napisz

[...] wiesz na czym polega efekt jojo o co w tym chodzi? DNP %-) człowieku raz ze nie masz pojęcia o czym piszesz to nie środek dla nas a tym bardziej dla kolego i nawet na ten temat nie ma co dyskutować chyba ze Roid coś chce napisać /-) Cyber_89x daj ankiete działu i napisz nam trochę o sobie na pewno ktoś z forum doradzi ci tak abyś był zadowolony

[...] rozgrzewke przed treningiem? masz diete? o której godzinie ćwiczysz? Jak dobra rozgrzewka przed treningiem nie pomoże, to może masz za mało węgli w diecie, a za duzo białka, mnie po białku zawsze przymula... Słuchaj tez pompatycznej muzyki na siłce i napisz efekty, ziewanie moze być też efektem zmęczenia, zrób przerwe tygodniową może to pomoże.

Wszamaj go do końca, po co ma sie marnowac. Napisz jak wyglądają twoje obiady, skoro popijasz jeszcze po nich gainera? Wydaje mi sie, ze przed treningiem i po w zupełnosci wystarczy, do tego moze jakos z rana na 2 sniadanie. Ale do obiadu :/... kiepsko musisz jadac nawidoczniej. W dni nietreningowe 2-3 razy dziennie miedzy posiłkami. Pozdrawiam!!!

napisz tylko czy dobrze to pojmuje :) Dzień II 1. Przysiady ze sztanga na karku (60s) 2.Przysiady ze sztangą na karku (30s), uginanie nogi z cięzarem na podw. (60s) 3.Przysiady ze sztangą na karku (30s), uginanie nogi z cięzarem na podw. (30s),wisoowanie szyanga w opadzie tułowia nachwytem (120s) itd... o to chodzi?

Jak kupisz i zamontujesz, a później wykonasz trening to napisz czy było warto

Witam!! Ja mogę zrobić ci sprzęt gdyż zajmuje się produkcja sprzętu. Napisz na gg 13453915 lub podaj swoje

Nie rozumiem pojęć "szlachetna sztuka samoobrony",tak samo jak ostatnio przeczytałem o "elitarnej walce wręcz"...To po prostu jakiś dziwny bełkot.Dorabianie zbędnej filozofii i marketingowych nazw zawsze mnie irytowało.Co może być szlachetnego i elitarnego w tym,że chcemy,żeby gościu który nas atakuje,czy walczy z nami,został jak najszybciej przez [...]

Napisz cos wiecej o sobie bo 1860kcal to malo sie wydaje , po treningu dodac troche wegli

Czyli wiek 17tu lat w Twoim profilu zgadza sie ? Od kiedy masz z tym problem ? guzki kolo sutków sa twarde ? rozlwaja sie poczas zgniatania czy sa ubite ? wymacaj sie dobrze i napisz

pewnie nie jjesz tak jak trzeba, napisz na wszelki przypadek jak wygladaja twoje posilki w ciagu dnia

[...] 3 najwazniejsze posilki: śniadanie, przedtreningowy i potreningowy są całkowicie nieprzemyślane jak i reszta, śniadanie: jajka zostają, zamiast chleba owsiane daj do mleka +orzechy przedtreningowy np. makaron/kasza/ryz +kurczak/itp. potreningowy taki sam napisz całą diete po przeczytaniu podwieszonych tematów, a będą efekty węgle z twixa wtf?

wziałbym napisz na gg 9594513 Zmieniony przez - elSzabeL w dniu 2010-12-08 13:51:54

Jakby co rezerwuje te 3! Tylko napisz mi cene. Odezwij sie na gg! :-)

Witam Cywinek przepraszam za brak kontaktu z góry... Książki dziś poszły do Wtorku bedą u Cb jak chcesz mogę potw na maila wysłać. Wiem że głupio wyszło ale nie miałem możliwośći kontaktu przez parę dni, jeśli książki już kupiłeś i moje są Ci nie potrzebne to napisz. P.S na PW wyśle Ci nr komórki jak coś bo częściej jestem na niej dostępny Pzdr

uzywasz metody bezwzrokowej?czy może literki Ci się na klawiaturze starły ze starości? Stary, napisz po polsku to może ktoś Ci odpowie!Pozdrawiam.

delikatnie i z glowa w miare - ale napisz cos o sobie lub najprosciej wypelnij ankiete - bo nic o tobie nie wiemy

słabe coś te wyniki napisz co wczoraj zjadłeś zobaczymy jak jesz napisałem wyżej co jadłem, a po drugie jakie słabe wyniki? Bo nie rozumiem, nie podawałem niczego

wrzuc ta diete do działu odzywianie to ci sprawdza experci i napisz dokładnie ile gram jesz płatków itdddddd

maslo maslane napisz to po ludzku z odstepami itp ankieta bazuj na zlozonych

[...] idzie zwiększasz ilość/intensywność treningów/czas ich trwania, w drugiej kolejności podmieniasz węgle, tłuszczami na koniec możesz pokusić się o obcinanie. wklej ankietę, napisz coś o sobie i nie korzystaj z gotowców, raz 1800 raz 2800 kcal...oblicz swoje zapotrzebowanie, nie strzelasz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-22 [...]