napisz

Don napisz cos wiecej jakie efekty mial sporo mu przyszlo i sila ?masa? czy gdzie mu poszlo ?

szczypior napisz wymiary tak z ciekawości?

Oczywiście jeżeli coś nie pasuje w treningu. To wklej trening i napisz co nie pasuje.

Co znaczy, że piętnastolatek nie może nabrać masy? Ja w jego wieku ważyłem 40 kg przy 160 cm wzrostu, a wzrost i wagę jak on miałem w wieku 19 lat. W zasadzie to dla tak młodej osoby dieta jest ok - twój brat na pewno na niej przytyje. Ale możemy ją jeszcze poprawić. Napisz tylko, który posiłek jest potreningowy - to ważne. Odezwę się dziś lub [...]

napisz ile przed mam to wziąć i w jaki sposób

napisz swoje wyniki zobaczymy jakie są szanse

Dieta kiepska. Za mało kcal, za mało białka. mniej wegli wiecej tłuszczu. Napisz ktore posiłki sa okołotreningowe. Ile czasu cwiczysz juz na siłowni?

tylko napisz na forum jak on sie nazywa. bo na ftp'ie jest calkiem niezly burdelik

[...] nie trzeba ale znam bardzo fajną siłke i tanio. Na ul. Sw Andrzeja Boboli w budynku akademika Żaczek, jednorazowe wejście 6zł. Siłownia za***iście wyposażona jak chcesz to napisz, chyba mam jakieś foty. Są 2 kabiny z prysznicami, i sauna za 2 zł. W wakacje jest czynna chyba cąły dzień. pozdro Zapomniałęm dodać, trzeba wysiąść na metro Pole [...]

napisz przez ile chcesz leciec gh

Pisałem - ankieta. I napisz co robisz na tej siłowni w pon/śr/pt.

Napisz Flex jak polecisz bo sam mam zamiar off delikatny zrobic po ponad roku on.

Gazar wg. mnie to co robisz nie ma sensu. -ćwiczę na siłowni codziennie- w jakim celu? -aeroby codziennie 120min-można się sprzeczać -2g b-ok -0,5g t-ok -2g ww-przy takiej aktywnosci jak Twoja to dawka na przetrwanie Chcę zejść z 9,5% T na 6-6,5%T jeżeli Twoim celem jest umięśniona i szczupła sylwetka to nie tędy droga NAPISZ JAKIE SĄ CELE TWOJEJ [...]

[...] jednak jaki styl trenujesz to łatwiej Ci będzie pomóc. Jak jesteś zainteresowany kaskiem, to mam taki na sprzedaż: http://www.daniken.com.pl/162,DAE-DO/t413,1,pow_kategorie,Ochraniacz-glowy-kask-TKD- . Użyty dosłownie ze 4 razy, od 2 lat kurzy się w szafie. Cena (okazyjna :->) itp. napisz PW. Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-06-14 13:49:44

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wklej wraz z rozpisaniem swoje jadłospisu, np co dzisiaj czy wczoraj jadłeś. Skorygujemy go ;-) Napisz co jest twoim celem - utrata tkanki tłuszczowej czy budowa mięśni ;-)

bialko jest ok, co do krety jak dlugo ciagnac to napisz jak dawkujesz?

Na nogi nie mam co robic.... Tak jak juz mowilem do dyspozycji mam Sztange, sztangielki, lawke pozioma. Aha jak mozesz to napisz mi ile mam robic cwiczen na Bary,bic,tric,plery,klata,(nogi)

a ty chcesz cwiczyc tylko biceps i barki ?? a wage podałes moze jeszcze wzrost napisz

jesli flaki mu wytrzymaja to moze sdrol npp dodajesz do deci - nie odpowiem tobie jak dlugo bo nie widze cyklu w calosci napisz jak to widzisz

jak nie ułożą ci tego planu to napisz co i jak albo wklej link a w miarę możliwości czasowych postaram się coś wymyśleć/dobrze by było jak najwięcej info/... jak się uda to może jutro... pozdrawiam!