napisz

moze napisz tez o tym w temacie w dziale Nutri, bo tam juz na nich szczekają, ze bez odzewu

a napisz jak je robisz jaki plan ??

Nikolaj030: Napisz numer zamówienia, i najlepiej przedzwoń 695162424. Na 100% są na stanie ławki, brakować będzie ciężarów, ale nie jest to tylko nasz problem.

napisz jaką masz diete i miedzy ktorymi posilkami robisz trening siłowy i jak on wygląda?

Cykl ok ale odblok nie. Lodziak on sie chyba pomylil bo przy tej wadze byloby trudno miec tyle w pasie ;-) Marcinpl23 Napisz co wczoraj jadles przez caly dzień. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-12-06 13:20:57

sorry ze odswierzam.. ..ale napisz samuraj jak tam ta redukja twojej lali sie udala,mozesz opowiesc poprzec jakimis zdjeciami

Napisz maila do nich to Ci wysla.

napisz na gg 7675890

[...] na masę mięśniową :) co napewno wszyscy wiemy ;P Więc jeśli ja mogę wcisnąć swoje skromne zdanie to bym wyrzucił ten serek wiejski jako 6 posiłek -po raz. Po drugie to napisz jakie wyliczyłeś sobie zapotrzebowanie kaloryczne oraz na jakim dodatnim bilansie tą dietę stosujesz? Z pierwszego posiłku wyrzuciłbym mleko, zjadł owsiankę na wodzie [...]

Napisz ile zapłaciłeś za paczke na recepte

ciekawi mnie ten trening rozpisany przez tego niby znawce, jesteś w 3 tygodniu powinieneś mieć trening rozgrzewkowy. Napisz jaki masz trening. Polecam ci białko z ostrowi

Bart napisałas by do mnie na gg i pogadalibiśmy troche bardzo byłbym ci wdzieczny i bys mi wszysko wytlumaczyl ok?? Ale napisz do mnie jeśli uszanujesz moje zdanie ze ja chce miec sylwetke plazowa ok??

Napisz w dziale Activlab

Napisz ile w każdym posiłku wychodzi makroskładników. Jaka jest Twoja waga, jaki rozkład BTW/kgmc przyjąłeś? Dieta mi się ogólnie nie podoba, ale najpierw podaj w/w informacje. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-07-03 12:07:25

Szukalem Na forum ale nie znalazlemTak szukałeś Napisz, że Ci sie nie chce.Niech zrobia to inni... w wyszukiwarce"pudzian" http://www.sfd.pl/temat273950/ i tematów jest kilka. Zmieniony przez - Ventinari w dniu 2006-07-26 12:41:56

napisz cos o sobie: Ogólnie lubię siłownię - kiedyś ćwiczyłem praktycznie górną połowę ciała bo nogi zawsze miałem duże ... w zeszłym roku zacząłem ćwiczyć pożądnie nogi ( wczesniej ćwiczyłem je tylko na domowym atlasie ) Od tego roku robię też martwy ciąg W tego typu cwiczeniach jest fajnie - w ciągu mam dużą progresję wyników - obecnie jestem [...]

trudno mi cos doradzic osobie która 4 lata ćwiczy... podam ci kilka propozycji,nowych bodziców co do treningu... 1.kiedys wyczytałem o takim sposobie cwiczenia np. trening klatki zaczynamy od wyciskanie na ławce płaskiej (oczywiscie po solidnej rozgrzewce wszystkich mięsni i scięgna) robimy 10 serii. 1seria robimy jedno powtórzenie ze 100%ciężaru [...]

wez sobie zrob rzezbe mozgu jak skonczysz to napisz;d

Ty masz ponad 100kg nie będzie Ci latwo wiem bo sam biegałem jak mniałem 60kg było nieżle jak doszedłem do 70kg było cięzko jak przekroczyłem 80kg skonczyłem z tym sportem Jak mozesz napisz po co Ci to bo wspomniales o określonym czasie.. ja pogadam z moim bylym trenerem moze coć napisze gosciu zna sie na tym Trzym się narka!!! Ł&M

napisz jeszcze pomiędzy którymi posiłkami masz trening bo to dosyć istotne