Kos_a

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

184

przeczytanych postów

12140

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Fajny ze mnie gość, aktualnie siłownia.

Zainteresowania b.d.

Dieta Dużo białka

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 28.04.2010 (23:58)

Data rejestracji 31.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Bolący bark a siłownia witam! otóż męczy mnie nastepujący problem, jakieś dwa tygodnie temu naderwałem sobie przy robieniu pompek bark (chyba naderwałem). nie zrobiłem rozgrzewki więc to chyba dlatego, jednak chodze na siłownie od tych dwóch chodze na siłke i max	2	2006-02-27 21:54
Odżywki i suplementy	Kolejny cyklik krótkie pytanie. wiem oczywiście ile wszystko zależy od diety itd. ale jak zmajstrować zestaw na kolejny cykl? dotychczas było 2 razy mono. teraz chciałbym zrobić troche mięśnia bez zalewania się fatem i wodą. zastanawiam się nad : noz +	6	2009-03-29 22:53
Pytania do obsługi sklepu	Sklep SFD Potwierdzenie	7	2009-03-17 15:31
Zdrowie i Uroda	Kolano/Boks witam! około 9 miesięcy temu przeszedłem zabieg wycięcia kawałka łękotki bocznej, która po prostu pęknęła. miałem po wszystkim dosyć duże trudności z chodzeniem, (przysiadu zrobić nie mogłem) i ze zginaniem tej nogi. dzisiaj z moją nogą jest	0	2006-08-15 20:27
Zdrowie i Uroda	Poważna Kontuzja witam, od dawna zamierzałem wrócić do treningów sw. jednak nabawiłem się bardzo nieprzyjemnej kontuzjii. mianowicie w niektórych sytuacjach noga mi sie blokowała, po prostu jakby wyskakiwała ze stawu. bolało niesamowicie. dzisiaj jestem już 3	7	2005-12-07 17:28
Sztuki Walki	Problem witam trenuje kickboxing od paru miesięcy, zacząłem sparować i tutaj pojawia się następujący problem. po paru ciosach przyjętych na twarz odwracam sie do przeciwnika plecami, co z tym można zrobić?? pozdrawiam.	13	2005-03-19 17:33
Scena MMA i K-1	Papierosy A Sztuki Walki witam. chciałbym poznać wasze zdanie na temat , jak działają papierosy na osoby trenujące sztuki walki (np. kickboxing, boks), z moich doświadczeń wynika że kondycja znacząco spada (straszliwa zadyszka i płuca bolą jak s****ysyn) jednak	17	2004-10-05 16:59
Sztuki Walki	Sekcja-Ocena być może jest to głupi temat. ale zaryzykuje. otóż od 4 miesięcy chodze na kick boxing. moim pytaniem jest, jak z perspektywy początkującego, ocenić czy treningi na danej sekcji są wartościowe? czy są prowadzone tak jak być powinny by dały	6	2004-10-25 21:02
Sztuki Walki	Przygotowanie witam. od niedawna planuje zapisać się na kick-boxing, wakacje są, czas na troche sportu, więc dłużej czekać nie ma sensu. jednak nie do końca jestem pewien swojej kondycji, po prostu nie jestem pewien czy jest ona proporcjonalna by dopiero zacząć	7	2004-07-13 22:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai+zapasy+siłownia	2010-04-22 00:11
Sztuki Walki	co jest nie tak	2010-04-11 17:19
Baza klubów Sztuk Walki	Kraków na Wiśle	2010-04-09 16:20
Sztuki Walki	Prośba	2010-04-04 12:52
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2010-03-21 18:54
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2010-03-18 12:48
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2010-03-18 00:04
Baza klubów Sztuk Walki	Kraków -Wisła Boks	2009-12-19 21:53
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2009-07-04 17:18
Odżywki i suplementy	Kolejny cyklik	2009-03-30 16:50
Odżywki i suplementy	Kolejny cyklik	2009-03-29 23:55
Pytania do obsługi sklepu	Sklep SFD Potwierdzenie	2009-03-18 17:49
Sztuki Walki	Problem, jak sie zachować w takiej sytuacji?	2008-07-07 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-03-24 15:18
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-03-14 19:10
Sztuki Walki	Duzy = niebezpieczny ?	2008-03-10 18:39
Sztuki Walki	pobicia Polaków za granicą	2007-03-17 20:36
Sztuki Walki	Wojsko zrobilo ze mnie mezczyzne???	2007-03-05 22:29
Sztuki Walki	pobicia Polaków za granicą	2007-03-03 20:56
Galeria Zdjęć	Prawie 16 lat staz 5 miesiecy oceńcie	2007-03-02 13:22
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2007-02-26 16:20
Sztuki Walki	Wojsko zrobilo ze mnie mezczyzne???	2007-02-25 13:01
Sztuki Walki	słaba psychika strach przed bójką atutem ?	2007-01-29 16:14
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2007-01-08 18:29
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2007-01-08 15:36
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2007-01-07 16:07
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2007-01-07 16:00
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2007-01-07 15:10
Zdrowie i Uroda	siwe wlosy	2006-12-10 14:53
Sztuki Walki	jak sie zachowac	2006-11-14 16:34