napisz

na 99% tak ale najlepiej napisz na maila atleta(małpa)atleta.pl , a w poniedziałek Ci potwierdzę

Głodówkami nic nie osiągniesz. A szansa jest. Szkoda, że nie lubisz warzyw bo są bardzo ważne ze względu na działanie alkalizujące. Napisz jak się odżywiasz/wrzuć plan dietetyczny.

ze zdjęć niema tragedii do lata 2013 zapewne zrobisz dobrą sylwetką napisz jeszcze coś na temat swojego stażu treningowego czy wcześniej trenowałeś? ile ,co? od kiedy ruszyłeś ponownie z żelastwem? możesz napisać coś więcej na temat swojego jadłospisu

Napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia

Napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia Śniadanie 100g płatków vitanella 20g nasion słonecznika 50g białka olimp 1 posiłek 250g chleba graham Bana 2szt 100g polędwicy spockiej 2 posiłek 50g ryżu 150g piersi 20g oleju linaniego Między 2-3 posiłek 80g Profit Mass olimp 3 posiłek 6 wafli ryżowych 6 białek z jaj 20g nasion 20g oleju 4 posiłek [...]

na przyszłość napisz to wyraźniej, bo nie wiadomo o co biega i nikomu się nie będzie tego chciało ćwiczyć. powracasz do treningów? fbw. najlepiej gotowiec, na forum jest ich pełno wystarczy poczytać. kolejna rzecz: NIE UKŁADAJ SAM PLANÓW! bo wychodzi taka choojnia, która wyżej zapodałeś. duzo czytaj, bo z wiedzą u Cibie kiepsko i CWICZ NOGI!

napisz co dzisiaj zjadłeś skoro wyniki badań są ok to wina leży po stronie diety

To napisz dlaczego bo kopać w archiwum za ciekawostką niemam czasu zbytnio

koniu 151 czemu nie z kalkulatora uwazasz ze jesrt do d?? bo jak wg niego układam napisz jak mozesz co jest w nim nie tak pozdrawiam Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-12-13 15:11:51

Psychologia miłości z pewnością, niesamowita książka, wbrew pozorom, króciutka a tyle info że głowa mała. Efekt lucyfera również bardzo dobra, dzięki niej zrozumiałem wiele rzeczy, które widzę każdego dnia. Z reszty to myślenie lateralne (przemieniecki wspominał o tym w psychologii jednostki, jeśli doszedłeś do tego już) bym polecił. Mogę Ci [...]

Megon z calym szacunkiem, ale nie mam Twojego mail'a moze system antywirusowy odrzucil nie wiem (ostatnio sa z nimi znowu problemy), wyslij jeszcze raz na: bok(a)sfd.pl lub napisz mi wiadomosc z SFD, wyjasnimy, pomozemy

dzięki wielkie. A napisz mi ile mam trenu brać i w jakiej częstotliwości?

Zmierz sobie cisnienie i napisz jak wysokie jest.

Powiem Ci tak, zaloguj się na forum i napisz do mnie tutaj lub, jeśli się wstydzisz na priv, wiem coś o takich sprawach i chętnię doradze co zrobić, tylko muszę więcej wiedzieć, bo to ogólne pytanie.

ok to napisz jeszcze raz jakie masz suple (lista) i jakie masz preferencje i pytanie dokladne, bo sie pogubilem w tym zgielku

napisz kiedy masz treningi (między którymi posiłkami)

[...] więc wywal, daj pieczone mięso, chleba 2 kromki tj. 80g daj 3. to samo co wyżej 4. ja rozumiem, że oliwa zdrowa, ale 50g? Po 1. to są ogromne koszty, a po 2 no po prostu nie robi się na głębokim oleju jedzenia, nawet na masie. 10-15g starczy 5. napisz tak w ogóle kiedy są posiłki okołotreningowe 6. na kolację 250g twarogu z oliwą/garścią orzechów

sens laczenia klatka+tric+bic jest ale to zalezy od stazu i od tego czy robiles trening najbardziej pospolity czyli ze dwie partie miesni na kazdym treningu? napisz cos wiecej o sobie, jesli to pierwszy twoj trening na powaznie to bym proponowal nie robic bica i trica na jednym treningu:)

jod rozumiem ze w aptece dostane normalnie ? albo lepiej napisz poprstu co i jak dokladnie zebym nic nie zyebal Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2011-03-21 00:59:04

Napisz normalnie, wiem że źle zrobiłem trenując wcześniej splitem, ale teraz chce zacząć trenować FBW i chciałem żeby mi ktoś ocenił ten plan, a nie pisał jakieś idiotyczne posty.