napisz

Może napisz swój trening to wtedy będzie można cos powiedzieć

A napisz jeszcze ile czasu przed badaniem wbiles ostatnie HCG i ile jednostek?

Napisz co brałeś wcześniej

czyli zaczynamy od 0 praktycznie ... ABS odrazu sobie odpusc (albo wytlumacz co chcesz tym osiagnac) co do planu to brakuje ci jakichkolwiek podstw ... napisz mniej wiecej jak ten plan wygladal (z pamieci)

I napisz czy kręcisz aeroby,ile razy w tygodniu i po ile minut.

Postaw sobie najpierw cel Potem rozpisz dietę i trening według pierwszego założenia. Porównaj z dotychczasowym treningiem i dietą. Spróbuj poprawić błędy a dopiero na samym końcu zacznij myśleć nad suplami. Przy słabej diecie i złym treningu/nastawieniu nawet te 100 Ci nie pomoże... jedynie to możesz je łatwo wywalić w błoto a efekty będą [...]

tak jak Ci napisał fredy - podróbek nie ma tylko wszystkie scany mają zaniżone stężenie, czyli 1 tabs zamiast 5 mg ma pewnie z 1-2 mg. Gdybyś chciał jechać standardowo 3-4 tabsy dziennie nic byś nie poczuł. Z kolei branie 9- 10 tabsów też mija się z celem. Zacznij to jeść jak chcesz sie sam przekonać i napisz za 2 tyg co czujesz :)

Najlepiej siłowo+aerobowo=trening siłowy+aerobowy. Napisz coś więcej o sobie-wiek,aktywność,staż treningowy Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-11 18:24:44

Zarejestruj się i napisz w dziale Trening dla początkujacych. Pomylileś się? czy coś? Trenujesz tylko biceps i klatkę?

takich tematów była masa i łatwiej będzie mi odpowiedzieć niż podawać linki do nich Napisz mi co jesz, a ja Ci powiem czy potrzebna jest zmiana. Co do treningu, to najlepiej kształtuje sylwetkę siłownia

ale napisz czy tamten plan był dobry...co byś tam zmienił po drugie czemu w TWOIM PLANIE TYM DWUCZĘSCIOWYM... W PLANIE A NIE MA BARKÓW A W PLANIE B NIE MA KLATY?

Napisz coś o sobie i popatrz do podwieszonych polecam na początek LC

napisz więcej danych o sobie,najlepiej wypełnij ankietę.Tyle kcal to dieta głodowa i dla kobiety ważącej max 50 kg,tak więc tylko spowolniłeś swój metabolizm.

Napisz coś o sobie

Ankieta i napisz wgl co bierzesz 1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: nie mierzyłem się 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PIERWSZY CYKL od 02.05 250mg TESTOSTERON ENANTAT co 5 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ZIWĘKSZENIE SIŁY I MASY 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] ciezko mi powiedziec..ale wydaje mi sie,ze gorna faze ruchu. Ogolnie wszystko idzie dobrze ale przydaloby sie troszke sily tam u gory Jezeli mozesz to napisz mi jakie sa typowe cwiczenia na dolna i na gorna faze wyciskania. Cwicze Pn,Sr i sobota...potrzebuje dodtakowy dzien odpoczynku po barkach..-poniewaz odczuwam znaczny [...]

Z rodzicami tak bywa, pierwszym skojarzeniem które im się nasuwa to są sterydy, ale cuż począc. Zazwyczaj po kilku dniach od zauważenia podejrzanej paczki im przechodzi, tak przynajmniej było z moimi, a jak będzie z twoją mamą to napisz, chętnie się dowiem i wtedy się pomyśli co robić dalej.

napisz co wczoraj zjadłeś

Combo tzn, ze byles na seminarium w Niemczech? Jak mozesz to napisz jeszcze co trenujesz i gdzie?

napisz do genezy, wyślij im zdjęcia i możne Ci powiedzą oni o co chodzi, bo tutaj to tylko sobie teoretyzować możemy