napisz

klatka spoko bo chyba jest napieta i podniosla sie do gory :) daj fotke na luzie dobre bary i lapy napisz trening i diete pozdro

Napisz wage i wyniki silowe chce zobaczyc czy masz slabe kosci rozwaliles mnie tym

Selin, czegoś tu nie rozumiem... Najpierw piszesz że boisz się o kolano i nie robisz przysiadów, a potem piszesz że pogrywasz sobie w piłkę nożną, która to jest sportem podwyższonego ryzyka jeśli chodzi o kolana...Zastanów się. Sam mam zrypane kolana przez piłkę. Jedno po artroskopii a drugie nie. Nie miałem pełnego zgięcia ani wyprostu, zgadnij [...]

Jesli chodzi o druga opcje to napisz proszę z jakiego powodu odpada. Hcg podczas cyklu kiedy i w jakiej dawce

Jak masz okazje kup je 3 razy taniej ,zaplac podatek ,allegro ,zus...i napisz cos o marzy.

przytyłam ok. 1,5 kg wiec cos tu jest nie tak. niestety nie mam dokładnych tabli kal. wiec nie wiem dokładnie ile zjadam. ale nawet nie zagłębiajac sie w szczegóły, to na pewno jem za dużo tłuszczu. PROSZE PODAJ SZCZERY PRZYKLAD SWOJEJ DZIENNEJ DIETY, ORAZ WIECEJ O SOBIE (TZW WAGA WIEK ILOSC TKANKI TLUSZCZOWEJ, ITP) nie ćwicze na siłowni, [...]

ale ile tego propa i clena? jak możesz napisz ile tygodni

To napisz ile robisz w progresji... To nie masz diety, jak nie przestrzegasz Przeczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Wrzuć mi Twoje menu z całego dnia. Zobaczę co jesz i co można poprawić. Napisz mi każdy posiłek, o której porze go jesz, jakie ilości.

Może napisz jaki jest cel cyklu? Po co Tobie cztery - pięć środków jak na dwóch możesz osiągnąć , podobne rezultaty.

zeby dobrac dawki to napisz jak wczesniej dawkowales te cykle Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-09-11 22:14:12

Powiem tylko......zacznij od ogolnorozwojowki.....i po calym cyklu...napisz posta.....zapytaniem co dalej.....niebierz zadnej "chemii".......odzywiaj sie normalnie....tak jak na codzien...pozdrawiam

Ha ha Witam Cię Mateusz :) wiem, który nawet bardzo dobrze :) zadzwon najlepiej do trenera od kogoś ..791 148 495 .... najlepiej Ci wszystko wytłumaczy :) albo napisz sms-a na pewno odpowie :) ja dokładnej rozpiski nie znam więc Ci nie podam ....:) Pozdrawiam Cię :)

ATD ! trzeba kupić. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-11 11:38:07 pomoz kolego napisz co to jest i gdzie moge to dostac bede wdzieczny a z tym specyfikiem brac rownoczenie co hermann1 napisał?

[...] jest odpowiednikiem ławczki prostej , mam hankle i to wszystko, mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu nie za mało mógbyś dopasówać jakieś ćwiczenia inee zamiast tych drążków i wyciagów i poręczy, hankle mogę wykorzystać jako sztangę tylko trzeba odpowiednio trzymać. Pomóż please mam duzo czasu to napisz prosze trenig moze dłuższy ale bardziej efektowny

Najlepszą opcje przedstawił @Holder - na pierwszej stronie.. wbijaj kilka dni przed walką codziennie propa, kilka godzin przed walką 100mg efki i do tego koniecznie mocną kawe x2 i 30 min przed setke wódki i gościa wyniesiesz na butach.. napisz jak było.. powodzenia

po kolei kolezanko po pierwsze szukajka;) : http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=qazar http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=Tyka http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=ellis duuuuuzo przydatnych postow po drugie, propo HIIT'u & aerobow: http://www.sfd.pl/temat230835/ I tak, jesli, masz problemy [...]

Hit odpada, trening aerobowy +oporowy w odpowiednim polaczeniu i wydaniu. Zmien poprostu silownie, bo tam gdzie chodzisz albo nie chca Ci pomoc albo nie potrafia. Chyba ze Ty o ta pomoc nie poprosilas i myslalas ze samo sie zrobi. Oczywiscie w to wszystko wchodzi rowniez dieta. Jezeli jestes zainteresowana napisz, bo widze ze art byl pisany dawno.

napisz tylko krótko co w niej źle koksembyc, ciekaw jestem twojej diety i nie chodzi mi o to co się naczytałes na tym forum...

Zapraszam do linku wyżej, a poza tym napisz coś o sobie więcej, np. zasięg rąk, dosiężny, naskok, czy chodzisz na siłkę, czy oprócz tych treningów typowo dynamicznych (wytrzymałościowych) robisz coś na siłę nóg, pleców, ramion?