napisz

Cały czas nie piszesz konkretnie. W jakich zawodach startujesz? Dlaczego musisz schudnąć? Ile? Pamiętaj że redukcja to mniej kcal. Mniej kcal to słabsze wyniki sportowe. Zaprzestanie trenowania swojej konkurencji, nawet zachowawczo skutkuje spadkiem formy w tejże. Napisz więcej.

Napisz mu priva .W profilu masz.

Napisz jakimi ciężarami operujesz w seriach. Zobaczymy czy w ogóle tego typu plan ma sens.

Ile masz lat ? Napisz rozklad b/t/w g/kgMC. 3500kcal na Twoja wage to za duzo. Troche szacunku, prosisz o pomoc czy jej rzadasz ??? Otrzymasz konkretne odpowiedzi jak sam napiszesz cos konkretnego.

Po pierwsze to napisz wszystko czytelnie, bo trudno się połapać- w jednej linijce jest 5 jakichś cyfr(ilość g./b/t/ww/kcal) a w innych 4, więc coś musiałeś pominąć. Podziel to ładnie na posiłki, powiedz kiedy masz trening i będziemy radzić.

Witam. Z taką dietą daleko nie zajdziesz. Zacznij od podstaw oblicz zapotrzebowanie. Rozpisz na 5 posiłków. Dieta to podstawa. Jeśli będziesz miał zstój to wtedy włącz odżywki ale najlepiej jakieś spalacze. Jeśli chcesz profesjonalnie rozpisany trening i dietę to napisz do Konia. pozdrawiam

wrzuć jeszcze fotki całej sylwetki bo jeśli masz 16 lat i nie trenowałeś wcześniej to nogi masz po prostu grube a nie masywne no ale zwał jak zwał. napisz też jak długo trwa twój trening i co na nim robisz? czy tylko siłowy czy coś jescze. udanej redukcji. pozdrawiam

[...] Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3x Wyciskanie hantla zza głowy siedząc 3x Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem 3x Nogi: Przysiady --ale ile to nie mowisz? Wspięcia --j/w +sztanga Brzuch: Co mi przyjdzie do głowy... --to ma byc systematycznie i lepiej napisz co ci przychodzi do glowy

[...] domowa? duzo obciazenia? stojaki,drazek sa? zacznij od prosciutkiego programiku-calosciowki. przeczytaj moj post-przczytaj wszystkie posty UWAZNIE i zastosuj: podstawowy "gotowiec" : http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html przyjdz za 4-6tyg. i napisz,jak ci idzie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-18 01:33:15

[...] przeczytaj moj post-przczytaj wszystkie posty UWAZNIE i zastosuj: podstawowy "gotowiec" : http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html przyjdz za 4-6tyg. i napisz,jak ci idzie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-18 01:33:15 Czytasz w ogóle co ludzie piszą ? Jesteś "Ekspertem" ??? Nie znam się aż tak, ale za to Ty [...]

trol napisz dawki gh prolo i t3

zapomnailem o tobie :-PP napisz jaki plan robisz i dokładny sprzet jaki masz

Bardzo fajnie wyglądasz jako możesz to podaj mi linka do swojego treningu albo napisz co jak robisz dzieki trzymaj tak dalej Narka

rozumiem ,ze mam pytac o pena do genu tak?Tylko napisz mi skad bede wiedzial,ze akurat ten pasuje do tego co mam,jest co na co moge zwrucic uwage,zeby nie bylo pomylki?

[...] diecie powinno się znaleźć: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Fajnie jakbyś prowadziła tu regularne wypiski. Jak się zdecydujesz na któryś trening to napisz. Potem będzie można go modyfikować. Z dietą proponuję dwa tygodnie nie liczenia, nie ważenia a skupieniu się na jakości. Pomiary możesz zrobić już teraz i potem [...]

Będą potrzebne korekty, ale najpierw napisz między którymi posiłkami będziesz robił trening.

Napisz w spamie. Tam ktoś Ci odpowie. Edytuj wiadomości.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Napisz jakie masz dni treningowe bo takie coś odpada jak chcesz trenować każdą partię 2x w tygodniu.

ciekawe ile z tych osob co glosowala przetestowala choc jeden z tych srodków ?? bahamut a jakie dotej pory brales kreatynopodobne ? i jak narazie ci masa na tytm idizie i ile jestes juz na cyklu ?? jak mozesz napisz cokolwiek :D

napisz jaki staz wiek