Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]
Jak juz napisano farmakologia nie koniecznie zadziala, Letrozol moze by cos zdzialal, a moze nie , nigdy nie wiadomo ale raczej nie Napisz do mnie na gg, postaram sie zorganizowac CI dane chirurga ktory leczyl mojego kolege, Ja tez mialem wycinane ale lekarz to znajomy ktory normalnie sie tym nie zajmuje miczek, odpowied mi w wolnej chwili na [...]
stodolar jeszcze raz wielkie dzięki jak będą to z pewnością przyjade a w przyszłości życze organizowania własnych zawodów na dzień dzisiejszy masz już co najmniej jedną osobe która chciałaby startować(czyli ja) Pozdrowienia i jak coś będziesz jeszcze wiedział to napisz.
[...] pomoc, na razie cwicze jeszcze treningiem takim dla poczatkujacych, mozna powiedziec rozgrzewkowym, ale juz od przyszlego tygodnia albo za 2 tygodnie zaczne ten:] jak w trakcie treningu bede mial jakies pytania to napisze, jeszcze raz dzieki za pomoc, pozdrawiam. luz.Ale napisz na mail bo nie mam zwyczaju przeglądać starych post'ów powodzenia!
Jak już opinie napisz tutaj: http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TEST%3A_LeanRevolution*AnimalRage*NapalmMuscleWarfare*Pornstar*SPIRODEX_od_9_s-t715901-s18.html W takiej formie jak wszyscy.
Step znam, ale wyciskanie? Co jeszcze? Napisz dokładniej, chciałbym bardzo to przeczytać, albo podeślij mi to na maila, jak będzie Ci wygodniej...Ciekawe. among the blind a one-eyed man is king
Racja, nie przesadzaj. Napisz dokładnie jakim programem ćwiczysz te barki, jaki masz staż i.t.p. Hmmm skoro na klatkę wyciskasz 105 kilo a na barki 45x8 czyli jakieś 60-65 kilo, to proporcje są normalne. Trudno żebyś na klatkę brał 100 kilo, a na barki 90. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-03 14:46:31
nie bede komentowal, bo masz ponad 2 razy dluzszy staz ode mnie. Ale mam pytanie: czy split Ci nic nie dał? Widze, ze mase i wzrost masz tak jak ja, ja robilem FBW ponad pol roku, ale prawie nic mi nie dało. Zaczalem split od wczoraj. Napisz jakie miales osiagi w splicie, ile urosles?
Napisz najpierw ile cały trening czasu Ci zajmuje. Wczoraj zacząłem 18:40, a skończyłem przed 21 jakoś. Dokładnie nie pamiętam, bo nie spojrzałem na zegarek po zakończeniu.
[...] najlepiej zaopatrz sie w laweczke regolowana lub chociaz plaska. wtedy mozesz bardzo kompleksowo cwiczyc swoje miesnie. Co do planu treningowego to moge Ci cos rozpisac ale napisz wiecej, czy masz laweczke lub mozliwosc w najblizszym czasie ja posiadac, czy masz drazek do podciagania. Ile czasu cwiczysz swoimi sposobami. 3.Problem dotyczy spiec. [...]
jak najbardziej aktualne aniaaniaa - tak info moge dac na priv, ale niestety za malo tu pisalem, zeby moc wysylac napisz to odpowiem Zmieniony przez - ciastosz w dniu 2011-06-13 08:34:42
ciezar dobierz tak zeby wykonanie wiecej niz 12 powtorzen sprawialo Ci klopot. Najlepiej napisz ile wykonasz powtorzen poszczegolnych cwiczen z najciezszymi sztangielkami - po dobrej rozgrzewce. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
Odpowiedz mi na bardzo wazne pytanie : Zwiększyłeś swoje możliwości sprzętowe ? Chcesz zwiekszac ciezary, zmienic trening ale czy bedziesz mial czym cwiczyc ? Napisz wiec troszke wiecej bo jezeli nie masz nawet drazka i ten sam sprzet co wczesniej to wielkich zmian nie dokonamy - uwierz mi na slowo.
lysyleb co Ty mi rozpisujesz dni treningu nog, wiesz kiedy ma treningi siatki? ja bym zostal na razie przy jednym treningu przy Twoim poziomie zaawansowania, jest jeszcze duzo czasu, zdazymy cos dolozyc. Napisz w jakie dni masz treningi siatki to wtedy ulozy sie plan silki. Ogolnie nogi powinienes robi jako pierwsze gdyz to najwieksza grupa [...]
MOJE ZDJECIA
