napisz

Ciężko powiedzieć czy kolejność jest dobra, bo w planie brakuje barków i nóg, plan jest słaby, a pozatym nie wiemy jaki jest jego cel, ile robisz powtórzeń, jaki masz staż, ile masz lat itp. Napisz coś więcej.

Popieram krasnall'a. Libov, napisz jak długi chcesz cykl, to pomyślimy co z tym zrobić. Pozdrawiam metrowiec

też może być, wybór szeroki napisz jakie masz fundusze na ten cel? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-12 10:04:05

9420844 napisz na gg też wezmę koszulkę

pokaz fotki rozmiarow XL i napisz wymiary XL i L to wezme ze 2-3

Wypełnij ankietę, napisz jakim planem dokładnie masz zamiar ćwiczyć i podaj rozkład tygodniowy w jakie dni siłownia/mma, a jakie są DNT.

napisz na gg 3535465

napisz na gg 4655281

A masz moze jakas wade kregoslupa ?? bo chyba to by cos wyjasnialo. Albo powinienes sie lepiej rozgrzac przed treningiem ale bardziej bym stawial na male skrzywienie kregoslupa, mam mniej wiecej cos podobnego tyle ze juz mnie plecy nie bola napisz jaki masz staz i przy jakich cwiczeniach cie boli Pozdroo

Napisz coś więcej o sobie, waga, wzrost, jakie miałeś postępy przez te 5 miesięcy,jakim sprzętem dysponujesz, wtedy będzie można dobrać najlepszy trening dla ciebie. A jak chodzi o pytanie, jeden z czołowych polskich kulturystów powiedział kiedyś, że jak był młody robił po 10 serii i dawało mu to mniej niż 3 serie wykonane teraz, gdy opanował [...]

dwa cykle wg mnie sa beznadziejne festus jak juz robisz cykl na czyms co dziala dlugo to ciagnij to przez min 8 tyg clomidem w takim czasie jaki podales sie nie odblokujesz marcin napisz ktory to twoj cykl na czym ci zalezy to cos ci fajnego rozpisze nie warto sie bawic metka ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Napisz lepiej na czym ci zalezy- rzeźbie, masie czy sile.

[...] ale pojęcie masz mgliste.Co do Łukasza znam go również osobiście zanim Was trenował i uważam że zapaśnikiem jest bardzo dobrym tak jak napisałeś. I na drugi raz jak Ty coś napiszesz to pamiętaj że wypadałoby mówić na forum prawdę.Jak masz coś do mnie osobiście napisz e maila lub spotkajmy się twarzą w twarz wtedy będziesz mógł powiedzieć co [...]

[...] robic mc-tradycyjna wersje? ...bo nie widze jakiegokolwiek sensu szukania innego planu. wracasz do tego,co zaczales. mozesz ewentualnie zlapac wersje,ktora podaje zazwyczaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html przyjdz za 6 m-cy i napisz,jak daleko poszedles do przodu. mam nadzieje,ze z kolanem wszystko ok-jesli nie-LEKARZ!

skorpion jak wejdziesz na forum to napisz jak tam sytuacja z poceniem... pozdrawiam

Truchtaj przez pierwsze 2 tygodnie po 40' i wykonuj przebieżki pod koniec treningu(3-4 razy w tygodniu pierwszym i 4-5 w drugim). Potem w razie czegoś napisz poradzimy co dalej :)

Przedstaw cała dietę i napisz które produkty są "nowe" (które spożywasz od niedawna)?

Napisz po polsku albo to ja nie umiem czytać bo nie rozumiem pytania. Chodzi Ci o przerwy pomiędzy seriami? Ps: 42 cm ma nie jeden dorosły facet (tylko nie takie umieśnione a bardziej podlane przez co nie widać konkretnych mięsni typu biceps czy triceps)

gregor napisz jak Ty bys to rozpisał....

Napisz cos wiecej o niej. Waga, wzrost, aktywnosc. Ile chce stracic przez tydzien? 1. Stosowanie diety przez tydzien mija sie z celem. To za krotki czas na jakies dlugotrwale efekty. Tylko woda jej spadnie wiec i waga. Pozniej wszystko wroci. Sugerowalbym utrzymac zbilasnowana diete przez min. miesiac. Dodac aeroby a efekty beda duzo lepsze i [...]