napisz

możesz wrzucic tylko napisz wyraźnie źródło i kto jest autorem.

siema co kryje się pod dieta=staram się napisz co jesz jak i ile jakie suple brałeś i jak jakie ćwiczenia wykonujesz bo trudno cokolwiek doradzić pzdr ziomek :)

jestes skonczonym *******em! to tobie brakuje mamy!! jestes kozak to napisz 342535 ja chetnie sie przejade do Cb !!!

albo masa albo redukcja... 13 dniowa... myslisz ze ktos wie co to jest? napisz cos o tym bo sadze ze jest to tzw dieta cót mjut i malyna

[...] ćwiczeń korekcyjnych jak mi się zdaje Sir_Łukasz podał gdzieś propozycję można poszukać też na googlach albo w ogólnorozwojowych trening w warunkach domowych udaj się tam i napisz temat Skolioza-potrzebne ćwiczenia korekcyjne. Ale zanim to zrobisz to poszukaj w googlach i na forum podobnych tematów niech słowem kluczowym będzie [...]

shelong mam znajomka co to sprowadza,pewne źrodlo.Jesli chcesz napisz do mnie to dam [email protected]

poczytaj coś najpierw a potem napisz tu jest wyszukiwara wpisz pytanie i ok http://www.sfd.pl/search.asp

[...] przerwać treningi to minie" lekarze zawsze tak mowia...ale nie zawsze to pomaga najczescie po przerwie za jakis czas jak znowu zaczynamy cwiczyc to kontuzja wraca:( napisz ile naprawde wazysz moze masz duzo nadwage jak grasz w rugby(trzeba byc duzym w tej dyscyplinie jak wiadomo:)) i temu twoje nozki nie wytrzymuja tego...temu tez dla [...]

duzo tego wiec ciezko bedzie Ci okreslic skutecznosc poszczegolnych preparatow ale napisz pozniej jak poszlo, 3maj sie

Mariusz Poprostu nie wpisuj www. tylko kifalbo napisz żródło pochodzi z innego forum. W tym temacie też musisz usunąć z pierwszej stronki www. Wystarczy edytować temat i załatwione. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-03-13 19:31:48

Damian nie spamuj postami, mogles to zmiescic w 1 zrob klasyczny split Przykladowo: pon: klata biceps brzuch sr:plecy triceps pt:barki,brzuch sb:nogi uloz plan, napisz tutaj, ocenimy

napisz jakiej pomocy oczekujesz bo juz Ci odpowiedzielismy jak z tym treningiem.

To napisz aby nie bylo nie scislosci.

ok. daj jeszcze podciaganie szerokim nachwytem. uloz ladnie kolejnosc napisz po ile seri robisz i daj tu to ci sprawdze czy jest git Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-05-08 16:13:22

tak-zgadza sie. pocwicz pare tygodni(min 4) na tych parametrach. przyjdz,napisz,jak idzie-to cos zmienimy,dodamy.... pamietaj o notatniku treningowym! tak,abys dokladnie notowal swoje wyczyny i pozniej mogl podac konkretne info,ktore zawsze bedzie pomocne przy usatalaniu kolejnych krokow. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-14 17:14:40

Ja zaklepuje to bialko.Napisz ustalimy szczegoly wysylki

Jezli po treningu to od razu a nie 0,5godz po, napisz co to za producent na pewno nie bedzie to kryporeklama a wrecz przeciwnie :]

Kazdy jest inny i kazdego stymuluje inny trening i liczba powtorzen. Jednak ich liczba zalezy od celu danego cyklu treningowego. Napisz swoj plan na forum i daj do oceny w istniejacym temacie, w ktorym sa inne plany do oceny. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-12-04 19:02:31

Człowieku twoja nie wiedza jest wieksza niż sam Arnold Człopie jak możesz zakłądać takie posty ! poczytaj dokladnie jutro mamy wolne , potem napisz sobie plan treningowy i dietke i dużo czytaj forum! http://www.sfd.pl/Dla_zupe%C5%82nie_zielonych_-f114.html

nie trenowales nigdy treningami dzielonymi? napisz jakie efekty miales na wczęśniejszych treningach- oceniając fbw, czy hst możre zasugeruj jakieś ulubione ćwiczenia, lepsze i slabsze strony sylwetki, siły itp.