"Aniolku szkoda ze sie z tym kolesiem nie umowilas wtedy moje marzenia moze by sie spelnily" wez no napisz prosciej bo nie wiem o co biega....wiesz blondynka jestem...tzn blondyn
Twoim duzym bledem jest to ze w dni nietreningowe malo jesz. To wlasnie wtedy miesnie regeneruja sie, a ty niedostarczajac im "materialu" do odbudowy powodujesz to ze sa coraz slabsze i dlatego pozniej nie masz sily. Napisz jeszcze jaka masz diete. darkthorn
[...] weglowodanow...albo ugotuj sobie ryz a jak ci sie nie chce choc to gorsze rozwiazanie to mozesz z chlebem. Na noc mozesz zmiksowac 150g sera z e szklanka mleka. Rano dla odmiany zmiksuj w mikserze 0,5litra mleka,100g platkow owsianych i troche kakao. A jak chcesz alternatywna dietke to napisz do mnia maila to ci wysle. darkthorn
Nie, to wszystko robie podczas jednego pobytu na siłowni .. po takim treningu czuje ze mięsnie są zmęczone ale nie czuje zeby były jakos nadmiernie przemęczone(następnego dnia jak wstaje jest wszystko ok) Debadu, jeśli uwazasz ze jest to zły plan to mi to napisz a ja spróbuje ułozyć sobie coś nowego
Herman - napisz coś konkretniejszego o tej kontuzji - co, jak, kiedy boli, w którym miejscu boli, kiedy sie stało Przy kontuzjach trzeba działać szybko - liczą się godziny nie ma co czekać na nowości - na początku kontuzji preparaty tego typu są na końcu listy najpotrzebniejszych rzeczy
> zacznij używać wreszcie mózgu i argumentów zamiast pieprzyć od rzeczy > jak ci się nie podoba sposób mojej moderacji napisz skargę do Mateo O to mi wlasnie chodzi, o sposob w jaki reagujesz. Do moderacji poki co nic nie mam. > nie wykazałeś sie jeszcze ANI RAZU żadną wiedzą podpartą dowodem > a robisz z siebie znawcę wielkiego [...]
Trening niejest doskonały. Złe dni - niemoże być x4 pod rząd.. mięśnie niezdąrzą się zregenerować. Naprzykład Poniedziałek/Wtorek/Czwartek/Piątek... A trening troche skopany, poczytaj był tutaj trening 4dniowy co i jak... Pozatym nienapisałeś ilości serii... poczytaj i napisz.
[...] (pozniej wprowadzenie deficytu poprzez zmniejszenie dostarczanych kalorii badz zwiekszenie aktywnosci) staraj sie, aby w kazdym posilku bylo pelnowartosciowe bialko, dobre tluszcze, warzywa oraz zlozone weglowodany -choc tu qaz zaleca, aby ww znalazly sie w posilkach okolotreningowych tylko a najlepiej napisz, co zwykle jesz w ciagu dnia pzdr
[...] z planami korekcyjnymi. Znajdziesz coś dla siebie oraz tematy ogólnorozwojowe-- Mawashi także podał kilka propozycji które działają -- jak pisał-- jego przygoda z siłownia zaczęła się od korygowania wad postawy ( skrzywienie kręgosłupa) dla tego jest obeznany co i jak. pozdrawiam PS: jak nie będziesz mógł znaleźć to napisz a podeślę linki.
[...] systemem 10-8-4-2, sztangielki 4-serie system 10-8-4-2sztangielki ale co patrzysz sie na nie? maszyna 4 serie na maxaduzo to nie znaczy maszyna to moze byc tokarka frezarka napisz to normalnie cel masa wszystkie maszyny wypad, jedyne co na maszynie moze zostac to prostowanie nog siedzac i uginanie nog lezac reszta odpada.Rozpisz to czytelnie i [...]
Własnie, weź napisz nazwy ćwiczeń. Przed chwilą chciałem to jakoś uporządkować i skorygować ale po zobaczeniu "wycisk.ramion na boki(maszyna)4serie na maxa" zwątpiłem w Boga i siebie samego
Malarz-napisz jakie masz doświadczenie z wojska,że tak piszesz? Jako były żołnierz dość elitarnej(nieistniejącej już) jednostki napiszę,że siłę,zwinność,wytrzymałość zawsze można wytrenować,lub ją dużo zwiększyć jak było w moim przypadku w samej jednostce.Po to żołnierze się szkolą,zeby być lepszymi i sprawniejszymi fizycznie ,niż [...]
kumpel wlasnie myslal ze moze by w koncu co innego niz deca i prolo, Justine jakie dawki tego wszystkiego deka chyba najmniej 400mg, nie za dlugo ta deka? a test , moze byc propek zamiast prolo? 100 mg ed? Bombowiec napisz jak to widzisz Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2008-07-08 23:14:40
KOMANDOS
