napisz

Thiago2 jak chcesz moge ci je ułożyć ale napisz najpierw jakie ćwyczenia. Pozdro

Pierwszy trening w tygodniu poniedziałek Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie x 6 powtórzeń na stałym ciężarze rozpiętki w leżeniu na ławce płaskiej 4 serie x 6 powtórzeń na stałym ciężarze Triceps wyciąg z góry 4 serie x 6 powtórzeń Biceps 4 serie x 8-10 powtórzeń Drugi trening w tygodniu czwartek Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 4 [...]

idź do lekarza a potem napisz co ci powiedział i dopiero jak ci pozwoli ćwiczyć to zacznij ćwiczyć ale najlepiej tak jak KruQ mówi fbw

no no pogratulowac napisz co tam dostales SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

jagnik ma racje napisz jak to ma wygladac tez mnie by interesowalo kilka rzeczy

Modlitewnik jest wolno stojący, napisz na emalia to podrzucę fotkę. Warte jest mniej gdyż ławki, wyciąg, gryfy są własnej roboty, ale bardzo wytrzymałe. Gryf nie jest gwintowany, ma na oko 180-200cm. cena 20zł. Jak wyżej email do mnie to podeśle fotkę.

OK napisz jak cos sie dowiesz Ja jestem chetny lecz zalezy tez w jakim dokladniej terminie to mialo by byc. Pozdrawiam Zawsze udawaj dobrego, oszukasz nawet Boga ;)

nadmiar tkanki tuszczowej na moje. ewentualnie woda podskórna. napisz diete a najlepiej wklej zdjęcia to można będzie bardziej obiektywnie ocenić.

Kiepska ta dieta, brakuje innych tluszczy oprocz oliwy, warzyw. Napisz zapotrzebowanie, podziel je na posilki i wklej tutaj. Posilki leza. Poczytaj wiecej i wklej zmodyfikowana diete

[...] bo inaczej nie kontroluję rzeczywistości i związek z żoną tylko na tym traci. No zalezy to oczywiście od możliwości twoich własnych i otoczenia, ale nie oszukujmy się, trudno tak zawsze w pełni zaspokajać te potrzebę - dlatego nic tak nie cieszy mężczyzny jak zboczona kobieta. Masz taką pod ręką? Zastanów się i napisz jak było przed cyklem.

ja tam bede mial teraz zabieg napisz czy on cie usypial czy tylko miejscowo?

[...] - ósemkę z materiału która odciągała barki do tyłu. Co do treningu to super że mogłeś wrócić. Po jakim czasie od złamania poszedłeś na salę ? Co do siłowni to lipa bo z chęcią poprzerzucałbym jeszcze trochę złomu. Zostaje nadzieja zę każdy organizm jest inny. Podsyłam jeszcze fotkę z rtg napisz mi czy miałeś podobne złamanie. Pozdrawiam

Jeśli zrobisz 3 a porządne treningi na siłowni na pewno lepiej na tym wyjdziesz niż byś miała ćwiczyć 6 razy w tygodniu. Organizm musi mieć czas na regeneracje. 20% bf to całkiem dobrze jak na kobietę ;) Tak jak pisał kolega wyżej wrzuć zdjęcie sylwetki. Napisz jakie posiłki będą na wymianę bo kurczak ryż to nie tylko jedyny "obiadowy" posiłek na [...]

Jestem nowicjuszem na forum i nie moge zobaczyc =) 10249538 jak mozesz to napisz ;)

ale na priv do koguta napisz, na pewno sa ale moze nie dodali jeszcze do sklepu.

Wlasnie, 20hz, napisz cos o tym , moze sie czegos tez dowiem...

Witam, jaki masz cel? Napisz coś o sobie – wypełnij ankietę działu Pozdrawiam

Przy zamowieniu napisz jaki chcesz smak albo na maila... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

napisz może coś o diecie? nie potrzebujesz żadnych wynalazków,samo mono wystarczy nawet można powiedzieć że w Twoim wieku i Twoim zaawansowaniu to i tak za dużo

dobra kolego:D wielkie dzięki za pomoc ale teraz napisz mi w skrócie;D co mam zmienić w diecie i co usunąć w dni nietreningowe bo ja zielony;D