no może być i ten tuńczyk.. chociarz lepiej w sosie własnym, ale nie dawaj tyle razowca... ryże/kasze/płatki owsiane/ makarony są duzo lepszymi żrodłami węglowodanów złożonych niż razowiec.. moim zdaniem chleb powinno się jeść maxymalnie w jednym posiłku. Napisz już porządną diete uwzgledniając moje poprawki.. i zobaczymy czy to wszystko ładnie [...]
[...] tego ideału - tj. wszystko napompowane... ŻEBY NIE BYĆ GOŁOSŁOWNYM -> http://images.google.pl/images?q=KULTURYSTYKA&hl=pl&lr=&ie=UTF-8&sa=N&tab=wi i napisz czy to faktycznie takie fajne... Czy to nie jest wypaczenie... Owszem ładna naturalna sylwetka -tak, ale takie patologie nie. " Koks to też nie jest mus" a [...]
Dobra, zacznijmy od diety, wrzucę zrzuty z potreningu, napisz czy taki rozkład może być. Jest jeszcze kilka niejasności w kwestii treningu, ale o tym niżej. DT: SFD/Images/2015/7/31/2444331f5e864fecaf9cca223721f373.jpg DNT: SFD/Images/2015/7/31/d886a2e7ac3348d0a77c7428f9d48f5a.jpg Nogi 1.Przysiad tylny 6x6 2a.RDL rampa 8 2b. Suwnica wąsko [...]
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Uwielbiam to...zrob cos za mnie a ja bede wdzieczny.Nikt Ci tu planu nie ulozy.W limku masz wszystko krotko i tresciwie rozpisane.Wybierz trening wklej, i ew napisz co masz a czego nie masz na silowni to pomozemy Ci z zamiana cwiczen.
.Nikt Ci tu planu nie ulozy.W limku masz wszystko krotko i tresciwie rozpisane.Wybierz trening wklej, i ew napisz co masz a czego nie masz na silowni to pomozemy Ci z zamiana cwiczen. A jednak myliłeś się gregou mi ułożył - dzięki Mam wszystkie przyrządy na siłowni te ktore podal w planie gregou, uważasz że to dobry plan na mase ? Ten co napisał [...]
[...] się niewybijasz idzie do góry w czasie skoku -przed wyskokiem zginasz plecy ruchem wyprostowanych rąk do tyłu. Automatycznie jak rece pierzesz do tyłu jak najwyżej to ugina Ci się kregosłup. W momencie wyskoku prostujesz rece i rekami robisz energiczny zamach do przodu do góry. I to tyle, popróbuj i napisz czy lepiej Ci się skacze. Powodzenia
Dobra,ale nadal wiem o tobie tyle co nic. Napisz swoje wyniki siłowe w przysiadzie/martwym ciągu/wyciskaniu sztangi leżąc-mogą być te seryjne. Poza tym które partie chciałbyś najbardziej poprawić? Które sprawiają największe problemy?
wklej swoją dietę na pewno dostarczasz za mało kalorii jak już kolega napisał... możesz spróbować zma przed snem. Wiem że ciężko jest zrezygnować z kawy bo podobnie mam że musze się nią podtrzymywać. Napisz kiedy i ile tych kaw pijesz...
Kolego, dwa kroki w bok już powiedziałem. Masz coś do mnie? To to napisz, a nie jakieś poboczne wbity. Może i by mnie teraz zgniotło, ale założę się, że za 2-3 lata osiągnę więcej w tym sporcie, niż ty sobie marzysz. Żal takich ludzi, którzy robią osobiste wycieczki na forum, a wprost nie napiszą co mają za "ale". Jesteś totalnym zerem :-) A [...]
[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wypełnij ankietę. Nie potrzebujesz żadnych maszyn z tym co masz zrobisz wszystkie ćwiczenia, obciążenia trochę mało ale dobre i to na początek. Obawiam się że możesz po prostu za mało jeść i dlatego ten zastój ale wypełnij najpierw ankietę i napisz swój dotychczasowy plan.
no to napisz co bys zmienil, nie obrazaj sie :), ja poprostu jakos tak chce wykombinowac zeby to tez jakies walory smakowe posiadalo. CZEKAM NA PROPOZYCJE (pojemniky do szkoly odpadaja :] ) Zmieniony przez - Sione w dniu 2005-04-04 21:44:29
[...] szyje podczas podciągania jak mi coś je... i zaczeło w potylicy pulsować to już głowa mnie bolała cały dzień lekarz dał mi mydocalm forte nie pomógł za dużo zrobiłem przerwe ale ból wrócił teraz po miesiacu już zadziej wystepuje odstawilem wszelkie przedtreningówki i kawe a wizyte u neurologa mam za 3 miesiace :D napisz jak sie czegoś dowiesz
Nigdy nie czytałem nic na ten temat bo w sumie nie jestem na nic uczulony jednak jeśli to co piszesz jest prawdą to sprawa jest bardzo poważna.Najlepiej napisz do Gohana albo Venoma oni powinni wiedzieć więcej na ten temat "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."
[...] z powodów, które podałem wyżej. Po walce z Lennoxem Gołota dostał podobno drgawek w szatni i był przewieziony do szpitala! Wiesz coś o tym więcej skoro go znasz? Może napisz jesli tak! Czy Twoim zdaniem to wynika z psychiki? IMO z zaburzeń neurologicznych powstałych w wyniku uderzeń w głowę... [...]
Mt czy Siłka?????
