Pomoc z treningiem.

witam, trenuje okolo 4 miesiecy, moja waga to 72kg, a wzrost to 178cm.
mam 22 lata, i nie wiem co dalej robic, na poczatku gdy zaczynalem wiecej biegalem poniewaz czulem sie zle ze swoja sylwetka, kiedys gralem w pilke i z bieganiem nie mialem nigdy problemu od kad zachorowalem na stawy ale to juz dluzsza historia, wzialem sie za silownie i nie wiem co dalej robic. Czy powinienm wiecej trenowac zeby miesnie sie pokazaly, czy biegac bo nadal mam fat na brzuchu, klatce. Postawic na trening silowy? + areoby? chodzi mi o poprawe brzucha i Klatki.

Moj trening to

Pn- Klatka
WT- Biceps
SR - Bieganie 45 + ABS
CZW - Klatka + Abs
PT- Biceps + Abs
SB - 45min biegania + Abs
ND - Wolne
Dodaje 1 fotke bo tylko taką mam zrobioną tydzien temu.

Przepraszam za slaba jakosc itp.

Zarejestruj się i napisz w dziale Trening dla początkujacych.

Pomylileś się? czy coś?
Trenujesz tylko biceps i klatkę?

No to zestaw imprezowicza przecież

a dokładniej zestaw dyskotekowy :D
nie wiem skad u ludzi takie pomysły :D

Zestaw dyskotekowy, takim planem daleko nie zajedziesz. Na moje nie jesteś zalany tylko chudy. Mówisz że masz problem ze stawami i na siłowni idzie bez problemu jak tam większość stawów w ruchu?