Hiit a zwykłe bieganie

witam
mam pytanko, jezeli powtorzone to przepraszam i prosze o ostrzezenie. Moj problem polega na tym ,ze chyba jak kazda dziewczyna chce schudnac, zaczelam biegac poczytalam na forum to i tamto i tak sie zastanawiam, czym sie rozni (chodzi mi o efekty) zwykle bieganie od hiitu. Od razu mowie ze mam problemy z sercem i nie moge sie meczyc az tak strasznie co moim zdaniem wystepowaloby przy hiicie, za odpowiedz z gory dziekuje.
p.s jak jest w koncu z bieganiem na czczo bo juz sie pogubilam czytajac rozne artykuly?

Hit odpada, trening aerobowy +oporowy w odpowiednim polaczeniu i wydaniu.
Zmien poprostu silownie, bo tam gdzie chodzisz albo nie chca Ci pomoc albo nie potrafia. Chyba ze Ty o ta pomoc nie poprosilas i myslalas ze samo sie zrobi. Oczywiscie w to wszystko wchodzi rowniez dieta.
Jezeli jestes zainteresowana napisz, bo widze ze art byl pisany dawno.

hiit jest dość ciężkim trenningiem, jak masz problemy z sercem, to lepiej sobie daruj, normalne bieganie moze byc na czczo, mozesz jakis antykatabolik dokupic, alep amietaj ze zmniejszając pupe zmniejszasz cycki

wiem wiem!!!!!!!! ale ja bym sie nawet cieszyla jakby mi miseczka szpadla (teraz mam duze D i zadnych szans na bikini):(
p.s. ale hiit bylby efektywniejszy??

i jeszcze jedno czy biegajac codziennie przez 30 min pozbede sie chociaz troche tluszczu z brzucha i z ud(czy na odwrot beda one bardziej umiesnione - chodzi mi o uda)

bardzo prosze o rade?? !!!!!!!!!!!!!:(

wiem ze to pytanie bardzo blache dla takich specjalistow, ale prosze o chwile cierpliwosci i zrozumienia.Dzieki z gory

chcesz cierpilowści, a sama nei jestes cierpliwa, jak to tak?
od biegania uda będa sie stawac corazto bardziej jędrne, tj, tłuszcz bedzie opadac, noga bedzie berdziej "gęsta"
możesz biegac tam te 30m, ale najskuteczniej jest biegac/ogólnie aerobikować sie 45-60minut, niewiem bo nie dotycztałem ,czy do tego tez jakies zajecia na siłowni? jakis minutki w vacuwellu (czy jak to sie tam zwie)

na wstepie od razu przepraszam, postaram sie byc bardziej cierpliwa:(
Nie chodze na silownie dlatego iz nie widze sensu. Chodzilam od pazdziernika 2005 do kwietnia 2006 ale rezultatów oczekiwanych nie bylo tyle tylko ze rozbudowaly mi sie lydki (co mnie przeraza bo i tak mam wystarczajaco umiesnione - nie na normalna kobiete) i rece wyzezbily mi sie miesnie a to co mialo spasc czyli brzuch i uda nic!!!!!!!!! Dlatego wzielam sie za bieganie choc to moja ostatnia deska ratunkun - Bo nienawidze biegac!!!!!!!!!! ale chce byc szczupla musze cierpiec? prawda?

do tego sobie wieczorkiem w domniu cwicze z 30 min brzuszki itp i na hula-hop podobno dobre na "boczki" hhehe

po kolei kolezanko

po pierwsze szukajka;) :

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=qazar

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=Tyka 

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=ellis


duuuuuzo przydatnych postow

po drugie, propo HIIT'u & aerobow:

https://www.sfd.pl/temat230835/

I tak, jesli, masz problemy z sercem, Hiit nie jest dla ciebie, jest to trening interwalowy, stosowany do poproawy wydolnosci fizycznej, szybkościowej o wysokim tetnie powyzej 65%-70% Hrmax (czyli optymalnego tetna do spalania fatu)

Jsli chodzi o zrzucenie brzucha i ud, to zadne cwiczenia ci nie pomoga, jesli nie bedziesz miec DIETY. Jest podstawa kazdej ladnej figury;). I nie mowimy tu o redukcji, tylko zdrowym odżywianiu.

Po kolejne, nie wierze, ze prawie roczna siłownia nic ci nie dała .

Napisz jak czesto chodzilas, jaki trening wykonywalas, jaka mialas diete. MOze wzrost i wage?

ale chce byc szczupla musze cierpiec? prawda?

...i zmien swoje nastawienie%), nie musisz biegac, mozesz jezdzi cna rowerze, wiosłować, cwiczyc na orbitrekow czy innych aerobowych badziewiach ktore znajduja sie na silowni.


Co robisz podczas codziennych 30min brzuszkow?

i edytuj swoje posty:) => koperta nad wypowiedziami

Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-10-29 22:10:54