napisz

dzieki ,napisz mi jeszcze jak i co na odblok. i jaki test najlepszy na tak dlugi cykl

Fighter napisz ten magiczny składnik, to zedytuję twój pierwszy post ;-)

Dobrze nie dotyczy Ciebie to nie trolluj i.nie spamuj w temacie proste. Jkd nie jest chińską sztuką walki jest wpisaba do black belt hall of fame od 1972 roku. Przedstawilem przecież że jest skureczna wstawiłem filim z Tedem Wongiem nt ustawiania ciała w uderzeniu. Prosty wywodzi się ze stsrej szkoly ale nie oznacza że było to.ślepe zapozyczenie. [...]

Napisz dokladnie ile serii powtorzen itd ... bo narazie to mam takie samo zdanie jak kolega wyzej :D

2.Triceps . Pompki na poręczach 5x6-8 . Wyciskanie plasko 5x3(80% CM)- wąski uchwyt . Francuz 5x4-6 Pompki daj na koniec . Sztanga 5x`21`- napisz coś więcej Barki: wyciskanie sztangi zza karku siedząć 4x6 unoszenie sztangielek przodem w górę 4x6 unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x6 Te barki z poniedziałku przenies na piątek. Przydało by się [...]

Pomijając już nawet siłownie i wszystko co z nią związane, jak Ty człowieku na czymś takim jesteś w stanie przetrwać??? Czytając Twój post spodziewałem się, że na wieczór zobaczę jakieś klasyczne Wielkie Żarcie, a tu co widzę?!?!?! kasza z ogórkiem napisz coś więcej o sobie

A gdzie w tym wszystkim trening nog?? jaki staz?? jakie plany treningowe byly wczesniej?dieta jakas jest?? napisz cos wiecej o sobie.

Jaja sobie robisz... ?? chłopie robisz wszystkie możliwe błedy!!! trenujesz codziennie co jest idiotyzmem kim Ty wogóle jesteś... napisz coś o sobie... i odpoczywaj póki jeszcze nie zrobiłeś sobie krzywdy zresztą i tak nie wieżę że cokolwiek z tego co robiłeś, robiłeś dobrze bo gdyby tak było nawet nie pytałbyś czy robisz dobrze! NIE WYKONUJ [...]

no troche to dziwnwe ja teraz sprawdzilem sowje opakowania po tych ph i sa rowne skad je masz napisz z ta data waznosci to dziwne bo ja tez ie mam na massdrolu

jak chcesz porady, to wklej normalnie tutaj swoja diete przy pomocy tego linku: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html I napisz o sobie cos wiecej, jak wyglada dokladniej trening itp. bez tego nie licz na jakas pomoc

to dieta ktora stosuje.Wiadomo ze skladniki sie zmieniaja ale ilosc bialka wegli jest mniej wiecej stala z malymi wachaniami. Prosze o wszelakie sugestie bo zaczynam sponsorowany test i chcialbym by bylo dobrze. Cel:masa waga 98kg 1.omlet z 5jaj 100g platkow owsianych z rodzynkami 65g weglowodanow 2x kromka pumpernikla z makrela DODAJ WAZRYWO. [...]

Zalezy m.in od ilości metanabolu. Jeśli ilości byly znikome to czasem zbedny (a były ? ) napisz ile tego bylo.

xxl spoko gainer ale napisz ile siana mozesz wydac to moze co innego sie doradzi

[...] ziemniaki) / 150g pierś z kurczaka / 200g oliwa z oliwek 10g warzywka TRENING 17:00-18:30 (rozgrzewka + ćwiczenia siłowe) IV posiłek 19:00 < 44B / 8T / 109WW / 685 kCal ryż biały / 100g mięso chude lub ryba V posiłek 21:00 < 36B / 24T / 5WW / 375 kCal ser twarogowy chudy / 100g 2 jajka gotowane / 120g olej lniany warzywa napisz coś o sobie

napisz co z moją paką bo się nie cierpliwie

Jest aktualne mozemy umowic sie nawet dzisiaj, napisz na gg 5666204, albo na maila [email protected]

przeciez nikt Ci nie karze tego samego ciągle jesc, mozna diete urozmaicac innymi posiłkami ale z głową odpowiednio dobrane. mam teraz chwile czasu, napisz zapotrzebowanie kaloryczne bede mógł Ci cos z dietą pomóc.

wychodzi 2433 kcal czyli w zaokrągleniu 2400 do tego +500 kcal mamy 2900. napisz jeszcze na ile % szacujesz swoje bf.

o tkanke tłuszczową. hmm wazysz 78 kg, napisz jaki wzrost, ile masz w pasie, jestes mocno czy słablo otłuszczony, czy masz sklonnosci do łapania tłuszczu.

[...] do jakiegoś towarzystwa naukowego jako żywe "perpetum mobile" W necie znajdziesz grupy ludzi, którzy twierdzą, że żywią się kolorami - wiec są lepsi od Ciebie - może z nimi byś się dogadał ? A teraz chwila powagi czyli napisz jak wygląda Twój tryb życia i co dokładnie zjadasz, jestem bardzo ciekawy (zresztą pewnie nie tylko ja).