze przylega do podłoża? Bo np. na panelach nie wydaje mi się żeby się [...]

to jest plan na powrót do formy a bardziej do ziemi dla emeryty pogryzionego przez piranie w Afryce podczas zamieci snieżnej. To nie jest plan. chyba nie masz sprzętu do ćwiczeń bo dajesz tu pompki. Plan to coś takiego: Poniedziałek: klatka + triceps Wtorek: plecy + biceps + przedramię Sroda: wolne Czwartek: nogi + brzuch Piątek: barki + kaptury [...]

No właśnie powiedz co kombinujesz. Tylko nie kolejne zawody z połową wagi ciała, tylko coś cieższego może. Napisz co i jak.

baranek_ Napisz w Dziale Moderatorzy o przyznanie Tobie Moderatora znawco

Traktor, zrobiłem coś takiego z tych dwóch przykładowych planów które wcześniej mi przesłałeś. Jak widzisz jakieś niedociągnięcia to napisz, będę wdzięczny. Co do mięśni brzucha. Mogę robić dwa ćwiczenia na tą partię? PONIEDZIAŁEK: 1. przysiad 5 x 5 2. wyciskanie na ławce 5 x 5 3. wiosłowanie 5x5 4. pompki na poręczach 3x max 5. brzuch [...]

hmm, Biniu, w takim razie mam proźbę. Napisz mi jak powinnam przykładowo zmienić swój jadłospis. Dzięki, że chcesz mi pomudz