napisz

Siemanko napisz jak mozesz na gg 18388047 bylbym zainteresowany wzieciem wszystkich 10 i 20 kg

ale ja nie chce robic wycinki.. 5 posilków wszystkie po przynajmniej 35 g bialka ryze gracham i tak dalej jedynie codziennie rower + bierznia (5lat) pakman to jak jestes w stane to napisz jak to brac i czy dobre polaczenie

Dieta dobra, do sniadania dodaj tłuszcz np.siemie lniane i to chyba tyle z uwag i tak j.w napisz ktore sa okołotreningowe Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-05-15 17:06:25

[...] zmienc to plan tygodniowy: zamien poniedzialek z piatkiem, a biceps mozesz wrzucic przed plecy(1 cwiczenie, resze po plecach). Martwy ciag zawsze na poczatku, chyba ze po nogach! A teraz to co powinno wyciagnac Cie z zastiju: TYDZIEN PRZERWY!!!!!!!!!! Jak za 3 tygodnie nie zauwazysz postepow to napisz znowu. Wiesz co mowia o nadgorliwosci...

Zanim się odniosę do Twojej "DIETY" to napisz prosze swój wiek.

możesz tran zostawić póki co ale on zdrowotnie ni ejako źródło tłuszczy o tłuszczach poczytaj w podwieszonych napisz mi btw i powiem Ci w czym podbić

nie widziałem pierwo-postu wiec jesli jest tam cos o czym powinnismy wiedziec istotnego to napisz jaki jest cel tego treningu?

kunta-kint Twoje wyniki silowe w porownaniu do wagi nie sa najgorsze. Napisz swoje szczegolowe menu z jednego dnia gdyz dotychczasowa dieta jest najprawdopodobniej przyczyna znikomego nabierania masy.

jak już dostaniesz pomoc i bedziesz działal to proszę napisz najlepiej w tym temacie jak idzie bo sam jestem ciekaw co z tego bedzie

a gzie można by to było wcisnąć ????jak coś jeszcze źle to napisz z góry dzięki

hehe dobra. Nauczyłem sie wszystko do obiadu ładować. Napisz mi jeszcze z jakiej firmy kupic te omega 3/6 .?

Co rozumiesz poprzez trening "nie kulturystyczny"? Czy chodzi tylko o zwiekszenie ilosci powtorzen w serii, czy o cos wiecej? Napisz jak wyglada Twoj trening (jakie cwiczenia, ile serii, ile razy w tygodniu...) "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."

Polecam, ale nick "mercurial" jest zajęty, jak coś to napisz do mnie na prv. Mam nick szymon27

napisz jeszcze w jakim celu schodzić chcesz z powt. aż do 1-go w niektorych ćwiczeniach? warto byłoby znać wartości podane w ankiecie dla diety...

No właśnie, opisałeś co ci jest, co robili lekarze i jak to przebiegało, ale napisz czy lekarze pozwolili ci wykonywać treningi siłowe? Jeżeli nie wiesz, to się dowiedz i wróć do nas,a w tym momencie jedyne co mogę ci poradzić to udać się do działu odżywianie i skomponować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym.

Napisz dokładniej jak jesz

Ja byłbym chętny, a napisz na przykład z jakiej dzielnicy jesteś. I jaki jest twój plan co do tego: miejsca stopień zaawansowania itp. Bo ja to niezły ze wspinania jestem i mógłbym też poskakać, ale nie z wysokości, bo to troche jeszcze za młode kolana mam hehe:-]. za to skakanie nna odległośc na tym samym poziomie, lub nie zbyt się różniącym to i [...]

Ignat jak chcesz to możemy siuęspotkac ja też mieszkam na Bielanach. Napisz jakiś termin a ja się spróbuje dopasować.

Spokojnie moze byc bez progressu ale moze napisz cos o sobie a nie. Co ty myslisz ze mozesz miec taki sam plan jak Coleman? Proste my nie wiemy czy jestes jak Coleman czy poczatkujacy, a to chyba wielka roznica prawda?

zrob ten plan co napisalem na 1 stronie przez 6-8 tygodni, skupiajac sie mocno na technice zwlaszcza w treningu nog i po tym czasie napisz i wtedy juz wspolnie ulozymy split z kazda partia 1x w tygodniu