napisz

Witam! Dwie sprawy: 1. Nie bierz obciążeń i gryfow innych niż olimpijskie do komercyjnego użytku. Musisz iść w gryfy olimpijskie i mieć co najmniej 2-3 profesjonalne gryfy 220cm o wadze 20 kg. Z doświadczenia wiem,ze ludzie idacy do klubu nie lubią ćwiczyć na gryfach fi28, gdyż wyadaja one po prostu mało profesjonalnie i nie wzbudzają zaufania. [...]

Jestem chetny do kupna - 4x 1kg - 4x 1,5kg - 4x 2kg Napisz 12725504

18977459 napisz do mnie co bralem stojaki

sory za późną odpowiedź fiszon napisz czy sie zdecydujesz , załatwimy przez allegro EDIT : link do dużego rozmiaru zdjęcia --> http://f.sfd.pl/sb.asp?w=2000&p=1/images2006/20061024201042.jpg Zmieniony przez - frezeq w dniu 2006-10-24 20:11:31

A tak wogóle to odezwij sie wreszcie do nas i napisz co ci się bardziej podoba, chwytanie czy uderzanie? I opisz swoje warunki fizyczne, bo to jednak dość ważne. Maximus, chodziło mi tez o to, że nowe kluby krav magi w Polsce powstaja bardzo szybko, co jest odpowiedzią na spore zainteresowanie w społeczeństwie. Duży popyt, to i podaż wzrasta. [...]

jeśli możesz napisz jak dokładnie wygląda dieta i trening. maxcarb, mass xxl i b.serwatkowe możesz użyć gdy masz braki w diecie wiec... CM3 tak jak na opakowaniu podane... ja na twoim miejscu kupił bym CM3, Mass XXL i G-force. zaoszczedzając na białku i carbo kupił większe opakowania

To napisz coś o sobie, jak jesz teraz ile kcal, ile trenujesz, jakie bf na ile chcesz zejść etc.

Napisz ile zajmuje Ci czasowo taki trening jeśli wykonujesz tyle ćwiczeń po kilka serii na każdym treningu ?

Witaj , Napisz jak ten trening wygląda , wysokie węgle daj w dni treningu siłowego. Dni średnie dałbym w dniu gdy masz bieganie a low carb w dni bez treningowe. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-08-21 23:46:26

[...] podstawowych partii trenując je razem! Sciąganie wyciągu górnego,stosuj zamiennie co trening to samo co z barkami,nie powielaj ćwiczeń,przed i zza karku-raz tak raz tak.oki Wymysl gdzie czujesz się mocno i zmień jak uważasz trening nóg i pleców w inny dzień-ew skoryguje. Pozdrawiam,albo napisz juz całość i zobaczymy jak to wyjdzie i zrozumiałeś.

Jak tak bardzo chcesz bana to napisz tutaj: http://www.sfd.pl/Moderatorzy-f105.html

czyli odradzasz superke?? napisz czemu tak twierdzisz a nie inaczej! Pozdrawiam

[...] na pośladki unoszenie kolan w leżeniu dwie serie po 200 razy unoszenie nogi wyprostowanej w leżeniu tyłem 4 serie po 200 razy i mam super pośladki i nogi dodatkowo na mięśnie wew. ud 1 seria po 40 razy odwodzenie wyprostowanych nóg na boki w leżeniu tyłem nogi i tułow tworza kąt 90% ale to tylko część treningu chcesz wiedzieć więcej napisz

Wklej tu swoją dietę i napisz ile masz poszczególnych makroskladnikow. Wtedy sie okaze czy przyczyną jest dieta.

jw, napisz @, może się skuszę

[...] To boli Cie teraz cos ze chcesz przerywac po dóch tygodniach od zdarzenia treningi? Bark masz pewnie przeciazony i szkoda ze dluzszej przerwy nie zrobiłes sobie od razu. Ale napisz po ludzku kiedy sobie go przeciazyłes, co Ci teraz dolega ze chcesz przerywac. ja smaruje tez, u mnie mineły dwa tygodnie i wracam powoli do treningów, tylko ten [...]

napisz cene ile bys chciał Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-09-07 11:08:42

Robiac rzezbe potrzebujesz mase zeby troche ja zrzucic, czyli wtedy troche tracisz na wadze. A jak np wazysz 50-60kg to raczej rzezby z tego nie zrobisz. Najlepiej zwaz sie i napisz ile wazysz, to ci powiem czy z rzezby by cos bylo. A najlepszym rozwiazaniem by bylo jakbys spedzil pare godzinek na czytaniu o treningu, diecie itp. Jest duzo postow [...]

co za różnica kiedy śpisz? jak nie śpisz to możesz jeść aczy to będzie w nocy czy w dzień to obojętnie j.w. napisz dokładniej co jesz i kiedy?

co a o że lipa po czym to wiem a napisz do jelfy ze zdjęciem i dadzą ci taką samą odpowiedz co ja