napisz

jakie BTW,jaka waga,kiedy trening,rano brak bialka,brak warzyw,wegle tylko do sniadania i okolotreningowo wylicz wszystko popraw napisz kiedy trning i daj jeszcze raz

A co do tematu napisz rozpiskę co jadasz...

To poczytaj regulamin i koncepcję działu - tam masz napisane co potrzeba umieścić w poście, żeby Modki mogły na jakiejś podstawie Ci coś doradzić. Dlaczego ograniczasz węglowodany? Masz jakieś problemy zdrowotne? Wrzuć koniecznie zrzut miski z potreningu, żeby Modki mogły ew. interweniować, jeśli zeszłaś za nisko z ww. Napisz jeszcze, jak długo [...]

napisz do mnie maial to ci wszystko podam co cię nie zabije to cie wzmocni

To nie jest niczyja zła wola, to jest doświadczenie i mądrość życiowa. Stać Cię na trening z koksem? Stac Cię na białka, gainery, suplementy,witaminy, sterydy, osłonowe leki, jedzenie itp?Pracowałeś już tak długo nad muskulaturą, że nie możesz w sposób naturalny pobudzić swojego ciała do wzrostu? jeśli tak, napisz czego oczekujesz? Grzegorz :)

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

wyglad klatki do w tuzym stopniu genetyka ale napisz cos wiecej ile cwiczysz ile wazysz ile wyciskasz wklej jakis swoj trening

Napisz dokładnie jaki masz sprzęt.

napisz jak jesz bo odżywianie to 90% w tym sporcie bo albo jesz źle albo masz jakieś problemy zdrowotne np. tarczyca trzeba najpierw to dograć bo wrzucenie saa nic nie da skoro jesz za mało kcal na minus chudniesz na plus masujesz tutaj nie ma magii

Chetnie pomoge, napisz tylko co masz na mysli mowiac ze w gre wchodza jakies weglowadany lub bialko z puszki? W podroz sie wybierasz i tylko cos takiego wchodzi w gre ? Dookresl pytanie. A great flame follows a little spark

Dzieki.Przynajmniej juz bede wiedzial jak? co? i gdzie? Mam jeszcze jedna prosbe .Napisz mi ile wegli bialka i tluszczu powinien miec 1 posilek 2 ... idt.mniej wiecej

dzięki bardzo !!! super pomoc tylko jeszcze napisz mi jak mleka jest 250ml to ile to jest gram :) bo tak potrzebuję to się dzieli na 2 i wychodzi czy coś takiego. pozdrawiam

[...] technikę. Bo tak to można jednak nabrać złych nawyków. W klubie daliby też plan treningowy itp. dlatego poważnie to rozważ. Jeżeli nie wie gdzie znajduje się najbliższy klub napisz gdzie mieszkasz to coś znajdziemy :) Jeżeli natomiast na prawdę sam chcesz coś tam poprawić. To na pewno przeróżnego rodzaju sprinty dla poprawy szybkości, bo przecież [...]

Napisales nie w tym dziale: Poczytaj tutaj i tu napisz na pewno Ci pomogą: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - Corradov w dniu 2012-01-28 23:23:00

wszystko zle napisz wartosci zeby wyl;iczylało kcal

wydaje mi sie jak najbardziej powienes juz zrobic z 5kg mniej , mozesz zobaczyc do mojego temau trening 100 powtórzen w tym dziale , opisywalem dokladnie kazdy trening jakim ciezarem robiłem i napisz jakim ciezarem próbowałes ?? ;-) http://www.sfd.pl/Trening_100_powt%C3%B3rze%C5%84-t857907.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-29 16:45:22

Napisz zapotrzebowanie jakie mialas na redukcji

Dekker_Fun - czytalem przed wakacjami ze sie do Tajlandii wybierales. I co byles? jak tak to napisz troszke o tym...pozdr

jasne ze pamietam! przekazalem tez Grzegorzowi pozdrowienia i oczywiscie tez Cie pozdrawia. Wspominal tez o semianarium ktore podobno organizujesz gdzies niedaleko Bytomia w czerwcu - napisz troche szczegolow, chetnie Was odwiedzimy! Makucha

na co ?vlcd nie wiem o co chodzi ?czyli co proponujesz ?to dieta codzienna bez dopingu zadnego wez mi pomoz i napisz jaki cykl by byl twoim zdaniem najlepszy dla mnie na ten moment