[...] tyle wspolnego ze zdrowym odzywianiem i nauka co ja z mechanika samochodowa (czyli wielkie nic). O tej ksiazce "Odżywianie według pięciu przemian" nie slyszalam, napisz moze cos wiecej. Generalnie staram sie sluchac tego, co podpowiada mi moj organizm i jeszcze sie na tym nie przejechalam. kopt Dzieki Ale to bedzie pewnie kolejny [...]
[...] z przysiadami kolejnością uginanie ze sztangą zamień z podciąganiem sztangi (tak, też kolejnością) B: Pierwsze dałbym wiosłowanie dalej martwy rozpiętki idą precz! nie lubimi izolowanych w fbw możesz dać zamiast nich dipsy znowu: najpierw siady, potem dipsy najpierw wyciskanie, potem uginanie oto moje uwagi napisz jeszcze, co z tym kręgosłupem
A jakie są te polskie źrudła, ja nie mam takich. Napisz prosze dokładnie gdzie kupić w polsce dobry teleskop. Dzięki za fachową odpowiedź, pozdrawiam !!! :)
Pisałeś że nie chcesz obciążać kręgosłupa więc brzuszki odpadają - rób ABS. Napisz ten plan jeszcze raz ale nie tak chaotycznie tylko przykładowo: Poniedziałek: - wyciskanie leżąc sztangi skos górny 4x 8-12 - rozpiętki 3x 8-12 - uginanie ramion ze sztangą 3x 8-12 itd.... nie pisz jakie obciążenie bo to będziesz cały czas zmieniał "Jak robię tam [...]
Sprawa jest dosyc zlozona i nie taka prosta jak sie niektorym wydaje Musisz ogolnie pracowac nad swoim rozwojem i nie mozna skupic sie na poprawieniu wyniku tylko w pompkach, tylko w podciaganiu, etc. Nie mozna tez wziac sie za treningi nastawione na szczegolna poprawe wyniku w tych wszystkich sprawdzianach bo nie dasz rady. Napisz dokladnie ile [...]
To poprawka do tego co napisał kolega bo niestety nie do końca dobrze napisał Na duże partie : klatka, górny grzbiet, wykonujemy 3 ćwiczenia 2 podstawowe + 1 izolowane np. Klatka : Ławka płaska Ławka skos Rozpiętki Grzbiet: Podciąganie do brody Przyciąganie do brzucha siedząc Martwy ciąg Na małe grupy : biceps, triceps wykonujemy 2 [...]
Rolson: jesli mam byc szczery z toba. WVczesiu sie wyslilil i stworzyl cos nowego.Opisal jak biegac, jak zaczac.DObrze wiemy ze poczatkujacy potzebua tego i musza zaczac wlasnie od tego. I ta metoda jest bardzo dobra. Jets bardzo przydatna dla adepta sztuk walk. Pytales sie do czego jest potrezbna? HMMM...a slyszales kiedys o taktycznym odwrocie z [...]
[...] są tam jeszczse chudsi- lub kiedyś byli- ja osobiście powiem, że treinng samemu w domu a siłownia z dobrym sprzetem i odpowiednim doradztwem to jak mrówka przy słoniu- różnica jest wielka... zanim coś spróbujemy ci ulozyć- napisz na co sie w końcu zdecydowaleć, a także -jeżeli na ćw. w domu- jakim sprzętem dokładnie będziesz lub dysponujesz.
Odpuszczać siłownie na tak długi okres czasu bo nie może trenować nóg, z powodu kontuzji ? bez przesady, świat się nie zawali. Jakim sprzętem dysponujesz? napisz szczegółowo. Ile dni w tygodniu planujesz przeznaczyć na trening?
[...] ćw, dlatego nie przekreślam nikogo z góry, chyba że widac że to typowy sezonowiec. Do autora, ponawiam tylko pytania: "Jakim sprzętem dysponujesz? napisz szczegółowo. Ile dni w tygodniu planujesz przeznaczyć na trening? " I będzie można coś ułożyć Co do tego treningu który wstawiłeś, jedyne co się nie podoba to [...]
[...] 500-600mg, taki standard tak, ale kompletnie nie wiedziałem jak odnieść to do swojego przypadku. do jakiego okresu czasu odnosi się 500-750mg ? obecnie 1ml omnadrenu e4d jeśli masz jeszcze na tyle cierpliwości to napisz prosze czy dobrze znalazłem, deca = nandrolon, ale czy to jest w aptece ? jeśli nie to co z apteki będzie zamiennikiem ?
Pirozek35 swoją wypowidzią wprowadziłeś dużo zamieszania, a mało konkretów, skoro poruszasz taki temat to przedstaw jakieś badania napisz sensowny artykuł w tym temacie, albo coś w tym stylu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-21 14:02:11
napisz donos. jednak patrząc na Twoje wypowiedzi - nie Ci raczej oceniać, z prostego powodu - by oceniać kogoś w jego dziedzinie, trzeba być choćby na jego poziomie, tak uważam. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-29 20:02:25
seba 4kyu usunelem aby sie innym nie mylilo Napisz jeszcze raz i bedzie GIT HIT -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
brak jąder to brak testosteronu 250mg co 3 tyg trochę mało napisz coś o sobie, najlepiej wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html bo nie wiadomo jak to traktować:-( masz paczkę omki i zaczynasz być kulturystą 8-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2013-04-29 18:15:43
wegetarianizm
