Bolący bark a siłownia

Witam!


Otóż męczy mnie nastepujący problem, jakieś dwa tygodnie temu naderwałem sobie przy robieniu pompek bark (chyba naderwałem). Nie zrobiłem rozgrzewki więc to chyba dlatego, jednak chodze na siłownie od tych dwóch chodze na siłke i max ile dałem wytchnienia barkowi to 3 dni. Pytanie brzmi następująco : Smaruje bark od tych 2 tyg. Ben Gayem i Fastum, mam przerwać treningi? Czy trenować dalej? Jeżeli tak to na ile?

Z góry dzięki za odp.

powiem Ci tak, jakbys sobie cos naderwał to watpliwe zebys był w stanie wrócic do treningów po 3 dniach. Ja jak sobie naderwalam miesien (tez przy pompkach ale lekarz nie był w stanie stwierdzic który dokładnie) to przez 3 dni lezałam "plackiem" i nie pomagaly zadne leki przeciwbolowe ani nic,nie bylam w stanie sie w ogole ruszyc! jedynie co to ta fizykoterapia dosc duzo mi dala.
Ale nie rozumiem w sumie co ty tam napisałes?? To boli Cie teraz cos ze chcesz przerywac po dóch tygodniach od zdarzenia treningi? Bark masz pewnie przeciazony i szkoda ze dluzszej przerwy nie zrobiłes sobie od razu. Ale napisz po ludzku kiedy sobie go przeciazyłes, co Ci teraz dolega ze chcesz przerywac.
ja smaruje tez, u mnie mineły dwa tygodnie i wracam powoli do treningów, tylko ten pieprzony bol jeszcze czuje, raczej to jest wynikiem tego ze po tyg od naderwania majac jeszcze zabiegi i jak juz mnie prawie nie bolało pojechałam zaliczac gimnastyke, z tym ze ten bol teraz czuje jakby takie łupanie w kości a nie mięsien jak wczesniej pozdro

Ciekawy artykuł dotyczący bolącego barku i możliwości ćwiczeń na siłowni został opisany tutaj:

Bolący bark a ćwiczenia na siłowni