napisz

Napisz jakie masz możliwości sprzętowe i czy możesz trochę hałasować w domu. Plan w ogólnych założeniach nie jest tragiczny, ale można to poskładać lepiej. Generalnie powinieneś napisać jeszcze coś o swoich osiągach, jeśli nie siłowych to np. liczbie pompek klasycznych, przysiadów czy podciągnięć na drążku. Jeśli robisz 100 pompek, to wykonywanie [...]

Nie wiem po co chcesz jechać planem na masę jeśli będziesz ćwiczył KB. Pozatym robiąc przy tym tyle aerobów (basen, bieganie - interwały) to średnio to będzie rosło musiałbyś się mocno pilnować. Najlepiej jakbyś jechał FBW. Napisz tutaj --> http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

[...] bani i powinny iść out. Popatrz, wrzucisz do miski 100 g owsianych, dodasz sobie trochę bakalii, albo wkroisz 2 mandarynki, posypiesz kakao (kakao to oczywiście mam na myśli te naturalne) i zalejesz np. kubkiem maślanki. Spróbuj i napisz mi jutro jak Ci smakowało. Ja to jem już dłuuugo i mi się nie nudzi ! Daj coś od siebie, a i My Ci pomożemy .

Napisz ktore posilki sa przed i po treningowe

mozliwe ze to nie wątroba! pewnie masz mete fake i dlatego ci ona mocno ryje wątrobe! napisz co masz za metanabol

To jeszcze napisz mi który to będzie ten dobry, który będzie widział więcej niż ja sam wiem. Wiem że ćwiczenia mogą nie wystarczyć ale... zainspirował mnie ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=7Svlc3TfCJA Dokładnie tak samo jak u mnie, efekt zdumiewający!

jakaś straszna dysproporcja w jednym posiłku masz 200g kury, a w drugim 25g sera napisz więcej o sobie i cel

Napisz mi proszę dokładną dietę w dni treningowe i nietreningowe. Myślę że mogę Ci pomóc:)

Jeżeli będziesz zainteresowany ofertą MARBO-SPORT to napisz e-maila do Michała w celu zaprojektowania siłowni: [email protected] http://www.marbo-sport.pl/contact-pol.html

Liczy sie bardziej genetyka niz talent napisz ile razy dziennnie jadles i co przewaznie. Bo niemoge w to uwiezyc. Ale Kto Wie.

U ciebie na sucho to chyba nie cwiczenie w wodzie. Taki kit 3 razy dziennie jesc, lepiej napisz co wzioles. Bo o jedzenie niema sie co pytac. buhehe

napisz swoj poprzedni plan, probowales juz fbw?? mi sie ten plan nie podoba na bice za duzo, klatki mimo wszystko bym nie rozdzilelal, tylko zrobil jeden ostry trening tygodniowo, na nogio tez troszke malo, gdzie niegdzie niepotrzebna progresja, ale daj poprzedni plan to latwiej bedzie wiecej napisac pozdro

[...] do obolałosci mięśniowej , ponad to brak zakwasów nie jest wyznacznikiem dobrego treningu Zrób tak wyciskanie hantli 15>12>10>10 unosznie bokiem wylewające 15>12>10>10 unosznie w opadzie tułowa 15>12>10>10 prosty skuteczny trening dobre ćwiczenia w większej ilości powtórzeń zrób jeden trening i napisz jak poszło pozdro

napisz ile masz tej deki i tej prolki i jakie stezenia

poczytaj troche ,tu wszystko jest, a potem sam cos pomysl i napisz to ci ktos sprawdzi.

[...] i zalezy ile cykli np na mono masz Masz orotan/chelat magn/ jabłczan Staki to staki, ja polecam nawet Cell Pump'a czy nitro II Dieta jest? Jakbym już troche zjadł To Zapewne Storma i Shocka bym sprawdził albo nano vapora + Anabolic Halo Lub coś Skromniejszego. Naprawdę duzo tego jest, napisz czy jadłeś jakieś staki lub jakie kreatyny zjadłeś.

siero napisz coś więcej o wynikach po tym cyklu i jak ze spadkami?

DUKELUKE a koksujesz? Napisz więcej jak to wygląda u Ciebie. Pozdro

jeśli chcesz się troche wzmocnić to zainwestuj w bcaa,kreatyne,beta-alanine,post-workout napisz ile mogłbyś kasy przeznaczyć to coś wybierzemy piwka bym odpuścił %-)

hej! chętnie Ci pomogę. 2 miesiące temu kupowałam orbitreka, więc jestem w miarę na bieżąco z tematem ;-) Niestety linki które wkleiłaś są nieaktywne. Napisz proszę nazwy lub numery aukcji (najlepiej na priva).