napisz

napisz jaką wogóle używasz maszynkę - a co do elektrycznych to wielu rezygnuje z nich właśnie ze względu na podrażnienia więc możesz niepotrzebnie wyżucić kasę.

Dla mnie to foto jest ok teraz tylko rosnac. Napisz cos o osiagach.

napisz calosc diety brak danych co jesz i kiedy patrzymy na dzisn w calosci a nie tylko co po treningu. np na tluszczowej zjesz po treningu piersi kurze i warzywa na low carb dodasz nieco wegli np z ryzu basmati na jeszcze innej diecie mozesz dac wolowine i warzywa generalnie na redukcji nie stosuj zadnych wegli w plynie, po treningu moga byc [...]

No to powodzenia i napisz jaki wynik zrobiłeś na sam koniec. Pozdrawiam.

[...] wzrost przy odpowiednim odzywianiu. kreatyna nadaje się najlepiej pod treningi silowe, ew wytrzymalosciowo silowe. Im bardziej trening odbiega w swojej specyfice od siłówki - tym mniejsza zasadnosc stosowania kreatyny. W kontekscie bólu krzyza - napisz jak się nazywa Twoja dolegliwosc. jesli masz dyskopatię - to konieczne sa cwiczenia McKenziego

napisz mu maila i Go z***

Napisz coś o Bisping Sonnen bo to jedyna warta uwagi walka na MC :D

napisz od jakiego sprzedawcy to masz, zobacze od którego mój kumpel ma bo mu zamawiałem. sprzedawca się różni :) ale z tego same serwisu :)

[...] my ocenimi, ćwiczysz 8 miesiecy więc masz już jakieś doświadczenie wiec mozesz sam napisac a tutaj dasz do poprawki.Jak na swój wiek i wage to dobrze wyciskasz ja mam wage 64,5 i wyciskam 60 chociarz ja ćwicze pod kątem masy.Ja radziłbym Ci narobić troche masy a potem jak tak bardzo chcesz zacząć robić siłe ale twój wybur napisz i wżuć swój plan

qazar napisz swoja diete bo jestem ciekaw jak ona wyglada

no ambitna z Ciebie panna ciężki i intensywny mikrocykl treningowy ale odpowiednio dużo snu i prawidłowe odżywianie powinny zapewnić regenerację. Napisz jak się odżywiasz to pomogę Ci z dietą

Napisz jak możesz ceny będzie łatwiej.

napisz jeszcze raz po polsku bo nie kumam... "ograniczam słodycze staram się jeść dużo słodyczy" Zmieniony przez - glok w dniu 2011-01-16 17:41:46

do tego jeszcze dopisz diete jaka stosujesz i cel cyklu. jakie dodatki do tego. napisz swoj przykladowy dzien dietetycznie i trening np jutrzejszy jesli bedzie ok to zakladamy pierwszy temat testowy.

Jedyne co znajdowało się to 14(czegoś)a w normie o ile pamiętam to miedzy 12 a 32.Spadł prawie do 0 apetyt na sex i to był powód zrobienia sobie tego badania.Jeśli uważasz,ze ten pomysł jest zły to napisz proszę jaki jest lepszy.Co inni myślą na temat tego co napisałem wyżej ?

Nie ma sprawy 1:przygode z cwiczeniami zaczalem troche ponad rok temu- najpierw jakis miesiac robilem pompki( wszystkie odmiany jakie znalem), drazek( na plecy, biceps), potem na silce przez miesiac cwiczylem na wszystkie partie miesni codziennie(przynajmniej się staralem)- wogle nie miałem wtedy pojecia o tym, wszystkim- potem przez jakis [...]

Twoj plan nei jest najleprzy napisz jaki masz sprzet do dyspozycji

[...] ponirewaz twarog zawiera wolnowchlanialna kazeine i do tego jeszcze bardziej spowolnisz wchlanianie oliwa. w ciagu dnia oliwe dodawaj do surowek lub lykaj miedzy posilkami. napisz ktory to posilek przed treningiem a ktory po. wazne zebys wiedzial ze 10-15 min po treningu powinno przyjmowac sie szybkowchlanialne weglowodany w postaci np. carbo i [...]

Aha i jeszcze jedno. Napisz tu koniecznie swój plan na brzuch , będe bardzo wdzięczny.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]