napisz

witaj! Wybacz Twój plan gdzies umknal nam w dziale. co do planu: napisz dokladnie jaki masz sprzet zeby mozna bylo wiedziec jakie wentualnie alternatywy tutaj zaproponowac

a mógłbyś mi podrzucić jakiś spis kaloryczności typowych produktów oraz w jaki sposób mogę obliczyć zapotrzebowanie dla siebie? :) wgl jakbyś mógł to napisz na GG : 34787034, chyba, że wolisz to tutaj. Masz SOGa ;)

Pytanie było gdzie kupić?Zadzwoń pod te nr +48 58 522-06-04 +48 58 522-06-05 albo napisz email do firmy Atlanta:[email protected] lub [email protected], lub [email protected] workach po 50kg,no ale to na parę tygodni

VleX napisz proszę N3sta mógł byś mi dać jakiś przykładowy plan;) bardzo proszę bo ja jestem trochę zielony.. teraz do końca tygodnia rozbieganie tak by się przyzwyczaić do biegów, bo dopiero zaczynam. Proponuje w 1 dzien sile, w 2 szybkosc/tempo a w 3 wolne rozbieganie. I tak jedziesz caly czas wymyslajac sobie caly czas cos nowego. Zmieniajac [...]

xD napisz ci później albo jutro jak ja bym zrobił bo dzisiaj już nie mam czasu ;p

[...] rozumiem ze bedzeisz mial wiecej pracy przez tego posta, choc moze nie koniecznie moze zrobic zeby ten post byl pod nadzorem brutusa, bo on jest za nami i wtedy bedziesz mial caly czas, przeznaczony na pomoc innym, a nie na kontrolowanie nas co piszemy P.S. Brutus napisz co myslisz o tym czy podjol bys sie tego zeby topic byl pod twoja kontrola

napisz w dziale odzywianie i tam opisz im problem.

Nie ogarniam Napisz to po ludzku Poz

dziekuje serdecznie za dopuszczenie mnie do glosu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nast razem napisz 5 postow pod rzad %) vegeo %)};-) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-07-30 16:27:32

Lol ale dałem spam sorry nie widziałem że ten temat się zapisuje pokazywało mi błąd że taki temat został poruszony w ciągu 24 godz napisz inny temat. SORRY ZA SPAM

Napisz jeszcze jaka jest kaloryczność, bo nie chce mi się liczyć. Generalnie to nie mam wielkich zastrzeżeń co do diety. Dodaj tylko tran do stałej suplementacji. I dlaczego wyrzucasz żółtka?

Mi doszło. Jakby Bezelu nie kupił i gdybyś schodził kiedyś z ceny to napisz tu, dostanę powiadomke. Nie chcę wydawać teraz takiej kasy na mp4. Pzdr

milaes doslac foty zegarka, dobra daje 100 z wysylka pobraniowa free, chodzi o zegarek ze zdjecia oznaczonego jako "2" z to zlota obwodka. napisz tu Ci odpowiada moja oferta, zadzownie i dogadamy szczegoly

mnie tez interesuje samo obciazenie bo reszte juz mam ;) to napisz ile bys chciał, moje gg 2149040

[...] i ig to samo z mięsem nie rozpisuj więc, że w pon to Ty będziesz jadł kaszę, ale we wtorek to już na makaronie jedziesz jak będziesz wklejał dietę to podaj rozkład btw przy każdym posiłku, ten na koniec dnia i napisz ile g b,t,ww przyjąłeś na kg masy ciała przede wszystkim zajrzyj w te linki, które podałem i posty podwieszone powodzenia

[...] się ciężkie ćwiczenia wielostawowe tak, by wydatek energetyczny był maksymalny. Przeczytaj to http://*******/bhwb . Zobacz które z tych ćwiczeń możesz wykonywać na siłowni, napisz czy masz jakieś przeciwwskazania, czy masz jakiś staż na siłowni itp. Obejrzyj sobie blogi użytkowników i zrób taką ankietę którą większość robi na pierwszej stronie [...]

Niestety nie ma możliwości, aby rozbudować mięśnie, jakiejkolwiek partii, nie trenując ich. Niezbędne jest odpowiednie zaangażowanie mięśni do pracy, aby doprowadzić do ich hipertrofii (wzrostu/anabolizmu). Nie trenując mięśni nóg, wraz z czasem będzie się tworzyła znaczna dysproporcja w stosunku do góry ciała, co z czasem będzie wyglądało dość [...]

tzn. mialem plan juz przez pewna osobe ulozony jak chcesz to napisz to ci go posle

Musisz ułożyć dietę pod SIEBIE: masz inny wzrost,wiek,wagę,budowę,aktywność(wszystko to nam napisz) Zatem;-) : -zapotrzebowanie Dobór produktów: Dziennik dietetyczny: Jak ułożysz to daj tu do sprawdzenia;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-23 11:38:11

a jaka odżywka białkowa jest najlepsza "daje najlepsze efekty" teraz używam ultimate protein a nie wiem czy jej nie zmienić jeśli jest jakiś dobry produkt na waszym rynku to napisz mi nazwę